Ajri bëhet një akumulim ogurzi i CO2 dhe metanit, uji është një strehë e mikrobeve dhe në mollën e gjelbër me lëng mblidhen të gjitha pesticidet e industrisë vendase dhe të importit. Edhe përkushtuesit më të zjarrtë të jetesës urbane fillojnë të ëndërrojnë një shtëpi në fshat. Dhe nëse keni mundësi të lëvizni nëntë muaj larg nga sëmundjet e qytetërimit, ndoshta duhet bërë. Duke kujtuar në të njëjtën kohë që duke vepruar kështu, do të largoheni nga përfitimet e saj - mundësia për t'u respektuar nga specialistët më të mirë, për të ndjekur kurse palestër dhe kurse për gratë shtatzëna, në çdo kohë për të marrë ndihmën e nevojshme. Industria e dëmshme, masat e sigurisë - kjo është ajo që ne do të flasim për sot.
Përveç kësaj, në botën e sotme ka pothuajse asnjë qoshe kudo që nënproduktet e industrisë së dëmshme nuk do të arrijnë dhe nuk arrijnë, masa të sigurisë ekzistojnë edhe për ne. Dhe nuk ka pothuajse asnjë grua që nuk përdor kozmetikë, detergjentë dhe kimikate të tjera. Pra, kudo që jetoni - në qendër të Moskës, në periferi të Suzdalit ose pak kilometra nga fshati më i afërt, ju me siguri do të gjeni këshilla jonë e dobishme.
Gjëja më e thjeshtë që mund të bëni për një fëmijë është të hahet perimet dhe frutat dhe të ecni më shumë jashtë. Më e thjeshta? Por ku është e gjitha kjo e marrë në metropol?
ajror
Ndotja e atmosferës është ndoshta një nga rreziqet e pakta nga të cilat është e vështirë të mbrohet. Detyra juaj është që të përpiqen për të reduktuar ndikimin negativ të komponimeve të karbonit dhe kripërat e metaleve të rënda në minimum. Shumë prej tyre janë në gjendje të depërtojnë në placentë, duke shkaktuar një mutacion të gjeneve, duke rritur rrezikun e abortit, lindjen e foshnjave me peshë të ulët trupore dhe zhvillim të pamjaftueshëm mendor.
Nëse është e mundur, qëndroni larg ndërmarrjeve industriale (sidomos metalurgjike, kimike) dhe autostradave të mëdha.
Ecni dhe ushtroni në ajër të pastër në mëngjes, kur niveli i smogut nuk është aq i lartë.
Në pasdite ose në mbrëmje përpiquni të ecni pranë pellgut - në ajër të lagësht nën koncentrimin e substancave të dëmshme.
Vitaminat dhe elementët gjurmë ndihmojnë për të zvogëluar sasinë e toksinave në gjak. Pra, përgatitja e kalciumit redukton përmbajtjen e plumbit, hekurit dhe vitaminës D-kadmium.
Shmangni tymin e dorës së dytë - kjo është më e rrezikshmja nga të gjitha kërcënimet potenciale ajrore. Foshnja mund të shfaqet herët në botë, me më pak peshë, një predispozicion ndaj astmës, hiperaktivitetit dhe sjelljes agresive. Bëhet fjalë për efektet negative të nikotinës në tru, gjë që shkakton çrregullime mendore tek fëmijët. Dhe me pirjen e duhanit pasiv, ky efekt është pothuajse aq i madh sa me aktivin.
ujë
Nëse pini lëngje të mjaftueshme, trupi më me sukses largon hyrjen nga jashtë dhe akumulon toksina. Megjithatë, kjo vlen vetëm për ujë të pastër. Ndotja e pa filtruar në vetvete bëhet burim i substancave të dëmshme.
Hekuri i jep ujë një ngjyrë të kuqe-kafe dhe përkeqëson shijen. Kjo shkakton rrezikun e reaksioneve alergjike dhe sëmundjeve të mëlçisë.
Mangani në një përqendrim të shtuar jep një shije të pakëndshme dhe, me përdorim të zgjatur, mund të ketë një efekt mutagjen ndaj fëmijës në zhvillim.
Nitratet mund të ndikojnë negativisht në formimin e sistemit kardiovaskular të fëmijës dhe të çojnë në të ardhmen në zhvillimin e kancerit.
Efektet toksike shkaktohen nga sulfide (lënë një erë të pakëndshme të sulfidit të hidrogjenit). Me përdorim të vazhdueshëm të ujit të dëmshëm dhe të fortë (përmbajtje të lartë të kalciumit dhe magnezit).
fakt
Rritja e përmbajtjes së kripës në ujë është një barrë serioze në veshkat. Pastroni ujin në rrugë të vjetër, duke mbrojtur disa orë në një enë të hapur. Disa nga substancat e dëmshme do të precipitojnë dhe disa do të zhduken. Para se të pijshëm të ujit duhet domosdoshmërisht vlim. Mënyra e dytë është pastrimi me një filtër.
