Si të humbni peshë 3 ditë para Vitit të Ri: Një dietë që punon

Përpjekjet para festës janë në lëvizje të plotë. Në trazirat e kujdesit mos harroni për veten tuaj - ka ende kohë për të hedhur jashtë disa paund shtesë. Kjo mini-dietë do të bëjë që ju të duken të shkëlqyera në prag të Vitit të Ri! Kujdes: nëse keni probleme shëndetësore, mos eksperimentoni me dietën.

Dita e pare

Mëngjesi: bukë me kokrra dhe karrota ose 150 g djathë të ulët yndyrë Dreka: perime të zier, të kalitur me lëng limoni / limoni dhe 150 gram peshk i zier / i pjekur, pa gjalpë. Nuk është e këshillueshme të përdorni erëza, por ju mund të - zarzavate. Darka: 100 g mish derri të ziera të bardhë dhe pjatë anësore karrota. 150 g karrota hekurojnë në një krunde gjobë dhe sezoni me një lugë kos të ulët yndyrë. Gjatë ditës, duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë të pastër. Si një meze të lehtë, ju mund të hani një mollë ose grejpfrut.

Dita e Dyte

Mëngjesi: bukë me kokërr dhe një fetë me djathë të butë (feta, mozzarella). Ose një filxhan kafe pa qumësht dhe një vezë të butë. Dreka: supë me perime. Disa llamba të vogla, disa domate të freskëta, piper bullgar, një kokë të vogël lakër, karrota dhe një prerje e selino, derdh ujë, kripë dhe sillni një çiban. Pastaj zvogëloni ngrohjen në minimum dhe gatuani perimet deri sa të bëheni. Nëse dëshironi, ju mund të shtoni në atë quarts e qershi, koriandër apo kopër. Kjo gjellë mund të përdoret si një rostiçeri sa herë që ndiheni të uritur. Darka: njësoj si dita e parë. Regjimi i pijes mbetet i pandryshuar.

Dita e tretë

Mëngjesi: 150 g gjizë me yndyrë të ulët me një lugë dhalle dhe 30 g mana. Nëse dëshironi - një filxhan kafe të zezë ose çaji jeshil Dreka: 150 g pula / viçi i pjekur dhe brokoli i zier me disa pika limoni ose salcë soje. Darka: supë perimesh sipas parashkrimit të ditës së dytë. Mos harroni për sasinë e kërkuar të ujit.