Sekreti i popullaritetit
Një periudhë prej shtatë ditësh është më e përshtatshme për lehtësimin e trupit të toksinave dhe toksinave, dhe me ta do të heq peshën e tepërt.
- Ju duhet të zgjidhni një dietë që i përshtatet karakteristikave të trupit tuaj dhe të marrë parasysh prirjen ndaj alergjive dhe çrregullimeve të ushqimit
- Gjithashtu është e nevojshme të zgjidhni një dietë për shtatë ditë, në varësi të sasisë së paund shtesë që dëshironi të hiqni. Kur nuk keni nevojë të rregulloni në masë të madhe shifrën, kufizimet do të jenë të moderuara. Mjafton të braktisësh aktivitetin e ëmbël, të lëngshëm dhe yndyror dhe të rritësh aktivitetin fizik
- Për të zvogëluar ndjeshëm volumin e trupit, do të duhet të bëni sakrifica të rëndësishme dhe në shumë mënyra të kufizoni veten.
Disa shembuj të menusë të dietave shtatëditore
hikërror
Kjo është dieta më e thjeshtë dhe më e efektshme, e cila nuk nënkupton përgatitje të veçantë në aspektin e produkteve. Por një grua që vendos të humbasë peshën në këtë mënyrë, do të duhet të tregojë vullnet të konsiderueshëm.
Menuja e mostrës për ditën:
- Buckwheat pa kripë në sasi të pakufizuar
- Kefir me yndyrë të ulët - 1 l
- Ujë mineral pa gaz - një litër e gjysmë
- Çaji është jeshil ose me limon pa sheqer.
oriz
Kjo drithëra, si përbërësi kryesor, mundëson pastrimin e trupit dhe normalizimin e punës së traktit gastrointestinal. Ju mund të përdorni produktet e mëposhtme:
- Oriz i papërpunuar
- Frutat dhe perimet
- Infuzionet e bimëve
- Pirja e ujit
- Uthull frutash dhe vaj ulliri si një salcë për salads
Ushqimi i përzier për 7 ditë
Sipas grave që zgjodhën këtë metodë të humbjes së peshës, ata unanimisht përsërisin efektivitetin e saj. Por në çdo rast, duhet të tërhiqeni së bashku për të ngrënë vetëm një numër të kufizuar produktesh. Një kusht i detyrueshëm: duhet të eliminoni plotësisht kripën dhe sheqerin dhe një ditë të pini të paktën një gjysmë litër ujë mineral pa gaz.
Shembull Shembull
Dita 1 - 2: zierja e gjirit pule pa kripë - 1 kg
Dita 3 - 4: bollgur pa salcë, kripë apo erëza. Opsioni më i mirë - gjashtë vakte në një pjatë
Dita 5 - 6: zarzavate ose perime të ziera me djathë. Çdo përbërës (karrota, kungull i njomë, etj.) Duhet të merret në 500 gramë. Është e lejuar që të kripë ato dhe sezonin me barëra të freskëta.
Dita 7: 600 gramë ndonjë frut, përveç bananeve dhe rrushit.
Dietë të ulët kalori
Ajo bazohet në faktin se dieta përfshin vetëm produkte me përmbajtje të ulët yndyre dhe përmbajtje kalori, për shkak të së cilës trupi fillon të hajë burimet e ruajtura më parë dhe djeg qelizat e yndyrës. Nën ndalimin, kripa dhe sheqeri mbeten, por çaji dhe sheqeri lejohen.
Dita 1. Supë perimesh e karrota, lakër, piper, qepë dhe selino.
Dita 2. Kefir me yndyrë të ulët.
Dita 3. Supë e hikërror, i zier në ujë.
Dita 4. Mbrapa me përmbajtje të ulët yndyre.
Dita 5. Fileto e pulave të gatuar dhe lëng frutash (përveç ujit).
Dita 6. Tri lugë rrush të thatë dhe kos të ulët kalori.
Dita 7. Pemë dhe perime të papërpunuara.
Meqë ka shumë dieta që kanë për qëllim humbjen e shpejtë të peshës, duhet të provoni të gjitha metodat për të sjellë figurën tuaj në rregull. Por në të njëjtën kohë, konsultimi i mjekut mbetet një kusht i domosdoshëm, pasi çrregullimet e tretjes mund të çojnë në pasoja krejtësisht të kundërta dhe do t'ju duhet t'i trajtoni ato për një kohë të gjatë.