Filtrat-kavanoza janë më të lehta për tu trajtuar. Ata janë të mirë në largimin e klorit dhe papastërtitë e tjera nga uji, varësisht nga lloji i mbushësit.
Hunda në rubinet vepron si një filtër jugor.
Rrjedhat e rrjedhjes përbëhen nga një sistem i tërë i filtrave dhe fishekëve, të lidhur me një tub uji dhe të nxjerrë nga një vinç i veçantë. Ka shumë lloje, duke përfshirë pastrimin mekanike dhe kimike të papastërtive, si dhe shtimin e lidhjeve të nevojshme të ujit për ju. Për të zgjedhur modelin që ju nevojitet, para-analizoni ujin e rubinetit.
Filtri i akumulimit - uji, si në natyrë, kalon përmes disa shtresave të filtrave nga lart poshtë. Shpesh ka një pajisje për mineralizim, jonizim dhe mbushje me argjend. Filtri nuk është i shtrenjtë, merr shumë hapësirë.
Metodat e pastrimit të thellë (për shembull, veprimi i osmozës së kundërt) privojnë ujin nga elementët e nevojshëm gjurmë dhe mineralet. Ajo fillon të larë kalcium dhe substanca të tjera të dobishme nga trupi juaj, duke i privuar ata dhe foshnjen.
Nga ujërat minerale është e mundur që të pihet vetëm tabela me mineralizim jo më shumë se i g / l. Trajtim, mensa dhe ujë mjekësor - vetëm me lejen e mjekut. Përndryshe ajo mund të çojë në një mbipopullim të kripërave.
Produktet |
A jeni përdorur për të parë pamjen e produkteve? Mësoni të shihni se çfarë ka brenda. Dhe zgjidhni më të dobishme.
Refuzon nga enët e peshkut të detit me përmbajtje të lartë të merkurit - ngadalëson zhvillimin e trurit. Këtu përfshihen skumbri mbretëror, peshku i shpatës, një peshkaqen dhe disa lloje tonesh. Burime të sigurta të acideve yndyrore omega-3, thelbësore për zhvillimin e trurit të foshnjës, përfshijnë salmon, salmon, troftë. Për të parandaluar rrezikun e lindjes së parakohshme, hani të paktën 35C. g peshk dhe ushqim deti në javë.
Mësoni më shumë nga produkte natyrore cilësore. Tani është koha të heqim dorë nga produktet e tymosura, të konservuara, gjysmë të gatshme dhe të gatshme. Ato përmbajnë ngjyra, konservues, stabilizues dhe aditivë të tjerë të dëmshëm që ndikojnë negativisht në zhvillimin mendor, mendor dhe fizik të fëmijës. Mos i nënshtrohuni kurrë zëvendësuesve të sheqerit - shumë prej tyre janë kancerogjene.
Veçanërisht me kujdes të qasjes përzgjedhjen e perimeve dhe frutave. Pesticidet që përmbajnë ato mund të depërtojnë në placentë dhe të rrisin rrezikun e defekteve të lindjes, anomalive neurologjike dhe kancerit. Ideale - ka perime dhe fruta të rritur në vendin e tyre ose në një fermë organike (pa përdorimin e plehrave kimike dhe spërkatësit).
Megjithatë, mbushja e tërë shportës së ushqimit është pothuajse e pamundur. Ekspertët nga organizata jofitimprurëse amerikane, Working Environment Croup, zbuluan se sa shumë pesticide janë në gjendje të thithin fruta dhe perime të ndryshme dhe të bëjnë një vlerësim të produkteve më të rrezikshme dhe më të sigurta. Ky i fundit mund të blini në çdo dyqan në çdo kohë të vitit. Sa i përket grupit të parë, është më mirë të respektohet parimi i sezonalitetit dhe natyralitetit (blej nga prodhuesit vendorë). Kështu, ju mund të zvogëloni ndikimin e pesticideve në 80%!
Maksimumi i pesticideve
Peach - 80%
Molla - 96%
Piper i ëmbël - 86%
Selino - 85%
Nektarinat - 84%
Luleshtrydhe - 83%
Qershi / qershi - 75%
Sallatë e gjelbër - 69%
Rrushi - 68%
Dardha - 65%
Patate / karrota - 58%
Pesticide minimale
Qepë / Avokado - 6%
Misri - 2%
Pineapples -1%
Mango - 9%
Bizele aromatike / asparagus - 11%
Kivi - 14%
Banane - 16%
Lakra - 17%
Eggplants - 19%
Domate - 30%
Limon / grejpfrut - 31%
Pajisjet elektrike
Shumica e ekspertëve argumentojnë se rrezatimi i padukshëm i antenave dhe pajisjeve elektrike ka një ndikim të madh në trupin e nënës dhe fëmijës së ardhshme. Shtyn sistemin imunitar, rrit rrezikun e hypoxia fetale, kërcënimet e abortit dhe anomalitë e lindura. Edhe pse ende nuk ekzistojnë prova të rrepta shkencore (është e domosdoshme që disa breza të fëmijëve të rriten në kushtet e qytetërimit modern), është më mirë të mos rrezikoheni dhe tashmë përpiquni të mbroni thërrimet nga valët potencialisht të rrezikshme.
