Problemi i gjumit të fëmijërisë është një nga diskutimet më të shpeshta midis nënave në shesh lojërash. "Ai nuk fle fare!" - nënën e lodhur. Në fakt, foshnja e saj fle, si të gjithë foshnjat, 16-17, apo edhe 20 orë në ditë. Por ai e bën atë aq "të palogjikshëm" nga pikëpamja e një të rrituri, në mënyrë të përhershme dhe të shqetësuar se përshtypja është pikërisht e kundërta - fëmija nuk fle! Natyrisht, pyetja kryesore nuk është se sa fëmija fle, por si dhe kur ai e bën atë.
Në ritmin e saj
Foshnja lind me një ritëm të parregulluar ditor. Edhe në barkun e nënës së tij, ai ishte në kundërshtim me nënën e tij: ai flinte ndërsa ishte zgjuar dhe filloi të binte në sy kur nëna e saj ishte gati të pushonte pak. Një foshnje e porsalindur fle shumicën e ditës, por rrallë më shumë se 90 minuta me radhë.
Përafërsisht aq shumë ai ka një cikël zgjimi të gjumit. Prandaj, gjumi bie në snatches dhe nëna.
Në moshën 2-8 javë shfaqet një cikël 4-orësh, i cili është relativisht i qëndrueshëm deri në rreth 3 muaj. Por ndoshta do të duhet të presësh për një gjumë të vazhdueshëm të natës për një kohë të gjatë: vetëm një në dhjetë fëmijë të moshës një muaj mund të fle pothuajse gjithë natën, dhe një tjetër 10% nuk do ta mësojë këtë deri në një vit.
Në moshën 1-5 vjeç, fëmijët flenë mesatarisht 12 orë në ditë, atëherë kjo shifër zvogëlohet në 10. Megjithatë, duhet të theksohet se të dhënat e dhëna janë normat mesatare. Ndërkohë, çdo fëmijë është individual, kështu që mund të ndodhë që fëmija juaj nuk duhet domosdoshmërisht të pushojë sa më shumë që tregohet në këtë tabelë. Ose, në të kundërtën, ai është një "gjumë i përgjumur", dhe ai nuk ka kohën mesatare "të përgjumur".
Një ritëm i përcaktuar frekuentues është formuar rreth moshës 2 vjeçare, dhe për prindërit kjo është një lehtësim i madh. Por në të njëjtën kohë është në këtë moshë që fëmijët fillojnë të "përshtaten" më gjatë, kanë më shumë kohë për të fjetur.
Një ëndërr e tillë e ndryshme
Ëndrra e foshnjave nuk është uniforme. Siç e dini, ka dy lloje të gjumit: "fle" me gjumë me ëndrra dhe "i ngadalshëm" fle pa ëndrra. Megjithatë, në foshnje mbizotëron lloji i parë i gjumit - ata ende nuk kanë formuar një orë të brendshme biologjike. Gjatë një gjumi të tillë "të shpejtë", mund të ketë lëvizje të gjirit, grimca të vogla, tronditje, buzëqeshje. Kjo nuk është një arsye për shqetësim, megjithatë, kontakto me pediatrin nëse shtrëngimi bëhet i përhershëm.
Personi i rritur gjatë ëndrrave sheh ëndrrat. Dhe foshnja? Po, dhe ai gjithashtu ëndërron diçka. Për më tepër, numri i ëndrrave që vizitojnë foshnjën, do të ishte e mjaftueshme për sytë e disa të rriturve! Shkencëtarët kanë provuar se deri në 25-30 javë të shtatzënisë, fetusi ka një ëndërr, e cila në atë kohë e sheh pothuajse vazhdimisht. Pas lindjes, pjesa e "gjumit të shpejtë" me ëndrrat reduktohet në 60%. Çfarë e sheh fëmija, pse ka ëndrra dhe cili është roli i ëndrrave në zhvillimin e foshnjës, ende nuk është përcaktuar saktë. Disa ekspertë besojnë se ëndrra e një fëmije është e ngjashme me një sesion filmi, vetëm "në ekran" shfaqet një lloj informacioni i ruajtur gjenetikisht në kujtesë. Pse? Për zhvillimin, truri duhet të punojë, të trajnojë, dhe këtu ajo ngarkon veten në këtë mënyrë. Kjo, nga ana tjetër, zhvillon ndjenjat dhe të menduarit e fëmijës. Në të rriturit, megjithatë, natyra e ëndrrave është e ndryshme: ëndrrat janë të destinuara për procesin e memorizimit dhe përpunimit të informacionit të akumuluar për ditën. Me moshën, përqindja e gjumit "të shpejtë" në një fëmijë ulet dhe për rreth 8 muaj është, si në të rriturit, vetëm 20-25% e kohëzgjatjes totale të gjumit.
