Emri i dietës universale është 5 lugë. Ky është një lloj sistemi ushqimor, i cili në procesin e përdorimit të çon në humbje peshe. Një rezultat i tillë është arritur për shkak të rregullave dhe kufizimeve të formuluara qartë në adoptimin e produkteve në të njëjtën kohë.
Metoda e dietës
Metoda e dietës është të provokojë një ulje në kilogram për shkak të ngushtimit të stomakut. Ushqimi nën 5 lugë është natyra e një diete të duhur. Pse është e zakonshme ta quash atë, mësojmë nga artikulli.
Siç u bë e qartë, vëllimi i ushqimit që merr në një kohë nuk duhet të kalojë 5 lugë tavoline. Është kjo pjesë që do të shkaktojë që trupi të humbasë peshën. Nga rruga, vëllimet janë vendosur nga Shoqata Dietetike Evropiane (në origjinale - EuropeanFederation e Shoqatave të Dietitians). Dekreti mbi miratimin e masave u lëshua në Kongresin e 13-të Ndërkombëtar të Kongresit të Dietitianëve.
Puna kërkimore
Janë kryer sprova të panumërta. Ky i fundit tregoi se Instituti i Ushqyerjes i RAMS është një dietë që konsiderohet më efektive në aplikim. Kjo pa dhimbje çon në ngushtimin e stolit, ku çdo herë në trup vendoset një sasi gjithnjë e më e vogël e më e vogël e substancave (produkteve).
Statistikat thonë se 90% e njerëzve që kanë probleme akute me mbipeshë dhe vuajnë nga lodhja, në madhësi kanë një vëllim të stomakut, të krahasueshme me stomakun e kafshëve dhe kafshëve të mëdha. Këto studime janë kryer në mënyrë që të zbulohet problemi i vërtetë dhe të gjithë faktorët, si rezultat i së cilës është e mundur të fillohet trajtimi i sigurt.
Gjithashtu ka të dhëna zyrtare të gastroenterologëve në Rusi. Ata u botuan në vitin 2010 dhe thanë se rritja e kapacitetit të stomakut (organi tretës) është një problem i zakonshëm për të gjithë qytetarët dhe është e zakonshme për të gjithë njerëzit që janë të trashë.
Kjo patologji vjen nga shtrirja e muskujve të mureve të stomakut. Në një formë të shëndetshme, stomaku nuk duhet të tejkalojë madhësinë e grushtit të njeriut. Identifikimi i problemeve dhe faktorëve që ndikojnë në fiziologjinë e trupit të njeriut, çoi në miratimin e masave për të luftuar problemin. Shkencëtarët erdhën në përfundimin se ju duhet të jepni pjesë, mënyra ideale është standardi i 5 lugë gjelle. Kjo metodë ndihmon në stimulimin e zvogëlimit të masave të yndyrës.
Efekti i vërtetë
Siç doli, 5 lugë - kjo është një normë e mjaftueshme për stomakun. Ajo do të lejojë dhe shuajë etjen tuaj, dhe duhet thithë tërë trupin me substanca, dhe gjithashtu të mos lejojë që yndyra të depozitohet në mure. Pesë-teats është e mjaftueshme për të plotësuar rezervat tuaja të energjisë për vaktin e ardhshëm. Përveç kësaj, nëse ndjekni recetat dhe hani vetëm 5 lugë për një vakt, mund t'i jepni stomakut një mundësi unike për të ulur gradualisht në madhësi (tkurrje). Përafërsisht, teknikat e 5 lugëve mund të krahasohen me një top inflatable, i cili ulet ose djersa leshi pas larjes së nxehtë. Por nuk mendoni se stomaku do të ulet pas 2 ditëve të marrjes, ky është një proces i përpiktë dhe gradual.
Pese spoonfuls - kjo është saktësisht 150 gram ushqim, dhe vetëm një pjesë e kësaj do të ndihmojë trupin për të humbur peshë të tepërt. Nëse ndiqni udhëzimet, mund të arrini jo një afat të shkurtër, por një rezultat të qëndrueshëm.
Siç e dini nga burime të ndryshme, asnjë nga proceset e humbjes së peshës nuk do të jetë efektive deri në teknik deri sa të bëhet sistematizuar. Nëse i keni dhënë ca kohë trupit tuaj dhe pastaj përsëri keni ngrënë, atëherë në këtë mënyrë mund të shkaktoni edhe më shumë trashësi. Nëse keni qenë të angazhuar në dietat afatgjata dhe vëllimi i stomakut ka mbetur i njëjtë, pavarësisht humbjes së dukshme të peshës, mund të konsiderohet gjithashtu një rezultat imagjinar, pasi gjithçka mund të jetë në të njëjtin nivel.
