Një sistem ushqimor ushqimor i bazuar në mjaltë është ndoshta dieta më e dobishme dhe efektive për shëndetin! Shuma maksimale e karbohidrateve është në gjendje të fillojë mekanizmin e shpenzimit të rezervave të tyre të energjisë, dhe kjo, siç e dini, nuk është gjë tjetër veçse yndyra nënlëkurore! Një dietë e lartë karbohidrate nuk është sepse përmban një sasi të madhe të karbohidrateve. Pas të gjitha, në qoftë se ju mendoni, atëherë me një mbipopullim të karbohidrateve trupi i merr ato të yndyrë. Dhe në dietën e mjaltit, përmbajtja e yndyrës dhe proteina është minimale. Nëse merrni përqindjen, karbohidratet do të jenë shumë më tepër. Këtu është emri i sistemit të mjaltit - "Karbohidrat i Lartë".
Ushqimi për humbje peshe bazuar në mjaltë.
Në zemër të dietë është mjaltë, dihet se është një produkt dietetik me origjinë natyrore. Nëse jepni sheqer dhe zëvendësoni tërësisht me mjaltë, atëherë ju jeni të garantuar të humbisni peshën në muaj me 10 kilogram! Por dihet se mjalti është më i ëmbël se sheqeri shumë herë gjatë. Vlerësoni për veten tuaj, a është me vlerë për të vënë në çaj është ende sheqer helmues i rafinuar? Apo ndoshta është më mirë të shtoni një lugë mjaltë, të dobishme për shëndetin dhe figurën?
Dietat, të cilat bazohen në përdorimin e mjaltit, nënkuptojnë rregullimin e funksionalitetit të pankreasit. Honey kontribuon në normalizimin e aciditetit të lëngjeve të tretjes, sidoqoftë, nuk ka rëndësi nëse ulet ose rritet. Kapaciteti i lipazit të stomakut zvogëlohet, i cili shërben për të formuar qelizat e yndyrës për trupin. Në të njëjtën kohë, shumica e këtyre "stoqeve" shpesh mbeten në trupin tonë për një kohë të gjatë me mbështjellës yndyror. Pra, mjalti ngadalëson punën e tij dhe nuk lejon që qelizat e yndyrës (adipocytes) të vendosen në trupin tonë, duke krijuar vëllime të panevojshme.
Por kjo nuk është e gjitha. Jo vetëm që mjalti parandalon depozitat e reja të yndyrës, me ndihmën e mjaltit, dhjami që tashmë është vendosur mirë në trupin tonë në vende të pavendosura konsumohet në mënyrë efektive. Mjalti është shtesat më të forta diete. Dhe si një shtues aktiv, stimulon ndarjen e lipideve që kanë ruajtur indet yndyrore. Ne gjithashtu humbim peshë dhe nuk zbatojmë, nga rruga, nuk ka asnjë përpjekje për këtë.
Honey: pak për të mirën.
- Mjalti përmban saharoze, glukozë, dhe gjithashtu fruktoza.
- Mjalti ka sasi të mëdha të elementeve të vitaminës B, K, E, C. Ajo përmban hekur, fosfat, klor, squfur, kalcium, magji dhe përbërje kaliumi. Ka shumë aminoacide, kështu që stimulon proceset metabolike. Në mjaltë, ka edhe hormone natyrore.
- Honey gjithashtu përmban elemente të substancave që janë të dëmshme për mikroflora patogjene dhe infeksione të kërpudhave.
Ushqimi "Honey": Secrets.
Mjalti, siç e dinë të gjithë, është rezultati i bletëve që përpunojnë polen që përmbajnë një sasi të madhe substancash që veprojnë si mburojë për qelizat e kuqe të gjakut nga sulmet e kolesterolit. Këto substanca quhen phytosterols. Sa më pak kolesterol në gjak, aq më e lartë është efektiviteti i humbjes së peshës (afërsisht 40%).
Në përgjithësi, mjaltë - një luftëtar i vërtetë, duke sulmuar paund shtesë nga të gjitha frontet e mundshme. Dhe se ju, duke respektuar dietën e mjaltit, mund të gëzoni jo vetëm tërheqjen e vëllimeve të tepërta, por edhe përmirësimin e mirëqenies, ne do të citojmë disa fakte që konfirmojnë përdorimin e këtij produkti mrekulli.
