DITA E PARË
Mëngjesi : 100 gram gjizë ose 200 ml ryazhenka, 100 g butë.
Mëngjesi i dytë : 150 g qumësht pelte me raspberries.
Dreka : 200 g mish pule të zier me salcë butë.
Darka : 1 gotë milkshake me 100 g raspberries.
DITA E DYTË
Mëngjesi : 200 ml kos të ulët yndyrë ose kefir, 100 g raspberries.
Mëngjesi i dytë : 200 g raspberries me 2 lugë mjaltë.
Dreka : 150 g peshk të zier, 1 domate, 1 kastravec, zarzavate.
Darka : 200 g raspberries me 1 lugë gjelle lajthi.
DITA E TRETË
Mëngjesi : 200 ml kefir ose qumësht i hidhur, 100 g mjedër.
Mëngjesi i dytë : 200 g raspberries, tokë me 50 g arra.
Dreka : 50 g viçi të zier, 150 g sallatë nga lakra të bardha dhe karrota me 2 lugë vaj ulliri.
Darka : 2 mollë të pjekur me rrush të thatë dhe salcë butë.
Revista "Gatim. Mbledhja »№ 6 2008