Dobi e madhe për trupin mund të sjellë ditë shkarkimi. Gjatë periudhave të abstinencës së plotë ose të pjesshme nga marrja e ushqimit, shfaqet procesi i shërimit të mukozave të traktit gastrointestinal. Organizmi në ditë të tilla shpenzon energji në restaurimin e indeve, sistemeve dhe organeve që kanë pësuar ndryshime. Qelizat e trupit heqin qafe nga substancat toksike të grumbulluara, duke grumbulluar substanca vitale dhe të dobishme. Dita e shkarkimit jep një ndjenjë të lehtë në trup dhe i jep lëkurës një pamje të re.
Refuzimi i plotë ose i pjesshëm i ushqimit për 24 orë kontribuon në zgjatjen e jetës dhe rinisë së njeriut. Dita e shkarkimit është një masë parandaluese. Pas festave dhe ditëve, i ngopur me shumë miell dhe ëmbël, ditët e shkarkimit do të ndihmojnë në pastrimin e trupit tuaj dhe humbjen e peshës.
Në rastin kur vetëm një mendim i agjërimit gjatë ditës shkakton frikë, mund të përdorni disa dieta që nuk janë më pak efektive sesa uria absolute. Pra, çfarë diete shkarkimi do të ndihmojë për të pastruar trupin:
Ushqimi për humbje të shpejtë të peshës.
7.00 - përzierni një lëng limoni me 200 ml ujë;
8.00 - 200 ml lëng mollë të shtrydhur të freskët;
10.00 - në gllënjka të vogla pimë 200 ml ujë dhe çaj nga kamomili dhe nenexhik;
12.00 - 200 ml ujë dhe 200 ml lëng të freskët grejpfrut;
14.00 - 200 ml ujë të ngrohtë dhe 200 ml çaj bimor;
16,00 - 200 ml ujë dhe 200 ml lëng pineapple;
18,00 - 200 ml ujë dhe 200 ml çaj bimor;
20.00 - 200 ml dy lëngje, të cilat janë të pajtueshme me njëri-tjetrin;
22.00 - përzierni një lëng limoni me 200 ml ujë.
Ushqimi i shkarkimit në lëng do të lehtësohet nga 2 kg dhe do të njomë një organizëm me substanca të dobishme. Gjatë agjërimit, trupi do të konsumojë aktivisht substancat e grumbulluara.
Ne ulemi në fruta dhe perime.
Gjatë ditës me intervale 7 orëshe ne pranojmë fruta ose perime të papërpunuara. Për një vakt, duhet të hani 300 g produkte të një lloji. Gjatë intervaleve midis ngrënies ne pimë ujë në gllënjka të vogla. Në ditë është e nevojshme për të pirë 3 litra.
Fibra e fortë, e përfshirë në fruta dhe perime të papërpunuara ndihmon në pastrimin e traktit gastrointestinal dhe trupi është i pasuruar me vitamina dhe kripëra minerale.
Ushqimi me përdorimin e produkteve të qumështit fermentuara.
Gjatë një diete të tillë shkarkimi, kefir, kos dhe hirrë janë përdorur. Një ditë nuk duhet të hani më shumë se 600 g të këtyre produkteve. Ndërmjet ngrënies marrim një sasi të mjaftueshme të ujit të pastër. Kjo dietë rimëkëmbet mikroflora e zorrëve dhe përmirëson aktivitetin e saj, dhe kjo ndihmon për të rritur imunitetin.
Duhet të mbahet mend se në mungesë të kundërindikacioneve, ju mund ta pastroni shpejt dhe lehtë trupin nëse rregullisht përdorni dieta shkarkimi.