Krem për lëkurën

Kremra më e mirë e lëkurës prodhohet nga vetë lëkura, por duhet të ndihmohet. Gjendja e lëkurës ndikohet nga cilësia dhe ekuilibri i ushqimit. Për shembull, konsumimi i tepruar i ëmbël, i kripur çon në formimin e akneve. Mungesa kronike e proteinave në dietë çon në shenja të hershme të zbehjes: lëkura humbet elasticitetin e saj, bëhet e thatë dhe e butë, forma e parakohshme e rrudhave, flokët bëhen të hollë dhe rriten keq. Gatishmëria e pakëndshme dhe puffiness e lëkurës, veçanërisht nën sytë dhe në qepallat, tregojnë një mungesë të proteinave në ushqim dhe kripë tepërt.
Në mënyrë që lëkura të mbetet e re dhe e bukur për një kohë të gjatë, beauticians këshillojnë që të mos harrojnë për një rregull të rëndësishëm - të përditshme hanë 1 tbsp. l. vaj vegjetal. Me rëndësi të madhe janë të ashtuquajturat vitamina antidermatante (PPP B6 dhe biotin), të cilat parandalojnë inflamimin e lëkurës. Këto vitamina janë në sasi të mëdha në maja dhe drithëra. Nga rruga, vakt i rëndë rëndë (sidomos krunde) përmban shumë më shumë vitamina B se miell gruri. Kjo është arsyeja pse është e mirë për të ngrënë bukë të pjekur nga miell i pjekur. Lëkura gjithashtu ka nevojë për vitaminë C. Kozmetistët këshillojnë të pijnë në mëngjes në një lëng limoni të stomakut bosh, të holluar me ujë, por pa sheqer. Rinovon lëkurën dhe trajtimin sezonal me manaferrat e dredhëzave ose boronicës. Për lëkurën ishte e re, duhet të hani shumë perime dhe fruta. Këto produkte bimore janë një depo e vërtetë e vitaminave dhe do të zëvendësojë shumë kremra të lëkurës. Falë tyre, zorrët punojnë më mirë, pra, toksinat nuk absorbohen në trup dhe lëkurë. Për të ruajtur shëndetin e lëkurës, flokëve, dhëmbëve, trangujve janë shumë të vlefshëm - ato përmbajnë shumë kalium, silikon dhe squfur.

Nga ana tjetër, konsumi i tepërt i mishit, yndyrave dhe produkteve të tymosura dëmton vetëm lëkurën.

Nga dieta ju duhet të përjashtoni kripë deti, erëza, kafe, çaj, pije alkoolike.

Përdorimi i bukës së bardhë, sheqerit, perimeve të thara dhe frutave duhet të jetë i kufizuar.

Mishi dhe peshku mund të konsumohen në sasi të vogla.

Të gjitha perimet, përveç patateve dhe asparagave, duhet të hahen të papërpunuara.

Shembull i mostrës. Mëngjesi i parë. Fruta të freskëta, lajthi, bajame. Bukë me gjalpë. Supë me perime.

Mëngjesi i dytë. Perime të ndryshme të papërpunuara. Perime të ziera ose supë me perime. Sallatë e gjelbër. Djathë ose vezë. Fruta të freskëta.

Dreka. Perime të ziera ose supë me perime me makarona, sallatë jeshile. Frutat e freskëta, arra, lajthi, bajame.

Në fund të pranverës ose në dimër është e dëshirueshme të marrësh një multivitamin "Hexavit" ose "Undevit". Vitamina A është një vitaminë e bukurisë. Kur nuk mjafton, lëkura bëhet e thatë, flokët e thatë dhe të brishtë, lehtë bien jashtë. Kjo vitaminë gjendet në ushqime me origjinë shtazore, si dhe në formën e provitaminës (karotenit) në ushqimet bimore - karrota, domate, kajsi, kajsi të thata, buckthorn e detit etj.

Me rosacea, ju duhet të kufizoni sasinë e kripës së tryezës, sheqerit, ëmbëlsirat, produktet e miellit, uthull, piper dhe erëza të tjera. Mos merrni çuar larg dhe çaj të fortë, kafe (ata, nga rruga, ndikojnë negativisht në çehre). Menuja duhet të përfshijë më shumë perime, fruta, produkte laktike, bukë thekre, mish të zier të ligët dhe peshk.

Me rosacea, të shoqëruar nga dukuri të dukshme inflamatore në lëkurën e fytyrës, agjërimi njëditor (një herë në javë) mund të jetë i dobishëm.

Jane Fonda këshillon që mos të harrojë mikun më të mirë të epidermës - ujë. Pini të paktën 5-6 gota në ditë. Uji shkrin toksina, favorizon heqjen e tyre përmes lëkurës. Ushqimi prek jo vetëm gjendjen e lëkurës, por edhe flokët.
Me seborrhea, ju duhet të merrni vitaminë B ₁ , e cila gjendet në bukën e miellit të plotë, krunde, drithëra, maja, arra etj. Ndalon flokët nga derdhja dhe bie nga flokët. , mish, peshk, vezë, maja etj.