Uji është bërë një atribut i zakonshëm i zakonshëm në jetën e përditshme, që shpesh nuk mendojmë as për vlerën e tij. Ndërkohë, vetë ekzistenca e jetës pa ujë është e pamundur. Uji i pastër për shëndetin dhe bukurinë është i pazëvendësueshëm. Në vetvete, uji nuk ka ndonjë pasuri ushqyese. Por, megjithatë, ky është produkti më i rëndësishëm ushqimor.
Uji ka një listë të madhe të "detyrave" në trupin tonë. Ajo përbën shumicën e çdo qelize në trup. Dhe gjithashtu të gjitha llojet e lëngjeve - gjak, limfë, lëngje të tretjes, djersë, lot dhe pështymë. Në këtë drejtim, është uji që furnizon qelizat me ushqyes, elementë gjurmë dhe oksigjen. Ajo heq mbeturinat e aktivitetit jetik, duke ruajtur një qëndrueshmëri të tillë të rëndësishme të përbërjes së mjedisit të brendshëm të organizmit. Uji e freskon trupin me nxehtësi dhe ngroh në të ftohtë, duke siguruar një ekuilibër të temperaturës. Uji hidraton sytë, gojën dhe kanalet e hundës. Lubricates joints dhe vepron si një amortizues, duke mbrojtur organet e brendshme.
Dhe pamja e njeriut në shumë mënyra varet nga uji. Për shembull, fytyra jonë. Ndryshimet e motit, filxhan gjallërues të kafesë të fortë në mëngjes dhe përbërjen aq shumë të nevojshme - e gjithë kjo nuk është mënyra më e mirë për të ndikuar në gjendjen e lëkurës. Nëse ajo gjithashtu vuan nga mungesa e lëngjeve, atëherë na jepen një ngjyrë e zbehtë, thatësi, një dëshirë për puçrra fytyre, rrudha dhe butësi të lëkurës. Mënyra më e mirë e luftës në këtë rast do të jetë hidratimi i lëkurës, të dyja të jashtme (kremra) dhe të brendshme (marrja e mjaftueshme e ujit).
Një problem tjetër i botës moderne është mbipeshë dhe obeziteti. Dhe në luftën kundër saj, uji luan një rol të rëndësishëm. Dihet se pirja e ujit të mjaftueshëm zbut urinë, nxit djegien e yndyrës së tepërt dhe djegien më efikase të kalorive gjatë trajnimit me aktivitet ditor.
Mungesa e ujit në trup çon në dehidrim. Dhe dehidrimi shkakton zhvillimin e shumë sëmundjeve. Sindromi i lodhjes kronike, depresioni, sëmundjet e përbashkët, çrregullimet e tretjes, mosfunksionimi i veshkave. Dhe kjo nuk është një listë e plotë e problemeve të mundshme me mungesën e ujit të pastër. Dehidratimi i trupit tregohet nga simptomat e mëposhtme: dhimbje prapa ose dhimbje të përbashkët, kollë e thatë, infeksione të përsëritura të traktit urinar, dështim në veshka, presion të rritur, kapsllëk, dhimbje koke, përqendrim të dobët, lodhje, lëkurë të thatë.
Siç mund ta shihni, një sasi e mjaftueshme e ujit është në shumë mënyra një garanci për shëndetin tonë. Prandaj pyetja: "Pini ose nuk pini?" ka dorëzim të pakushtëzuar. Sigurisht, "pini"! Është e nevojshme vetëm të specifikoni se sa të pini dhe çfarë uji të pini. Në jetën e zakonshme, humbja e lëngjeve është rreth 2.5 litra në ditë. Prandaj, ju duhet të pini mesatarisht 6-7 gota ujë në ditë. Por në nxehtësi, me tendosje fizike, gjatë shtatëzanisë, si dhe me një qëndrim të vazhdueshëm në një dhomë me ajër të kondicionuar, humbja e lëngjeve rritet. Mjete dhe nevojë, gjithashtu. Në këtë rast, nuk mund të përqendrohemi vetëm në shfaqjen e ndjenjës së etjes. Ajo tregon se trupi tashmë është i dehidratuar, dmth. Ajo vuan nga mungesa e ujit.