Por, papërsosmëria e orës së brendshme biologjike është vetëm një nga arsyet që porsalindurit fle në mënyrë të pjesshme. Një tjetër arsye është uria. Fëmijët hanë pjesë të vogla dhe zgjohen nga uria, pavarësisht nëse dita është në oborr ose natë. Megjithatë, gjatë tre muajve të parë, fëmija do të fillojë të rregullojë regjimin e tij të gjumit në regjimin e nënës, madje edhe gjumi do të jetë më pak: menjëherë pas lindjes, ai do të ketë katër "orë të qeta" gjatë ditës dhe me tre muaj ai kalon në një gjumë tre ditore. Në muajt e parë të jetës së fëmijës, detyra e nënës është ta ushqejë atë, le të rifitojë ajrin dhe ta vendosë përsëri në shtrat.
Së bashku ose veç e veç?
Është veçanërisht e rëndësishme gjatë natës. Edhe në moshën tre mujore, një fëmijë i rrallë fle gjatë gjithë natës. Pra, është shumë e rëndësishme gjatë natës që të krijohen kushte të caktuara të cilat nuk do të lejojnë që foshnja të zgjidhet përfundimisht. Mos luani me të, mos ndizni dritën e ndritshme. Ka një detaj më të rëndësishëm: foshnja duhet të mësohet të bjerë në gjumë, për t'u mësuar me faktin se gjatë natës të gjithë janë në gjumë. Dy muajt e parë të jetës së tij është ende e lejuar që të lejojë një fëmijë të bjerë në gjumë gjatë ushqimit ose sëmundjes së lëvizjes. Megjithatë, që nga mosha 2-3 muajsh, është e nevojshme të fillohet të krijojë një ritual të përgatitjes për shtrat.
Duke folur për gjumin, është e pamundur të mos prekësh një aspekt tjetër - një ëndërr të përbashkët të prindërve dhe të një fëmije. Ka dy pikëpamje diametralisht të kundërta: disa besojnë se fëmija nuk duhet të fle me prindërit e tij, të tjerë thonë se një gjumë i qetë dhe i rehatshëm mund të jetë vetëm nëse fëmija fle pranë nënës. Mbështetësit e të dyja opinioneve do të gjejnë argumente të mjaftueshme në mbrojtje të pikëpamjes së tyre. Megjithatë, vendimi ku fëmija duhet të fle, në çdo rast, vetëm prindërit marrin. Natyrisht, situata ideale është kur foshnja në heshtje bie në gjumë në krevatin ose djepin e tij. Provoni dhe ju do ta mësoni atë për këtë. Ndizni dritën në dhomë, ndizni një muzikë të butë ose lëvizni lodrën muzikore, këndoni atij një ninullë të qetë. E gjithë kjo do të jetë rituali që do të ndihmojë fëmijën të bjerë në gjumë.
Shkeljet e ëndrrës së fëmijëve
Pak durim, dhe përfundimisht foshnja do të mësojë të qetësohet dhe të bjerë në gjumë. Por në qoftë se fëmija bërtet, mos e lëshoni britmën pa përgjigje. Foshnja është shumë e vogël për të kuptuar pse mami injoron thirrjet e tij. Për më tepër, shpesh ndihma e nënës sime është e nevojshme!
Në muajt e parë të jetës, çrregullimet e gjumit janë më shpesh të shoqëruara me një uri të shpejtë, gjë që nënkupton që foshnja duhet të ushqehet.
