Pate me thjerrëzat e kuqe A vlen të përmendet se thjerrëzat janë një "klondike" me substanca të vlefshme. Përveç kësaj, ajo është ushqyese dhe çfarë nuk është bërë prej saj: supave, drithëra, cutlets, snacks, etj Lëngu përmban një numër të madh të proteinave bimore lehtësisht të tretshme. Kjo tregon se është e mirë gjatë agjërimit, si një alternativë ndaj mishit. Në këtë recetë, thjerrëzat shfaqen në rolet kryesore me një arrë. Në të vërtetë, kombinimi perfekt i produkteve për trupin dhe mendjen. Ushqimi vetëm dy arra në ditë, ju përmirësoni kujtesën tuaj. Por mos harroni se në kernels e këtij arrë përmban një sasi të madhe të yndyrë. Prandaj, gjithçka është mirë, që në moderim!
përbërësit:- Lëkura e kuqe 100 g
- Walnut 80 g
- Onions 1 pc.
- Hudhër 3 denticles
- Piper terren i zi 4 majë
- Kripë 0.25 tsp.
- Vaj ulliri 20 ml
- Hapi 1 Për të bërë një patate të tillë, merrni: thjerrëzat, kernelit arre, një qepë të madhe, hudhër, vaj ulliri, kripë, piper në shije.
- Hapi 2 Hiqni qepën dhe prerë në gjysmërreth të hollë.
- Hapi 3 Pritini me hudhër me thikë.
- Hapi 4 Fry qepë në vaj ulliri për rreth 2-3 minuta, pastaj shtoni hudhër copëtuar dhe skuqura 3 minuta më shumë deri gatuar.
- Hapi 5 Thjerrja e thjerrëzave, derdhni ujë nga llogaritja e 1: 1. Gatuaj për 10 minuta deri sa të gatuar.
- Hapi 6 Thjerrëzat e gatshme për të ftohur pak. Lëngu në të nuk duhet të jetë.
- 7. Hidhni arra në një blender.
- Hapi 8 Në tasin e blenderit, shtoni qepë të skuqura me hudhër dhe pres.
- Hapi 9 Pastaj shtoni thjerrëzat, kripën dhe piperin, 2 lugë vaj ulliri dhe përsëri bluaj deri sa të qetë.
- Hapi 10 Pate për të shërbyer me bukë ose perime. Mbajeni në frigorifer.