Le pasioni dhe dëshira e pakuptueshme për të ngrënë ëmbëlsira gjatë shtatzënisë të klasifikohen si preferenca kaluese dhe kapriçuese shije, është shumë e rrezikshme të shkosh në lidhje me këtë veçori të veçantë.
Të dyja janë më të shtrenjta
Ndërsa mami shijon delikatesën e shkrirjes, suficitët e saj dhe përbërësit aktivë absorbohen gradualisht përmes placentës dhe ndikojnë në gjendjen e foshnjës. Është vërejtur se konsumi i tepërt i sheqerit, qoftë produkte industriale, bllokim shtëpiak, pasta të ëmbla, pije të nxehtë ose fasule të zakonshme përkeqësojnë gjendjen e gruas brenda një ore pas adoptimit.
Sigurisht, ju nuk mund të bëni pa një trajtim të ëmbël dhe karbohidratet e tij të dobishme. Janë këto elemente që sigurojnë energjinë dhe heqjen emocionale të sistemeve të trupit. Po sikur dashuria për ëmbëlsirat të kthehej në varësi, dhe ndjenja e proporcionit ka humbur prej kohësh? Duhet të alarmosh!
Di, sheqeri i tepërt do të ndikojë bukurinë tuaj edhe pas lindjes së fëmijës.
• Sheqeri pakëson në mënyrë të pakthyeshme smaltin e dhëmbëve dhe përshpejton proceset e shkatërrimit, të cilat gjatë shtatëzanisë dhe rimëkëmbjes pas lindjes tashmë janë një lidhje e ndjeshme.
• Karbohidratet e tepërt reflektohen në rritjen e shpejtë të peshës dhe kthimin problematik në
gjendje e rehatshme. Në periudhën e pritjes për fëmijën, pesha e tepërt mund të shkaktojë pasoja negative, deri në masën e përshkruar nga hospitalizimi i mjekut.
• Thrush është një shoqërues i shpeshtë i dhëmbëve të ëmbël. Është sheqeri që provokon aktivitetin e kërpudhave të gjinisë Candida, të cilën çdo person e ka. Trajtimi i candidiasis urogenital në gratë shtatzëna është një proces i kujdesshëm, i gjatë dhe i detyrueshëm. Nëse mushkonja nuk trajtohet deri në fund, atëherë gjatë lindjes kjo sëmundje do të ekspozohet ndaj organeve të jashtme dhe të brendshme të fëmijës. Përveç kësaj, këto gra lindin në lagjen infektive të spitaleve të lindjes.
• Konsumi i bollshëm i produkteve të miellit të ëmbël shkakton pankreasit që të punojë me forcë të dyfishtë. Nga këtu ka probleme me zorrë, dhimbje në stomak, ngritje ose rritje të formimit të gazit.
• Insulin gjithashtu reagon ndaj sheqerit dhe çon në komplikime në diabet, neoplazmat dhe problemet e gjakut.
• Karbohidratet e tepërta depozitohen në indin dhjamor, rritin peshën e foshnjës, të cilat mund të bëhen problem gjatë lindjes dhe gjatë shërimit.
• Reaksionet alergjike që janë përkeqësuar në vitet e fundit tek fëmijët e vitit të parë të jetës janë kryesisht rezultat i karbohidrateve të tepërta gjatë shtatzënisë së nënës së foshnjës.
Mjekët e fëmijëve gjithashtu drejtojnë argumentet e tyre kundër sheqerit. Së bashku me psikologët e tjerë, ata vijnë në përfundime zhgënjyese: një tendosje e rëndësishme në trup dhe mbizotërim nervor, aktivitet, vlerësim i pamjaftueshëm i fuqisë së tyre nga nënat për shkak të "hormonit të gëzimit" ndikon seriozisht në sistemin nervor të fetusit. Si pasojë ajo do të rezultojë në diagnozën e një fëmije hyperactive.
Sheqer i zgjuar
Në kërkim të një zgjidhjeje optimale mes nevojave të trupit dhe shëndetit të tij, shumë dashamirë të ëmbël kthehen në zëvendësuesit e tij. Ky opsion është i mundur, por jo në shtatzëninë. Së pari, sweeteners të tilla kërkojnë një dozë të caktuar, dhe mund të jenë problematike. Së dyti, ata kanë një numër përbërësish që çojnë në alergji, diarre, dhimbje stomaku dhe madje edhe përkeqësime koleretike.