Ushqimi "Honey": rregullat.
Rregulli kryesor për dietën e mjaltit është ndalimi i konsumit të produkteve që përmbajnë koll. Mjaltë, siç dihet, kur niseshte reagon me niseshte, humbet të gjitha përfitimet. Ajo absorbohet më së miri nga trupi së bashku me produktet e qumështit dhe qumështin e fermentuar, prandaj ata zënë një vend të rëndësishëm në sistemin e ushqyerjes dietike të bazuar në mjaltë.
Rregulli i dytë i dietës në mjaltë është konsumi i detyrueshëm i perimeve dhe frutave, por, përsëri, jo i amshuar. Ata duhet të jenë të pasura me vitaminë A, karotene. Këto janë karrota, domate, speca zile, panxhar, mollë. Ato përmbajnë shumë fibra natyrore që stimulojnë peristaltikën e zorrëve. Në kombinim me mjaltin, vitamina A dhe karotina rrisin procesin e copëzimit të qelizave të indit dhjamor.
Mjalti, produktet e qumështit, perimet, frutat dhe kombinimi i tyre mund të ndihmojnë të humbasin deri në 10 kilogramë në gjashtë deri në shtatë ditë.
Dieta e mjaltit: numri i opsionit 1.
Ky opsion është i përshtatshëm për përdorim afatgjatë, siguron një sërë dietash. Sigurisht, ai përjashton yndyrën, ëmbël (kjo nuk vlen për mjaltin) dhe miellin. Kalorive rekrutohen në kurriz të ushqimit, i cili siguron trupin tonë me elementet e nevojshme të dobishme dhe është krejtësisht e shëndetshme.
Në një stomak bosh në mëngjes ne pimë gram 200 ujë të ngrohtë me një lugë gjelle mjaltë dhe një fetë limoni. Ne gjithashtu bëjmë të njëjtën gjë në mbrëmje, 2 orë përpara gjumit. Kjo pije i siguron trupit substanca që do të japin energji, do të kënaqin urinë, nuk do të dëshironi të hani pas një "çaji të tillë" për një kohë të gjatë.
Gjatë gjithë ditës ne haim vetëm ushqim të shëndetshëm, por kaloritë që vijnë në trup nuk duhet të jenë më shumë se 1200.
Dieta e mjaltit: numri i opsionit 2.
Opsioni i dytë është dizajnuar për disa javë, por është gjithashtu efektiv në uljen e peshës së tepërt.
Dieta është si më poshtë:
- Produktet e qumështit pa yndyrë, preferohet qumështi i thartuar.
- Perimet (gatuar), me përjashtim të përmbajtjes së kollit (200 g për 1 vakt), në mëngjes ose në drekë.
- Lëngje që nuk përmbajnë sheqer (pak më pak se një litër).
- Agrumet, manaferrat.
- Sigurisht, mos harroni mjaltë. Çdo ditë ne hamë një lugë çaji mjaltë para drekës, mëngjes, darkë.
Diet e mjaltit: rekomandimet.
Për të zvogëluar peshën sa më shpejt që të jetë e mundur, duhet të përdorni tabaka mjalti dhe procedura masazhesh. Ata stimulojnë proceset metabolike, heqin lagështinë e tepërt, rrisin imunitetin.
Gjëja kryesore, mos harroni, mjalti duhet të jetë tamam natyral. Së pari, është e dobishme, dhe së dyti, ka një shije të madhe, e cila e dallon atë nga analoge artificiale me ngjyra.
Kur zgjidhni mjaltin, nëse nuk e dini se në cilën mënyrë të ndaloni, blini një polyflora, që është mjaltë, e cila është marrë nga ngjyra të ndryshme. Mjaltë e tillë është fryt, pyll, mal, livadh.
Sot, mjalti shpesh është i falsifikuar, prandaj përpiquni ta blini atë në honeycombs, të cilat, rastësisht, mund të përtypni me të.
Mos e shpërndani mjaltin në lëng të nxehtë (më shumë se 40 gramë), e freskoni para se ta shtoni, përndryshe mjalti do të humbasë vetitë e tij. Dhe nëse shpërndani mjaltin, atëherë përfitimi maksimal sigurohet.