Ushqimi Malysheva në një kohë shumë të shkurtër u bë shumë popullor. Dhe nuk është emri i Malyshevës, jo fama e saj. Çdo gjë është më e thjeshtë. Me të vërtetë punon.
Elena, në frymën e saj, para se të fillojë një dietë, këshillon të gjitha gratë të përshtaten me një humor pozitiv. Në fund të fundit, nuk do të keni nevojë të vdisni nga uria. Nëse ju shmangni stresin për trupin, atëherë ai do të mësojë më shumë substanca të dobishme, dhe efektiviteti i procesit të vetë dietë - do të rritet.
Pas këshillave të tilla të mrekullueshme dhe pozitive, le të fillojmë të marrim në konsideratë pjesën praktike të dietës së Elena Kid në shtëpi.
Karakteristikat e dietës Malyshevoy
Dieta ka disa veçori. Së pari, bazohet në përjashtimin maksimal nga dietat e përditshme të ushqimeve që përmbajnë yndyrna. Pa marrë parasysh se çfarë, qoftë perime apo kafshë. Gjithashtu në ushqim duhet të jetë një sasi minimale e kripës. Së dyti, është e dëshirueshme në të gjitha për të përjashtuar miell, patate, karrota, panxhar dhe varieteteve të pjekjes së ëmbël. Alkooli, sigurisht, hiqet edhe nga dieta.
Në dallim nga të tjerët, mbështetësi i Malysheva nuk është një humbje e lehtë në peshë, por graduale. Idetë e saj, ajo mishëronte në teknologjinë e dietës. Është projektuar për 2-3 muaj, dhe edhe më gjatë, sipas kërkesës suaj. Plus, një dietë e tillë e gjatë do të jetë ngarkesa minimale e punës në trup, një rezultat afatgjatë, që zgjat 1-2 vjet, shëndetin e përgjithshëm të trupit dhe mirëqenien.
Duke gjykuar nga fakti që autori i kësaj teknike propozon të përjashtojë, mund të varni në frigorifer një kujtesë për produktet që mund dhe madje keni nevojë për të ngrënë. Enët që ofrojnë këtë dietë janë shumë të ndryshme, kështu që mund të gatuani gjithçka që dëshironi (natyrisht, përbërja e enëve të gatuar nuk duhet të përfshijë ushqime të ndaluara). Mos harroni të vëzhgoni normën e përditshme të kalorive.
Menuja e përafërt për një dietë nga Malisheva
(Vini re se kjo teknikë supozon aderencë të rreptë ndaj regjimit të ditës).
Mëngjesi (7-8, në varësi të orarit tuaj)
një pjesë të bollgur në ujë me shtimin e manave ose arra, një gotë qumësht të ulët yndyrë ose kefir.
Mëngjesi i dytë (tre orë më vonë)
karrota të grirë dhe një mollë
Drekë (rreth orës një në pasdite)
Fileto të pulës së zier dhe një pjesë e qullit nga orizi i papërpunuar, supë me lule të egra
Rostiçeri pasdite (16.00)
tavë nga gjizë me shtimin e mollëve, kajsave të thata ose prunes.
Darka (3 orë para gjumit)
sallatë perime, të veshur me vaj ulliri ose luledielli, një filxhan çaji jeshil.
Siç mund të mendoni - dieta e Elena Malysheva nuk është vetëm efektive në luftën kundër obezitetit, por edhe mjaft kalori. Mos i nënvlerësoni përfitimet e kësaj teknike, pasi shumë gra e kanë përjetuar atë tashmë.
Një letër nga një vajzë që përjetoi dietën e E. Malyshevës:
"Gjatë shtatzënisë së dytë, fillova të shërohesha me shpejtësi. Nga një vajzë e hijshme e këndshme, u ktheva në një kolobok. Lënë atë ashtu siç është, unë nuk do të dhe menjëherë pas lindjes së fëmijës vendosi për të humbur peshë. Problemi ishte zgjedhja e metodës së nevojshme të humbjes së peshës. Pothuajse të gjitha dietat janë bazuar në monogaminë, e cila ishte e ndaluar gjatë dhënies së gjirit. Dieta kapi këtë sy, filloi të hante sipas këshillës së Malishevës. Ka qenë rreth gjashtë muaj, gati u ktheva në formë. Unë mendoj për të përforcuar rezultatin, filloni të ndiqni në palestër. Unë do t'i përmbahem parimit të të ushqyerit edhe më tej, sepse ndjehem e mrekullueshme! "