Pesha e tepërt në fëmijët është mjaft problem aktual. Ai i sjell fëmijës tuaj jo vetëm siklet, por gjithashtu mund të shkaktojë një sërë sëmundjesh. Dhe mbipeshë gjithashtu krijon një tokë të shkëlqyer për shfaqjen e sëmundjeve ose përkeqëson rrjedhën e sëmundjeve tashmë të pranishme. Konsideroni se çfarë duhet të bëni nëse fëmija është mbipeshë.
Mënyra kryesore për të luftuar mbipeshën tek fëmijët
Ushqimi është mënyra kryesore për të luftuar kilogramet e tepërta. Në këtë rast, ajo domosdoshmërisht duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e një nutritionist ose pediatri. Fëmijët nën tre vjet të dietës me kalori të ulët nuk rekomandohet, pasi vlera e energjisë e dietës është zvogëluar.
Në kurriz të yndyrave të kafshëve dhe karbohidrateve zvogëlojnë përmbajtjen kalorike të dietës. Norma fiziologjike duhet të korrespondojë me sasinë e proteinave. Burimi i saj është vezë, qumësht dhe produkte të ndryshme të qumështit me një përqindje të vogël të peshkut të yndyrshëm, me yndyrë të ulët. Gjithashtu është e nevojshme të kufizohet konsumi i kremrave të tharmit, llojeve yndyrore të djathit, kremës, gjalpës.
Metoda të tjera të luftimit të kilogramëve të tepërt tek fëmijët
Pesha e fëmijës do të ndihmojë në reduktimin e ngarkesës fizike. Fëmijët e moshës 4-6 vjeçare ndihmohen efektivisht në luftën kundër sporteve mbipeshë. Prindërit mund të regjistrojnë fëmijën e tyre, duke pasur parasysh dëshirën e tij, në seksione të ndryshme sportive (not, futboll, vallëzim etj.). Prindërit gjithashtu mund të organizojnë vetë ngjarjet sportive familjare, vetëm ata duhet të mbahen sa më shpesh të jetë e mundur. Për fëmijët më të vegjël se kjo moshë, lojra të mjaftueshme lëvizëse dhe shëtitje në natyrë.
Trajtimet kirurgjike për obezitetin nuk janë të zbatueshme në fëmijëri. Shtesa dhe ilaçe të ndryshme janë kundërindikuar edhe për fëmijët nën moshën 15 vjeç. Por ndodh që ilaçet e këtij lloji i atribuohen mjekut. Mos nxitoni t'i jepni fëmijës tuaj, por konsultohuni më mirë me specialistë të tjerë.
Në mënyrë që fëmija juaj të përballojë me lehtësi ndryshimet në jetën e tij, prindërit duhet të krijojnë kushtet e nevojshme për këtë: mos i mbani ushqimet që shkaktojnë tundimin tek fëmija; kontrolloni ushqimin e fëmijës suaj; organizojnë aktivitete të ndryshme celulare dhe marrin pjesë në to.
Disa këshilla për prindërit
Në mënyrë që të zhduket nga fëmija juaj peshë e panevojshme e panevojshme, përdorni këshilla të mëposhtme. Mos konsoloni veten me shpresat se me moshën, paundjet shtesë do të zhduken vetë. Mos sillni në shtëpi lëngje, pije të gazuara, pelte, përgatitni më mirë pije frutash, përbërës të pangopur, çaj (pa sheqer). Në produktet gjysmë të përpunuara ka shumë erëza, yndyrë të paparë, niseshte, prandaj është më mirë të përgatiteni për fëmijën tuaj nga vetë prindërit. Në dietën e fëmijës duhet të jetë më i pjekur, ushqimi i zier, borscht dhe supave duhet të jetë i gatuar pa tiganisje.
Mos e merrni në salcat e shtëpisë tuaj, majonezë, produktet e tymosur, salcice. Dhe gjithashtu ëmbëlsira, prodhime të gjalpë - të zëvendësojë me fruta të thata ose xinxife, pelte, marshmallows (në sasi të kufizuara).
Eliminoni patate të skuqura dhe ushqim të shpejtë nga dieta e fëmijës suaj. Bëni qullën e përditshme, përveç bollgur. Shumë e dobishme: elbi margaritar, bollgur, hikërror dhe drithëra me shumë drithëra. Zëvendësoni në dietën e bukës së bardhë në buns me krunde. Gjithashtu ulni konsumin e erërave dhe kripës.
Feedeni fëmijën tuaj shpesh, por pjesët duhet të jenë të vogla. Një ushqim i tillë do të ndihmojë në reduktimin e oreksit, pasi pjesa e ardhshme e ushqimit, shton ushqimin e mëparshëm, ndërsa në stomak krijohet një ndjenjë plotësie. Ndihmon të shpëtojmë nga uria për fëmijën tuaj. Limit udhëtime familjare në kafene dhe restorante.
Për të ndihmuar fëmijën tuaj të humbasë peshën, merrni parasysh nuancat e mëposhtme. Kur një fëmijë ngadalë qet ushqim, ai shpejt ndihet i ngopur. Në mënyrë që fëmija juaj të mos marrë një oreks, përpiquni të kushtoni më pak kohë për enët ujdisje. Nëse e lini fëmijën me të afërt, atëherë paralajmërojeni për ndryshimin e dietës.
Mos i thoni fëmijës se ai është i vështirë dhe fjalë të tjera të pakëndshme, jo vetëm që nuk do të ndihmojë për të humbur peshën, por gjithashtu do të krijojë komplekse për fëmijën, ndoshta për një kohë të gjatë.