Masazh pas seksionit cesarian ndihmon për të hequr qafe dele të panevojshme. Ai përbëhet nga një sërë ushtrimesh që ju lejojnë të rivendosni shpejt formën e mëparshme. Çfarë janë këto ushtrime dhe si janë bërë ato do të diskutohen në detaje.
Teknika e masazhit në stomak pas cezarianit
Le të shqyrtojmë teknikat bazë dhe teknikat për zbatimin e tyre. Në ditët e para rekomandohet të kryeni fërkime, stroking dhe trazim të butë. Masazeri kryen lëvizje rrethore në zonën e kërthizës, dhe gjithashtu në anët rrit gradualisht intensitetin. Vlen të jesh i vëmendshëm dhe të përfundosh seancën në qoftë se ka një ndjenjë të parehati ose dhimbjeje. Koha e procedurës është rreptësisht individuale. Ajo mund të zgjasë 10 minuta, dhe 30, kështu që duhet të zbuloni mjekun paraprakisht këtë nuancë.
Me masazh prapa, nuk ka kufizime të tilla. Ajo kryhet në një mënyrë të afërt me formën klasike, me dallimin e vetëm që koha e ekzekutimit pakësohet pak dhe ngarkesa fizike nga ana e masazhuesit në trupin e pacientit është reduktuar ndjeshëm, metodat shoku të masazhit janë të përjashtuara.
Restaurimi i muskujve të barkut pas seksionit cezarian: ushtrime shtesë
Kompleksi i ushtrimeve të ndara, të cilat gjithashtu mund t'i atribuohen masazhit, përshpejton ndjeshëm sjelljen e barkut të gruas në gjendjen e tij origjinale. Ushtrime të tilla kryhen gjatë kohës së ulur. Çdo lëvizje përsëritet 8 herë, të kryera nga dora:
- Bend dhe unbend një këmbë;
- Kthehuni majtas, djathtas, lart, poshtë;
- Kompresim dhe relaksim i muskujve gluteal.
Të gjitha lëvizjet e mësipërme shërbejnë për ngrohjen. Tani ne rrokulliset mbi shpinën tonë, vendosim duart mbi stomakun tonë, mbajmë gjunjët të vendosur dhe pak të divorcuar:
- Ne thithim dhe ngremë kokën dhe shpatullat (disa centimetra nga shtrati), e ulim atë në frymëmarrje;
- Thith - hiqni barkun, nxjerrni frymë - e ulim atë;
- Frymë - vetëm kokën ngrihet, frymëmarrja - bie.
A ushtroni rregullisht, çdo ditë, por shikoni shëndetin tuaj, mos e mbingarkoni trupin.
Masazh pas seksionit cezarian: këshilla specialistësh
Ka disa këshilla, rekomandime dhe paralajmërime nga mjekët që duhet të merren parasysh para fillimit të procedurave:
- Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj për çdo aktivitet fizik, veçanërisht ato që lidhen me muskujt e barkut;
- Si rregull, ushtrimet e para të thjeshta mund të bëhen 2-3 ditë pas operacionit;
- Është e pamundur që swing shtypin në mënyrë klasike për 3-4 muajt e ardhshëm;
- Është e ndaluar të bëhet një masazh i plotë me tendosje fizike në trupin e pacientit, kjo nuk është e sigurt për shëndetin;
- Për të arritur efektin e dëshiruar, ju duhet të kryeni një masazh në kombinim me ushtrime fizike të thjeshta;
- Menstruacionet, tumoret, formacionet e lëkurës (përfshirë alergjitë), plagët, plagët, prerjet, gjakderdhjet - e gjithë kjo është një faktor i ndaluar për kryerjen e një masazhi pas një seksioni cezarian.
Nëse doni dhe performancën e duhur të masazhit dhe ushtrimeve, ju shpejt e shpejtoni trupin tuaj në formë. Barku juaj do të duket i përsosur, si më parë. Fat i mirë!