Selino për humbje peshe - është pothuajse e njëjtë me geyner, ose një tronditje proteinike për fitim në masë.
Rrjedh, rrënjë, gjethe, lëng - në këtë perime është e dobishme të gjitha pa përjashtim. Ndër të tjera - ajo është ende mjaft ushqyese, ka shumë vitamina dhe shije të mirë.
Një nga pjatat më popullore është një supë me selino, një varg variantesh.
Konsideroni recetat më interesante nga selino:
Opsioni 1.
Ne marrim 1,5-2 litra lëng domate, 200-300 gram rrënjë selino, 5 domate, disa copa piper jeshil, deri në 500 g fasule, 5-8 (për shije) karrota dhe disa llamba të mëdha. Nëse dëshironi, mund të shtoni një kokë të vogël lakër.
Përgatitja:
Prerë imët rrënjën e selino dhe perime të tjera. Pas vendosjes gjithçka në një tigan - derdh lëng domate në mënyrë që perimet janë plotësisht nën lëngët. Nëse lëngu nuk është i mjaftueshëm - mos u bëni merak, shtoni ujë. Ne të kthehemi në një zjarr të fortë dhe të sjellim një tigan të valë. Kur vlon, ne do të kemi edhe 10 minuta në të njëjtin zjarr. Pastaj mbylleni kapakun, zjarrin të paktën dhe gatuajini për 10 minuta. Në total, gatim duhet të marrë 30-40 minuta të kohës tuaj.
Opsioni 2.
Në vend të lëngut të domates - merr 2,5-3 litra ujë, lakër (njëjtë si për supë), 5-7 bulbs (mesatare), një çift domate, piper bullgar (1 pc) dhe erëza për shije. Selino mund të shtohet ndonjë - rrjedh ose tufa e zarzavate, jo e rëndësishme. Proporcioni - ose 2 rrjedha ose një bandë e zarzavate.
Për analogji me opsionin e parë, ne e prerë atë finely dhe mbushur atë me ujë. Në zjarr të lartë të sjellë një çiban. Si të vlim - mbyllni kapakun dhe kuzhinier për një tjetër 15 minuta.
Supë selino
Zakonisht, metoda e humbjes së peshës me ndihmën e selino përdoret për 7 ose 14 ditë. Është e mundur dhe më e gjatë, është fakultative. Në shembullin tonë, ne do të shqyrtojmë dietën më të zakonshme dhe efektive, të llogaritur për një ose dy javë me përdorimin e supave të selino.
- (8) ditë - hani fruta dhe supë. Bananet në menynë nuk duhet të jenë.
- (9) ditë - perime të freskëta dhe supë
- (10) ditë - perime të freskëta, supë. Për drekë ose darkë, ju mund të bëni patate në uniformë.
- (11) ditë - supë, kefir (0.5-1 litër) dhe 2-4 banane.
- (12) ditë - supë, ne të përfshijë në dietë 30-700 gram mish të zier (pule, mish lope apo peshk, por jo yndyrore). Një parakusht është që ju duhet të pini shumë lëngje. Mesatarisht, 8-10 syze (mos harroni në lidhje me diuretik pasurinë e selino). Është e këshillueshme që të shtoni 5-7 domate në racion në këtë ditë.
- (13) ditë - supë, hani në mënyrë aktive perime, gram 300-400 mish të gatuar, pulë më të mirë ose mish lope. Pa peshk. Rekomandohet të pini të paktën 6 gota uji.
- (14) ditë - supë, perime dhe gatuaj oriz ngjyrë kafe. Ne hamë çdo gjë, ti përcakton sasinë vetë.
Gjatë dietës, mos harroni se duhet t'i përmbaheni rregullave të caktuara. Plotësisht përjashtoni sheqer, kripë, ëmbël, turshi, lëngje, pije të gazuara (madje edhe blej ujë mineral pa gaz). Kafeja dhe çaji mund të jetë i dehur, por pa sheqer. Gjithashtu kushtojini vëmendje ditës së pestë dhe të gjashtë të dietës. Selino heq skorjen dhe e bën këtë me ndihmën e lëngshme. Nëse nuk i jepni ujë trupit, rezultati i dietës do të jetë shumë më i keq.
Për 14 ditë pa probleme, humbni 5-7 kilogramë dhe përmirësoni shëndetin tuaj. Gjëja kryesore - rrinë në dietë. Fat i mirë në këtë punë të vështirë!