Në kategoritë filozofike, lumturia përcaktohet si një gjendje psikologjike në të cilën një person ndjen një kënaqësi të brendshme me kushtet e qenies së tij, plotësinë e jetës dhe vetë-realizimin. Harmonia është thjesht e definuar si një gjendje e brendshme harmonie dhe mirëkuptimi me veten. Por si ta arrijmë këtë shtet të brendshëm, si të ndiheshim një person harmonik? Këtu nuk ka recetë universale. Secili për vete duhet të përcaktojë përbërësit e lumturisë dhe harmonisë.
Por jo për asgjë në definicionin filozofik të plotësisë së jetës dhe vetë-realizimit. Mundohuni të tërhiqeni nga jeta e përditshme dhe të shikoni veten, madje as nga ana, por pak nga lart. Ju do të shihni një botë të madhe, në vendin tuaj dhe në qytetin tuaj, dhe në një nga rrugët e qytetit - shtëpinë tuaj, në të cilën jetoni. Paramendoni se keni shikuar në dritaren tuaj. Çfarë do të shihni? Një apartament komod në të cilin jeton një grua e dashur dhe e dashur e rrethuar nga një familje? Ose një fole luksoze në të cilën dy të dashuruar fshihen? Ose një shtëpi e bukur për një karrierist të vetmuar? Si shikoni brenda shtëpisë tuaj? Ju jeni në një situatë të njohur, nuk e kontrolloni veten - cila është shprehja juaj: i zymtë dhe i përqendruar, i qetë dhe i qetë, i gëzuar, i gëzuar? Ky ushtrim i vogël zbulon gjendjen tuaj të brendshme dhe shkallën e kënaqësisë me jetën. Gjëja kryesore nuk është që të jetë dinak. Mos e imagjinoni se çfarë do të shohë një i huaj duke shikuar në dritaren tuaj - para të huajve ne shpesh i vëmë maska, dhe në këtë ushtrim sinqeriteti është i rëndësishëm.
Duke parë veten nga sipër, vlerësoni vendin tuaj në botë. A jeni i kënaqur me të? A jeni të kënaqur me rolin shoqëror? Nëse të paktën një nga anët e jetës ju vë në siklet - nuk mund të arrini harmoni. Në mënyrë të qetë dhe të shkëputur peshojnë të gjitha faktet. Vendosni nëse jeni krenarë për mënyrën se si zhvillohet karriera juaj, jeta juaj personale, nëse rutina juaj e zakonshme e përditshme ju jep kënaqësi. Zgjidhni zonën për të cilën dëshironi të punoni. Nëse në përgjithësi jeni të kënaqur me gjithçka, por ende "diçka është e gabuar", përpiquni të gërmoni më thellë. Shpesh, lumturia përbëhet nga gjëra të vogla, dhe për të arritur harmoni, nuk ka pjesë të vogla të vogla - të tilla si një filxhan çokollatë të nxehtë në mëngjes. Ka shumë të ngjarë që në një shqyrtim më të afërt do të gjeni disa gjëra të pakëndshme që janë të lehta për tu pastruar ose, përkundrazi, përkujtoni diçka që ju pëlqen, gjë që nuk e keni bërë për një kohë të gjatë.
Megjithatë, më shpesh arsyeja për ndjenjë të pakënaqur nuk është në detaje të jashtme, por në veten tuaj. Shprehja e famshme e Kozma Prutkov-it përkon plotësisht varësinë e drejtpërdrejtë të lumturisë në gjendjen e brendshme të një personi: "Nëse doni të jeni të lumtur, bëhuni të tillë". Shumë psikologë thonë se për fat të mirë ju duhet të mësoheni, stërvitni këtë ndjenjë dhe arritja e harmonisë së brendshme është puna e përditshme.
Së pari dhe më kryesorja, kur ju përgjigjeni pyetjen se kush jeni, duhet të mësoni të pranoni veten ashtu siç jeni, ose të hartojnë një plan veprash konkrete që kanë për qëllim ndryshimin. Shumë shpesh është pakënaqësia e brendshme me veten dhe samoyedstvo që shkaktojnë ndjenjën e të qenit të pakënaqur. Është shumë e rëndësishme të duash veten, atëherë të tjerët do të shikojnë me ty me sytë tuaj. Mundohuni të shikoni me ndjeshmëri në atë që ju duket një e metë dhe helmon ekzistencën tuaj - a është me të vërtetë e frikshme apo ndoshta, përkundrazi, ju jep pikpamje?
Shumë shpesh në mendjet tona mendojmë që lumturia thjesht nuk jepet në duar dhe gjithçka duhet të paguhet, dhe ju, me të metat tuaja të tmerrshme, sidomos nuk jeni të denjë për lumturinë. Por është me të vërtetë kështu? Lumturia është gjithmonë rreth nesh, gjëja kryesore është të vërejmë dhe të kënaqemi pa krijuar pengesa për veten ku nuk ekzistojnë dhe nuk mund të jenë. Mos thuaj vetes: "Tani do ta kapërcej këtë dhe pastaj do të kënaqem me lumturinë dhe harmoninë". Kjo nuk është e vërtetë, nëse nuk mund të ndiheni të lumtur tani - nuk ka gjasa që mundeni më vonë. Një lumturi e vogël personale është gjithnjë dhe fare. Është e nevojshme vetëm të mësohemi të vëmë re për diçka të këndshme që ju bën të lumtur dhe mbush me ndjenjën e harmonisë së qenies.
Natyrisht, kjo nuk do të thotë që duhet të heqësh dorë nga vetë-përmirësimi - jo, duhet të vazhdosh të punosh për veten, por mos prisni që lumturia të bjerë mbi ju pas përfundimit të saj, por mësoni të gjeni lumturi dhe harmoni këtu e tani. Ëndërrimi i së ardhmes, mos harroni të jetoni në të tashmen!
Plotësoni jetën tuaj me ngjarje interesante: organizoni pushime të vogla, takime miqsh, pushime në natyrë, filloni një hobi të ri - të gjitha këto gjëra të vogla formohen në një jetë plot me gëzim dhe lumturi.
Zgjoheni në mëngjes, filloni ditën me një buzëqeshje, përgatituni për faktin se dita do të jetë e suksesshme dhe e lumtur. Gjatë ditës, mësoni trurin tuaj për të rregulluar të gjitha incidentet e këndshme dhe mos u fokusoni në dështime të vogla. Në mbrëmje para se të shkoni në shtrat, mbani mend të gjitha gjërat e mira që ndodhën gjatë ditës. Bini në gjumë në një mendim pozitiv, kështu që dita fillon me të.
Gjetja e harmonisë së brendshme, harmonisë me veten është puna e përditshme, duke punuar për veten, duke mësuar veten të mendosh për lumturinë. Çuditshme siç tingëllon, por shumë prej nesh thjesht nuk e lejojnë veten të jemi të lumtur, pa vetëdije fiksim vetëm të dështimeve. Sa shpesh, kur një mik thotë "të lumtur", i përgjigjemi "yah, çfarë jeni, çfarë ka lumturia atje". Mos lëvizni nga vetja lumturi, pranoni veten se jeni një person harmonik, lejoni vetes të jeni të lumtur - dhe lumturia me siguri do të vijë në shtëpinë tuaj, sepse gjithmonë është aty ku pritet, aty ku është e lumtur. Si ta gjejmë lumturinë dhe harmoninë e brendshme? Është për ty!