Mënyra më e besueshme dhe e përballueshme, e cila përfundimisht do të ndryshojë zakonet dhe do të rrisë gjithë familjen në një nivel të ri të hahet, ofrohen nga nutritionists. Është e rëndësishme jo vetëm për të kujtuar dëmtimin e konsumit të tepërt të sheqerit dhe për të monitoruar sasinë e produktit të ëmbël të ngrënë, por edhe për të ditur se nga është bërë. Natyrisht, ëmbëlsira shtëpi dhe gatim janë përtej konkurrencës. Për më tepër, në lejen e lindjes për t'u kujdesur për një fëmijë, shumë moms mund të përballojnë për të nxitur ose rritur talentet e tyre.
• Zgjidhni ose bëni receta bazuar në mjaltë dhe fruta të thata të thata;
• Bëni përdorimin maksimal të sheqerit natyror në përgatitjen e enëve të ëmbla - fruktoza dhe lactulose, të cilat janë të pasura me fruta.
• Futni në mënyrë aktive "mashtrime" të ëmbla në dietën e të gjithë familjes dhe fëmijëve të vegjël: marmelatë (heq substancat toksike dhe elementët e metaleve të rënda nga trupi, por gjithashtu kontribuon në pastrimin natyror të trupit), fruta të thata (të pasura me fibra dhe vitamina të dobishme për zemrën dhe GIT) (jo aq e ëmbël sa çokollata, dhe e pasur me proteina dhe fosfor). Jo të gjithë janë po aq të padëmshëm, por në krahasim me produktet e tjera - është e preferueshme.
Gjatë shtatzënisë, është më mirë të përdoren karbohidratet komplekse, të cilat në mënyrë aktive e mbushin trupin me forcë dhe konsumohen për një kohë të gjatë. Interesante, norma e karbohidrateve në tremujorin e parë nuk duhet të tejkalojë 450 gramë në ditë, dhe në të dytën - 350. Për ta bërë këtë, mjafton të hani misër, banane dhe agrume. Gjithashtu të domosdoshme për ëmbëlsirat janë lëngjet - mollë, domate, pineapple dhe kumbull, disa pjesë të çokollatë të errët, të pasura me provitamin A, hekur dhe magnez ose fruta të ndryshme të ëmbëlsuar.
Por asgjë nuk ndihmon për të mbajtur trupin dhe mendjen në ton, si vetëkontrolli dhe vetëkontrolli. Ato ndihmojnë për të përcaktuar dhe ndjekur ndjenjën e proporcionit. Pastaj një pjesë e çokollatë, dhe tortë lustër, dhe pastë pudre do të përfitojnë vetëm!
E rëndësishme të dihet
Paralajmëruar - do të thotë të armatosur. Mos rrezikoni shëndetin e familjes suaj. Çështja e përdorimit të dëmshëm të sheqerit të tepërt kurrë nuk mund të neglizhohet.
• Lëngjet dhe karamelet e lëngjeve të preferuara në Perëndim bllokojnë rrjedhën e hormoneve të nënës natyrore përmes placentës tek foshnja. Kjo ndikon në formimin e zonave të trurit.
• Teprica e sheqerit çon në infertilitet në të dy partnerët dhe kërcënon me abortime.
• Mos e zëvendësoni pasionin për ëmbëlsirat - një tjetër, për shembull, i kripur ose agrume. Herët a vonë hobi i mëparshëm do të kthehet, por tashmë në një madhësi të dyfishtë.
• Nëse pasioni për ëmbëlsirat është shumë i fortë, atëherë duhet të shkoni te mjeku dhe të merrni testet. Ndoshta kjo është arsyeja për mungesën e vitaminave, kështu që trupi përpiqet t'i mbushë ato dhe ju jep sinjale.
• Arsyet për gëzim dhe qëndrim të butë gjatë shtatzënisë kontribuojnë në prodhimin e një hormoni gëzimi edhe më të mirë se çokollata. Mos harroni këtë!