Deri në tre muaj, shkaku i gjumit të natës së keqe mund të jetë koliku i zorrëve i lidhur me papjekurinë e traktit gastrointestinal. Zakonisht dhimbjet e barkut shfaqen në moshën 2 javë dhe zgjasin një mesatare prej 100 ditësh. Në gjysmën e fëmijëve me dhimbje barku përmirësimi vjen deri në 2 muaj, dhe në disa dhimbje barku do të zgjasë deri në 4-5 muaj. Fëmijët që janë në ushqim artificial, mund të mos jenë përzjerje të përshtatshme ushqyese. Në çdo rast, përcaktoni shkaktarin kryesor të ulëritjes dhe përballeni me këtë problem do të ndihmoni një pediatër, i cili do të përshkruajë medikamente që lehtësojnë vuajtjet e fëmijës.
Me futjen e ushqyerjes plotësuese, çrregullimet kronike të gjumit mund të shkaktohen nga alergjia e ushqimit në ushqime të caktuara, sidomos salicilate, të cilat përmbahen në aditivët e ushqimit, trangujve, domate, frutave agrume. Megjithatë, edhe në një moshë më të hershme kjo çështje mund të bëhet e rëndësishme nëse nëna nuk ndjek dietën. Nëse përjashtoni alergenet, gjumi do të normalizohet pas disa ditësh.
Që nga 5-6 muajsh, shkaku i gjumit të natës i shqetësuar mund të jetë dhe shpërthen dhëmbët. Dhimbja është mjaft e fortë dhe një fëmijë që ka fjetur mirë më parë mund të zgjojë disa herë në natë. Ndihmoni në këtë rast që të jenë të aftë për të bërë dhimbje koke lokale, të cilat një pediatër do të rekomandojë.
Shumë nënat hidhen në çdo ulje të dobët të një fëmije. Megjithatë, gjatë gjumit fëmija shpesh lëshon tinguj të ndryshëm, për shembull, siklet kur lëviz nga një fazë gjumi në tjetrën. Sidoqoftë, nëse zgjimi i natës bëhet i rregullt, atëherë, para së gjithash, duhet të siguroheni që nuk ka ndonjë problem mjekësor të shqetësimit të gjumit. Mjeku duhet të shqyrtojë me kujdes fëmijën në mënyrë që të përjashtojë sëmundjet e zakonshme.
Dhe zgjimet e natës mund të lidhen me faktin se fëmija ka nevojë vetëm për vëmendjen tuaj. Ndonjëherë një fëmijë duhet të ndiejë praninë tuaj në dhomë, të dëgjojë zërin tuaj. Mjafton që t'i afrohesh foshnjës, ta godasësh, ta marrësh nga dora. Në fëmijën gjashtëmujor, është e nevojshme t'i përmbahesh ritit të rënies së gjumit. Ky ritual do të luajë në duart e muajve të mëvonshëm, në orën 9-10, kur shfaqin probleme të një lloji krejtësisht të ndryshëm - fëmija është e vështirë të vihet në shtrat. Në këtë moshë, fëmija fillon të kuptojë se çfarë po ndodh dhe gjumi për të është i barabartë me ndarjen, kështu që bien në gjumë mund të bëhet një proces shumë i gjatë. Ka kuptim për të bërë pjesë të ritualit të rënies në gjumë të lodrës tuaj të preferuar, e cila do t'i japë atij një ndjenjë sigurie. Në këtë moshë, foshnja tashmë është përgjegjëse për atë që po ndodh rreth tij, në veçanti, situatën në familje. Tani për tani, pagjumësia mund të shkaktohet nga gabimet në rritjen e fëmijës, kur vetë prindërit krijojnë një situatë që kontribuon në shfaqjen e çrregullimeve të gjumit.
Në një vit rreth 5% e fëmijëve fillojnë të gërhijnë në një ëndërr. Në këtë rast, ju duhet të shihni një mjek dhe sigurohuni që nuk ka rritje në bajamet dhe adenoide. Adenoids fuqimisht nganjëherë mund të mbulojnë plotësisht rrugët e frymëmarrjes dhe mund të çojnë në apnea. Këto frymëmarrje të shkurtër ndalohen në një ëndërr duke e bërë pushimin e natës të pakënaqur dhe joproduktiv, dhe shumë shpesh shoqërohet me djersitje të shtuar, enuresë, frikë dhe natëra të natës.