Një organizëm është një proces gjenetik dhe natyror, pasi ajo ka nevojat e veta specifike. Trupat e juaj nuk mund të jenë të plota dhe të shëndetshme, kur vetëm karbohidratet ose proteinat mbizotërojnë në ushqim. Trupi gjithmonë do të kërkojë më shumë nga ju, pra një dietë të ekuilibruar. Për momentin, ushqimi i tillë është bërë i mundur, por ka fushëveprimin dhe dozimin e vet.
Nëse ndonjëherë keni ulur nadiete dhe në fund të saj u kthyet në kanalin e njohur të ushqimit, duhet të keni vërejtur disa ndryshime.
Mënyra joefektive
Për metodat joefektive të luftuar me trashje mund të atribuohet dhe fruta dhe madje edhe dieta perime. Për shembull, hëngr një numër të madh mollësh në të njëjtën kohë, në mënyrë që të mos ndihesh i uritur dhe ta ngopësh trupin me substanca të dobishme. Por ia vlen të kujtohet se 10 mollë syevë ju do të zgjasni stomakun aq shumë sa nëse keni gëlltitur 2 pjesë të mëdha të derrit të majmë. Dhe cili është rezultati? Kjo është e drejtë! Ju jeni të uritur, Azuludok shtriu edhe më shumë, gjë që solli vetëm dëm. Pa dyshim, mollët janë të ulëta në kalori dhe nga kjo ju nuk do të merrni më të mirë, por në të kundërt të humbur peshë. Por përsëri, kjo metodë funksionon vetëm kur e përdorni atë. Në disa raste, sapo të ndalojë dieta, do të filloni të fitoni peshë me bollëk, me shumë gjasa, madje edhe më shumë. Kilogramet vijnë me një oreks të rritur, të cilin ju "punoni" gjatë kequshqyerjes dhe shtrëngimit të stomakut, i cili tani do t'ju kërkojë të hani disa herë më shumë.
Dallimet në dietë
Dieta "Pese lugë" ka vetëm një veçori të ngjashme - ai, ashtu si të gjitha llojet e tjera të dietave, sjell disa ndryshime në trupin tuaj. Por ndryshe nga llojet e tjera, është e favorshme. Përveç kësaj, kjo dietë është afatgjatë dhe ka një efekt të përhershëm. Rezultati arrihet përmes përdorimit të një metode forcë gjatë përfundimit të ngrënies, por pastaj stomaku juaj, duke marrë format e nevojshme, nuk do të rezistojë më dhe do të kërkojë shumë ushqim. Ju thjesht nuk mund të hani më shumë se ajo do të përshtatet në organin e tretjes, i cili do të çojë jo vetëm në marrjen e ekuilibruar të ushqimit, por në humbjen reale të peshës. Në rezultatet që ju keni: normalizimin e oreksit, të marrë një sasi më të vogël të ushqimit, dhe humbasin peshë. Është e rëndësishme të dini se kjo teknikë është absolutisht e sigurt, pasi ju do të ndjeni ndjenjën e ngopjes për 5-6 orë.
Rezultati mund të arrihet vetëm në mënyrë të natyrshme. Mos e ndalni ngrënien e ushqimit Nëse keni vështirësi me dietën, atëherë shkoni tek një mjek dhe kërkoni ndihmë. Lëreni specialistin të llogarisë dozën e nevojshme. Nëse 5 lugë për ju në fazën fillestare nuk janë të mjaftueshme, atëherë filloni me një normë më të madhe dhe gradualisht zvogëloni atë në mënyrë që të mos ndjeni shumë siklet.
Ekspertët thonë
Nëse merrni në konsideratë informacionin e profesionistëve, mund të argumentohet se dieta "5 lugë" është një mënyrë për të normalizuar shëndetin e një personi. Nuk e dëmton trupin dhe e bën atë të punojë në drejtimin e duhur. Nga rruga, pesha që ju humbni gjatë zbatimit të dietës do të mbetet e njëjtë pas përfundimit të saj. Kjo është, pohudeevy për 20 ose 30 kg, atëherë - kjo është pesha që ju nevojitet për normalexistence.
Në të vërtetë, një dietë me 5 lugëza i kthen proceset e tretjes në punën e tyre të shëndetshme dhe të duhur. Pra, pa marrë parasysh se sa kohë ka kaluar pasi dieta është përfunduar, kilogramët e sapo zgjedhur nuk do t'ju shqetësojnë. Pa marrë parasysh se sa humbni 5 lugë, 5, 10 ose 20 kilogram peshë, pesha juaj do të mbetet e ulët pas metodës së botuar të humbjes së peshës.
menu
Merrni ushqim në 5 lugë në një kohë. Lloji i ushqimit - çdo! Ndërprerjet mes pritjeve nuk duhet të jenë më pak se 3 orë. Është e këshillueshme që të merrni lëngje, sasitë nuk janë të kufizuara në receta.