- banane - 1 copë
- mollë - 1/2 Copë
- fruta kivi - 1 copë
- manaferrat - 1/2 filxhan
- lëng portokalli - 1 gotë
- qumësht - 1/2 filxhan
- kos - 1/2 filxhan (yndyrë të ulët)
- gjizë - 1/2 filxhan
- gjalpë badiava - 3 artikuj. lugë
- Lëng Aloe - 2 artikuj. lugë
- vaj liri - 2 artikuj. lugë
- pluhur tërshërë - 1 st. një lugë
1. Nëse ju nuk keni pluhur tërshërë, ju mund të bluaj tërshërë tërshërë në një mulli kafeje. 2. Banane, kivi, mollë dhe të pastër dhe të prerë në copa të rastit. 3. Shtrydh lëng portokalli me dorë në mënyrë që ajo ka pulpë më shumë. 4. Palosni fruta dhe manaferrat në një blender dhe përzierje derisa të qetë. 5. Shto produkte qumështi dhe përbërës të tjerë në blender, përzierje deri consistency butë. 6. Hidhni mbi syzet dhe shërbeni veçmas ose me një biskotë të thjeshtë.
Shijet: 3-4