Ankthet mund të shfaqen tek fëmija dhe "ashtu si kjo", për asnjë arsye të dukshme. Zakonisht kjo ndodh në moshën 2 vjeçare dhe shoqërohet me veçoritë e zhvillimit mendor në këtë fazë të jetës. Këto manifestime nuk duhet të shkaktojnë panik të prindërve, sepse fëmijët që nuk kanë pasur ndonjëherë këqija ose, të paktën, gjumë të shqetësuar, janë përjashtim nga rregullat. Tmerret dhe ankthet e natës, zgjimet e menjëhershme dhe gjumi i shqetësuar janë të gjitha një reflektim i ankthit të brendshëm të fëmijës, kështu që gjithmonë duhet të gjeni shkakun e këtyre kushteve. Për të kuptuar këtë ndihmë psikologët e fëmijëve.
Si mund ta qetësosh gjumin e foshnjës?
Për të krijuar një gjumë të mirë të plotë për foshnjën e vitit të parë të jetës, duhet t'i përmbahesh rregullave të mëposhtme.
• Mos e zgjoni fëmijën me qëllim, edhe nëse është koha për ta ushqyer atë - sepse kjo është arsyeja pse po shkelni rrjedhën e orës së tij biologjike.
• Para se ta vendosni fëmijën, sigurohuni që ajo të jetë e plotë.
• Ushqimi i natës duhet të jetë i qetë dhe i qetë, drita duhet të mbytet dhe komunikimi juaj me fëmijën është minimal.
• Gjumi i fëmijëve gjatë ditës nuk është aspak një justifikim për anëtarët e familjes për të ecur nëpër shtëpi në fund të majtë dhe të heqin dorë nga TV apo radio. Duke u përdorur për të fjetur në heshtje të plotë, fëmija do të zgjohet nga çdo shushuritje. Sa më herët të mësoni një fëmijë të bjerë në gjumë nën tingujt e zakonshëm të shtëpisë, aq më lehtë do të jetë për ju në të ardhmen.
• Nëse është e mundur, në fëmijëri 10-12 muajsh është e këshillueshme të braktisësh ushqimin e natës. Për ta bërë këtë, do të duhet të mbledhësh guximin dhe të qëndroni në disponimin e natës për rreth një javë: fëmija, pasi nuk ka marrë dëshirën, do të qetësohet brenda gjysmë ore dhe do të hyjë në regjimin e ri pa shumë vështirësi.
• Gjatë ditës, ushqimi nuk duhet të ngulfatohet, por të ngazëllyer: lojëra dhe rime të çerdheve, këngë qesharake dhe të qeshura, drita e ndritshme janë të mirëseardhura.
• Mos nxitoni te fëmija në të parëën e parë: ndoshta ai vetëm sheh një ëndërr.
• Vendoseni fëmijën në shtrat në të njëjtën kohë. Kjo do të vendosë orën e brendshme të saj për të punuar pa mosfunksionim.
• Mos lejoni që një fëmijë i rritur të luajë në një krevat fëmijësh - duhet të shoqërohet vetëm me gjumin. Sapo fëmija mëson të ngrihet në krevat fëmijësh, ia vlen të sigurohet për sigurinë e tij: ngrini anët e krevatit, hiqni lodrat e butë dhe të varur prej saj dhe kontrolloni stabilitetin e tij.
• Më afër me moshën një vjeçare të fëmijës, vëreni rutinën e rënies së gjumit, e bëjeni atë pjesë të lodrës së preferuar të fëmijës suaj, e cila gjithmonë do të jetë me të në shtrat dhe do të japë një ndjenjë të qetësisë dhe besimit.
Zakonisht e gjithë kjo është e mjaftueshme për të përballuar shumicën e problemeve të gjumit të fëmijërisë. Megjithatë, nëse shkeljet janë vërejtur për më shumë se një muaj, vlen të kërkohet ndihmë profesionale. Trajtimi në kohë i problemit do të jetë shumë më i lehtë dhe më i shpejtë sesa kapërcimi i shtetit të neglizhuar.