Me mungesën e vitaminave, aminoacideve dhe mineraleve, trupi është zhdukur fjalë për fjalë. Kjo është arsyeja pse në trajtimin e thinness është fillimisht e rëndësishme për të marrë një kurs të terapisë vitaminë. Proteina e vitaminizuar, ushqimi i lartë kalori do të ndihmojë në përballimin e problemeve shëndetësore. Megjithatë, përdorimi i të ushqyerit terapeutik me lehtësi të tepruar është i mençur.
Pra, çfarë rekomandohet për të ngrënë në mënyrë që të mbajë dhe të njom trupin me vitamina? Mëlçia e mishit dhe mishit të derrit, si dhe mëlçia e cod, janë të pasura me vitaminë A. Kjo vitaminë favorizon përdorimin racional dhe të duhur të ushqyesve në trupin e njeriut. Mishi, drithërat, bishtajoret, maja, të pasura me vitaminë B dhe kontribuojnë në tretje më të mirë. Forcon trupin e vitaminës C, e cila përmban luleshtrydhe, domate, patate, portokall, limon, majdanoz etj. Ushqyerja me një problem me peshë të ulët, një nga faktorët më të rëndësishëm në rrugën e rimëkëmbjes së trupit. Është shumë e rëndësishme që trajtimi të përcaktojë shkakun e saktë të humbjes së peshës. Në fund të fundit, lehtësim i tepruar mund të jetë shkaku i shumë sëmundjeve të tjera. Sigurohuni që të këshilloheni me mjekun tuaj.
Së bashku me dietën terapeutike, duhet të arrihet edhe harmonia psikologjike. Gjumi i shëndetshëm, ecja jashtë, masazh, refuzimi nga pirja e duhanit dhe alkooli, duke ndryshuar situatën, do të rrisë ndjeshëm shanset tuaja në periudhën e restaurimit të peshës.
Dieta terapeutike me lehtësi të tepruar gjithashtu përfshin përdorimin e bimëve medicinale dhe bimëve: tërfili, luleradhiqe, pelin, gjeth, koriandër, hithër, sporacë. Ju mund të përgatitni një phytospora nga këto bimë dhe ta merrni çdo ditë 30 minuta para ngrënies. Efekti më i rëndësishëm me fitoterapi mund të arrihet nëse rregullisht merrni tinktura bimore për 8-12 muaj. Përgatitja e phytosbora (rekomandohet të përfshihen deri në 8 bimë në koleksion): thërrni me kujdes bimët dhe derdhni ujë të vluar në proporcion prej 2 lugë gjelle për 1 litër ujë, nxisni dhe zieni me ngrohje të ulët për 10 minuta, pastaj insistoni supë.
Nëse nuk ka oreks dhe nuk ka absolutisht asnjë dëshirë, atëherë ushtrimet fizike do të vijnë në shpëtim. Me ndihmën e tyre, jo vetëm që "kapni" oreksin tuaj, por edhe ngazëllehuni, ngrini veten për pjesën tjetër të ditës. Ka disa rekomandime dhe një sërë ushtrimesh. Si një ngrohje, ju mund të kërceni 3-5 minuta për të ngrohur. Për ushtrimin e parë ju duhet një fashë gome. Ushtrimi është shumë i thjeshtë, është e nevojshme, duke mbajtur një fashë, për të ngritur duart në anët. Në këtë rast duart duhet të vendosen para jush. Stërvitja e dytë ndryshon pak nga e para, vetëm fiksimi i duarve duhet të jetë mbi kokë. Pastaj ne shtrihemi në stol, rregullojmë fashen nën stol dhe gjithashtu ngremë duart në anët, duke mbajtur fashë në duart tona. Ushtrimet me shtangë dore (3-5 kg) janë të mira për këmbët. Ju mund të kryeni një grup sit-ups me shtangë dore. Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen në tre fushata dhjetë herë.
Dieta terapeutike nuk nënkupton një luftë me dobësi nga metoda e marrjes së sasive të mëdha të ushqimit në të njëjtën kohë. Është më mirë dhe më e dobishme për ta bërë këtë gradualisht, duke sjellë konsumimin tuaj të përditshëm të ushqimit në 5000 kalori. Vitamina C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 janë përfshirë në shtim në peshë.
Një shumëllojshmëri e ushqimeve, proteinave, yndyrave, karbohidrateve, shumë ujë dhe mish - një premtim se dobësia nuk do të shkaktojë telashe dhe zhgënjim. Kushtojini vëmendje të duhur ushqyerjes dhe mënyrës së jetesës. Pushoni dhe rivendosni trupin sa më shumë kohë të jetë e mundur. Për hir të një figure të bukur, vlen të bësh sakrifica të vogla.