Duhet ta pranojmë se zakonisht i kushtojmë shumë vëmendje asaj për të ngrënë, por shumë më pak mendojmë për pyetjen sesa shuajmë etjen tuaj. Ndërkohë, rreth një ton ujë kalon nëpër trupin e njeriut çdo vit. Arsenali i lëngjeve të ndryshme për të pirë është mjaft i madh. Por menjëherë dua të theksoj se pije, përfshirë qumështin, lëngjet dhe alkoolin, në të vërtetë, janë produkte ushqimore. Ata janë kalori, pak shuaj etjen e tyre. Përveç kësaj, alkooli, çaji apo kafe, paradoksalisht, kontribuojnë në dehidratim. Është e qartë se ju duhet të pini ujë. Por cili prej tyre?
Ulja e ujit "mëkatet" e lartë në kripëra të ndryshme, metalet e rënda, mikrobet dhe substancat toksike. Dhe përdorimi i klorit, megjithëse bën që uji i pijshëm të jetë i sigurt kundër infeksioneve të zorrëve, është ende një kërcënim serioz për shëndetin.
Uji nga burime të hapura - puset, rrymat, të cilat shumë i konsiderojnë mrekullueshëm, gjithashtu mund të jenë të pasigurta. Për shkak të pasigurisë nga depërtimi i ujit sipërfaqësor, mund të përmbajë patogjene dhe substanca helmuese. Shumë njerëz me kënaqësi pijnë ujëra minerale natyrore, dhe vazhdimisht. Megjithatë, duhet të mbahet mend se shumica e këtyre ujërave janë medicinale. Pritja e tyre e gjatë pa domosdoshmëri të vërtetë mund të bëjë shumë dëm. Përjashtimi i vetëm është uji mineral i tryezës.
Është e rëndësishme që uji të jetë i pastër dhe i sigurt, me përmbajtje fiziologjike të mineraleve. Këto kërkesa plotësohen nga shumica e ujërave minerale të tryezës natyrore, ujit të pijshëm në shishe dhe ujit, të pastruar me ndihmën e filtrave të familjes. Ka shumë mënyra për të pastruar ujin. Një nga metodat më efektive të pastrimit është parimi i osmozës së kundërt. Kjo metodë e pastrimit të ujit nuk krahasohet aksidentalisht me punën e veshkave. Me këtë metodë, membrana më e mirë e kundërt osmozë heq edhe grimca të huaja nga uji i rubinetit, madhësia e të cilit nuk e tejkalon madhësinë e molekulës. Një tjetër gjë në lidhje me sistemet e kundërt osmozë është se ata bëjnë ujë të zakonshëm të çimentos të krahasueshme në cilësi dhe përdorim për ujë nga burimet e larta malore. Uji i pastruar i rubinetit mund të dehet drejtpërdrejt nga rubineti. Përvoja bind se gatimi në ushqim me ujë të pastër është shumë më i shijshëm, dhe enë elektrike dhe kafeje nuk formojnë shkallë. Duhet të përdoret për larjen e perimeve dhe frutave. Dhe gjithashtu për procedura të ndryshme kozmetike dhe larje.
Pirja duhet të jetë ujë i pastër për shëndetin dhe bukurinë në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës. Nëse midis ngrënies që dëshironi të hani, më mirë pini ujë. Dhe ndjenja e urisë do të zmbrapset. Është gjithashtu e dobishme për të pirë një gotë ujë të pastër para çdo vakt. Kjo do të forcojë shëndetin tuaj dhe do të përmirësojë tretjen. Për ata që aktivisht ngarkohen me ngarkesa fizike, duhet të rritet konsumi i ujit: një gotë ujë çdo gjysmë ore. Dhe nëse buka është mbi kokë, atëherë uji i pastër është garanci për shëndetin dhe bukurinë.