Një nga burimet më të dëmshme të rrezatimit është një telefon celular. Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon që gratë shtatzëna, nëse është e mundur, të heqin dorë nga shërbimet e komunikimit celular. Ose minimizoni kohën e bisedës - jo më shumë se 4 minuta për thirrje. Mos e mbani telefonin në xhepin tuaj në afërsi të fëmijës, mos e vendosni nën jastëk dhe mos përdorni si orë alarmi.
Kur përdorni kompjuterin çdo 4-5 minuta, pushoni për 15 minuta. Mbani një distancë prej të paktën 50-80 cm nga monitorimi tek sytë, dhe largohuni nga njësia e sistemit të rrezatimit fuqishëm. Në fletoret, burimi kryesor i rrezatimit është në anën e pasme, prandaj mos e mbani në prehër. Kur shkon në një kafene, është më mirë të zgjedhësh një ku nuk ka sistem WiFi.
Mundohuni të mos e ngrohni ushqimin në furrë me mikrovalë, në raste ekstreme, kërkoni të afërm në lidhje me të. Nga të gjitha pajisjet shtëpiake, rrezatimi i tij konsiderohet më i rrezikshmi për trupin. Sigurohuni që ajo është gjithmonë në gjendje të mirë - përmes mikrokërkesave në xhami ose në një derë të lirshme, mikrovalët hyjnë në dhomë.
Nëse është e mundur, vendosni pajisje shtëpiake të mëdha (frigorifer, TV, lavatriçe, furrë me mikrovalë) me sipërfaqen e prapme në mur të hapur. Trarët elektromagnetikë nuk absorbohen nga sipërfaqja, kështu që ndarjet e hollë nuk do t'ju kursejnë nga rrezatimi. Mos i vendosni pajisjet në dhomën e gjumit ose në dhomat e pushimit.
Sipas Institutit të Ekologjisë Njerëzore, në çdo apartament fluturojnë mesatarisht 150 lloje të tymi kimik. Dhe vetëm 25-30% janë atje nga rruga.
Mallrat kimike shtëpiake
Shumica e produkteve kozmetike dhe produkteve shtëpiake përmbajnë substanca të rrezikshme që grumbullohen në ajrin e hapësirave të mbyllura. Në një përqendrim të lartë, komponimet organike të paqëndrueshme rrisin rrezikun e abortit dhe lindjen e një fëmije me peshë të trupit të reduktuar.
Kontrolloni përmbajtjen e raftit në banjë dhe lini vetëm më të nevojshme të të gjitha kavanozëve.
Refuzon të përdorë çdo spërkatje (nga deodorantët në lustrim për mobilje) - nga ajri, kimikatet menjëherë hyjnë në gjak.
Nëse vazhdoni të lani flokët gjatë shtatzënisë, zgjidhni një bojë që nuk përmban amoniak, që përmban vetëm përbërës të bimëve ose këna.
Për manikyr dhe pedikyr, përdorni manikyrin e thonjve pa toluen.
Blej kozmetikë pa aromat ose duke përdorur vajra natyrale esenciale.
Kur blejnë kimikate shtëpiake, lexoni me kujdes etiketën. Kujdesuni që nuk ka shumë fjalë të vështira në të. Polietileni, polietileni glikoli, polioksietileni dhe substanca të tjera që shpërndajnë papastërtitë dhe njollat rrisin rrezikun e astmës dhe peshën e ulët. Eliminimi i përmbajtjes së alkoolit, komponimeve organike të paqëndrueshme, ngjyrave dhe aromave artificiale.
Rregullojeni rregullisht dhomën dhe nisni bimë shtëpie. Veçanërisht efektive në pastrimin e ajrit të gjitha llojet e palmave, dracaena.
Një studim i kryer nga shkencëtarët nga Universiteti i Bristolit zbuloi se gratë shtatzëna që vazhdimisht përdorin avullues, llak të flokëve dhe sprays të tjerë janë më shumë në rrezik për dhimbje koke dhe depresion pas lindjes se gratë që përdorin këto produkte më pak se një herë në javë.
këshill
Sapo fëmija të lindë, sigurohuni që të ushqeni me gji. Përkundër faktit se disa metale të rënda dhe pesticide mund të grumbullohen në qumështin e gjirit, ajo ende ka një ndikim të paçmuar në shëndetin e thërrmijave. Qumështi i mamës redukton sasinë e toksinave në trupin e foshnjës, forcon sistemin imunitar dhe zvogëlon rrezikun e alergjive, sëmundjeve infektive, diabetit, obezitetit dhe kancereve të ndryshme. Dhe jo vetëm në foshnjëri, por edhe në moshë madhore!