Nxënësit e rinj.
Për të forcuar vizionin është e rëndësishme për të bërë ushtrimet:
- është e përshtatshme për t'u ulur, duke u mbështetur në pjesën e prapme të karriges, të marrë një frymë thellë, pastaj të përkulet poshtë mbi tryezë, të nxjerr.
për të vrenjtur, për të hapur.
- shtrini krahët rreth rripit, kthejeni kokën në të djathtë, duke parë bërrylin e majtë dhe anasjelltas.
- në mënyrë alternative shikoni objektin, që ndodhet në një distancë prej 20 cm nga sytë dhe tek një objekt që është në një distancë prej 5 m. nga sytë.
- Bëni lëvizje rrethore me sytë tuaj.
Të gjitha ushtrimet duhet të përsëriten 1-2 herë në ditë, 4 deri në 5 herë.
Nxënësit e lartë.
- Vendosja për të bërë lëvizje rrethore të rrotullimit të syve në njërën dhe në anën tjetër.
hapni sytë dhe masini qepallat tuaja në një lëvizje rrethore.
- Shikoni alternuar në duart dhe në objektin në dritare, të vendosura në një distancë mjaft të madhe.
Parandalimi.
Përveç ngarkimit, duhet të merret kujdes për të parandaluar humbjen e shikimit të mprehjes. Për të filluar, shqyrtoni dietën e foshnjës . Ai duhet të marrë të gjitha ushqimet e nevojshme dhe vitaminat në mënyrë të plotë. Dieta e saj e përditshme duhet të përfshijë proteina, yndyrna, karbohidrate, fibra, vitamina dhe minerale. Prandaj, sigurohuni që fëmija të marrë një numër të mjaftueshëm të perimeve dhe frutave të freskëta gjatë gjithë vitit. Nëse nuk jeni të sigurt për cilësinë e të ushqyerit që një fëmijë pranon në mungesë tuaj, mos harroni të jepni vitamina.
Shikoni sa kohë një ditë një fëmijë kalon në klasa që ndikojnë drejtpërdrejt në shikimin. Mos e leni fëmijën pa ndërprerje mësoni mësime, lexoni, shikoni televizor ose luani lojëra kompjuterike . Lëreni fëmijën tuaj të mësojë të bëjë pushime 5 - 15 minutash në mes të klasave dhe argëtimeve që kërkojnë tendosje të syve. Në këtë kohë, ju mund të bëni gjimnastikë për sytë ose të ndihmoni rreth shtëpisë. Kujdesuni që fëmija të mos ulet për orë të tëra në një shtresë mbi librat ose në ekran, përveç se mos harroni se distanca midis librit dhe syve nuk duhet të jetë më pak se 30 cm dhe distanca ndërmjet fëmijës dhe televizorit - më pak se 2 m.
Në mot me diell, mësuar fëmijën të veshin syze dielli. Drita e ndritshme mund të prish shikimin. Sigurohuni të shihni ndriçimin në banesë dhe në dhomën e fëmijës. Nuk duhet të jetë shumë e ndritshme ose tepër e zbehtë. Më të mirë të të gjitha, në qoftë se ndriçimi i dhomës nuk është vetëm i lartë, ndeshjet do të ndihmojnë për të ndarë dhomën në zona të rezervuara për gjumë, lojëra dhe klasa. Kur fëmija shpenzon kohë për aktivitete që kërkojnë tendosje më të madhe në sy, drita duhet të jetë e ndritshme, por jo e mprehtë, duke mos rrahur në sy.
Nëse fëmija juaj është i angazhuar në sporte, jini të vëmendshëm ndaj të gjitha lëndimeve dhe ankesave. Nëse fëmija ankohet për të përzier, marramendje, dridhje në sy, humbje afatshkurtër e pjesshme ose e plotë e vizionit, kjo është një rast për t'u konsultuar me një mjek. Përveç kësaj, mos harroni për vizitat e rregullta në okulist. Nëse mjeku përshkruan vitamina, pika, medikamente të tjera, ndiqni të gjitha rekomandimet saktësisht. Nëse okulisti përcakton syzet, sigurohuni që t'i urdhëroni ato dhe të siguroheni që fëmija t'i vesh ato vazhdimisht ose gjatë stërvitjes - siç kërkohet nga mjeku.
Pavarësisht nga tendosja e syve që fëmijët e sotëm përballojnë, ju mund t'i mbani sytë të shëndetshëm. Është veçanërisht e rëndësishme për të monitoruar gjendjen e syve të fëmijës, nëse familja tashmë ka syze - ju e dini se jeta është më e lehtë pa syze. Mos u përpiqni të zëvendësoni fëmijën e vogël me lentet e syzeve, mos i frikësoni operacionet, por mos u mbështetni në mrekullitë e mjekësisë moderne. Çdo problem është më e lehtë për t'u parandaluar sesa për të eliminuar, dhe vizioni është një nga funksionet më të rëndësishme të trupit tonë, gjë që kërkon vëmendje të ngushtë. Prandaj, kini kujdes dhe ndiqni të gjitha rekomandimet e specialistëve.