Ky lloj ushtrimi në teknikën e tij është i ngjashëm me gjimnastikën, e cila nuk kërkon trajnim të posaçëm dhe të rregullt. Thelbi i callanetics është se kur kryejnë ushtrime, përfshihen muskujt, të cilat janë boshe ose pasive gjatë kryerjes së imazhit të zakonshëm. Megjithatë, nëse vendosni ta sjellni shifrën në atë lloj që tregojnë të gjitha revistat me shkëlqim, atëherë do t'ju duhet t'i përfshini në punën aktive.
Gruaja mesatare nuk i mban muskujt e barkut nëse ajo nuk kryen ushtrime të veçanta për këtë dhe si rezultat ata humbasin formën e tyre dhe bëhen më të dobët. Gjatë kryerjes së operacioneve të përditshme, të shoqëruara me tendosje minimale fizike (duke ecur ose duke marrë një pozicion horizontal), muskujt e barkut nuk praktikisht përfshihen. Kjo është vetëm ushtrimet callanetike që synojnë t'i sjellin ato në një formë të mirë, për t'i bërë ato elastike dhe forma e barkut është e bukur.
Callanetics ndikon depozitat yndyrore të barkut përmes disa pronave themelore.
Së pari, ka një mit që centimetra të tepërta në bel janë për shkak të depozitave të tepërta të yndyrës dhe mund të hiqen vetëm përmes një diete të rreptë. Megjithatë, kjo nuk është aspak rasti. Në fund të fundit, gjatë kryerjes së ushtrimeve aerobike (dmth., Ato në të cilat oksigjen luan rolin e burimit kryesor të energjisë për të mbajtur masën e muskujve), gjaku transporton oksigjen në secilin organ dhe në çdo qelizë të trupit. Nëse e marrim parasysh procesin nga një këndvështrim kimik, atëherë mund të shohim një reagim në të cilin dhjami ndërvepron me oksigjenin. Rezultati i këtij procesi është transferimi i depozitave yndyrore në energji të pastër.
Së dyti, ushtrimet callanetike janë një shembull i një ushtrimi aerobik që stimulon ndarjen e yndyrës dhe lirimin e energjisë.
Së treti, një tjetër efekt i callanetics është se jo vetëm heq depozitat e yndyrës në zonën e barkut, por gjithashtu trajnon muskujt e barkut, duke ushqyer ato, duke i bërë ata të rriten në masë për shkak të relaksimit dhe tensionit të alternuar.
Kushtojini vëmendje faktit se duhet të kryhen shumë stërvitje callanetike, duke qëndruar në një pozicion për një kohë. Në këtë moment, kur jeni mbyllur në një pozicion, muskujt janë në tension, gjë që ndikon në forcimin dhe ngritjen uniforme të tyre.
Së katërti, ndër të tjera, callanetics përfshin ushtrime që synojnë shtrirjen dhe ngarkimin statik, në mënyrë që çdo muskul që formon shtypi i barkut merr pjesë në punë dhe merr një ngarkesë të rregullt dhe intensive. Procesi përfshin edhe grupe të thella muskulore të thella dhe krejtësisht të pazhvilluara, të cilat në jetën normale nuk do të përfshiheshin dhe nuk do të zhvilloheshin fare. Përveç kësaj, nëse praktikoni callanectics për një orë, ju do të merrni një ngarkesë identike me 24 orë stërvitje aerobike ose 7 orë formash.
Së pesti, callanetics ka aftësinë për të normalizuar metabolizmin e energjisë, i cili kontribuon në humbjen e shpejtë të peshës dhe, rrjedhimisht, në uljen e yndyrës trupore në bark.
Në të gjashtën, me callanetics, mund të përmirësohet sjellja dhe të bëjë shtyllën kurrizore më fleksibël, gjë që do të ndikojë në efektivitetin e ushtrimeve të djegies së dhjamit.
Siç mund ta shihni, callanetics është një mënyrë efektive dhe e lehtë për të hequr qafe depozitat e yndyrës në zonën e barkut. Trajnimi do të japë rezultate të shkëlqyeshme në rast se nuk harroni se rregullsia e ushtrimeve nuk është më pak e rëndësishme sesa intensiteti i zbatimit të tyre.