Shikoni tërheqës, keni një figurë të pakta - dëshira e dashur e shumicës së grave. Për këtë, bëhet një punë e madhe: dietë, palestër, etj. Por ndodh që kjo të pushojë së punuari për pamjen tonë. Vërejmë se ka pasur paund të padëshirueshëm shtesë. Dhe për ngushëllimin tonë ne po kërkojmë një justifikim për këtë. Ne jemi dakord me ushqime të shumta në punë, punë të ulur, dështime hormonale në trup, lindja e një fëmije. Ka akoma shumë arsye për të gjetur. Por, si rregull, nuk e dimë as arsyen kryesore. Këto janë zakone të dëmshme të hahet, të cilat ne as nuk mendojmë. Por çfarë duhet t'i atribuohet zakoneve të dëmshme në dietë dhe si t'i eliminojnë ato?
Mënyra e të ngrënit. Trajtimi i pasaktë është arsyeja kryesore për fitimin e peshës. Shumica e njerëzve durojnë pushimet e mjaftueshme gjatë ngrënies. Bollëk hani vetëm në mëngjes dhe natën vonë, zakonisht dreka është e përjashtuar. Besohet se një filxhan kafe me një hamburger është e mjaftueshme për drekë. Por kjo vetëm rrit oreksin për darkë, hëngri shumë më tepër ushqim, dmth, ekziston një mbingarkesë e rëndësishme. Ky modalitet i energjisë është i pavlefshëm. Kjo çon në një ngadalësim të metabolizmit në trup. Dhe kjo është e mbushur me vonesën në anët dhe akumulimin e yndyrës së yndyrës. Janë këto vende që janë problemi ynë. Mos harroni mençurinë e popullit dhe gjithmonë i jepni darkë armikut.
Disa njerëz mendojnë se nëse nuk duhet të ketë intervale të gjata në mes të ngrënies, atëherë ju duhet të keni një meze të lehtë më shpesh. Ata fillojnë të përtypen vazhdimisht, por numri i kalorive nuk kontrollon. Në punë thjesht nuk do të funksionojë. Por zgjidhja është: hani deri në 6 herë në ditë, rrinë në një kohë. Mos harroni ushqimin kalorik të ushqimit dhe volumin e tij të saktë. Ju gjithashtu mund të keni një meze të lehtë, por vetëm fruta të pangopura dhe produkte natyrore të qumështit. Harrojeni për rrush dhe banane. Këto fruta të shijshme përmbajnë shumë sheqer, të cilat nuk janë të dobishme për një figurë.
Shkalla e absorbimit të produkteve. Thithja e shpejtë e ushqimit është gjithashtu një nga zakonet e këqija. Për të kuptuar sasinë e ngrënë nga trupi kërkon kohë, por ju nuk ia jepni atij. Dhe kur truri merr një sinjal të ngopjes, tashmë do të hani shumë më tepër ushqim sesa norma. Kjo është gjithashtu një rrugë për peshë të tepërt. Kaloni më shumë kohë për një festë, ngrini ushqimin me ngadalë. Njerëzit thonë se ata jetojnë më gjatë që përtypet më gjatë.
Ndalimi i stresit. Ka një mendim se ju mund të hiqni qafe gjendjen e dëshpëruar, ju mund të harrojmë problemet me ndihmën e ushqimit tuaj të preferuar dhe të shijshëm. Kjo metodë është shumë e lehtë, por e padëshirueshme. Ju mund të thithni në çast të gjitha ushqimet e shijshme të ruajtura në frigorifer. Është e mundur që disponimi do të rritet, por problemet me figurën do të mbeten, madje edhe kilogramë do të shtohen.
Përpiquni t'i zgjidhni problemet ndryshe. Ecni në mbrëmje para se të shkoni në shtrat, dëgjoni muzikë të këndshme, pastroni shtëpinë, bisedoni me një të dashur. Shikoni arsyet për problemet dhe problemet tuaja. Bëni një plan për t'i zgjidhur ato fjalë për fjalë dhe mos e kapni problemin. Ushqimi është vetëm një mbrojtje nga një problem, jo një zgjidhje.
Pije alkoolike. Nëse shpesh pi alkool, atëherë mund të harrosh figurën elegante. Alkooli do t'ju sjellë vetëm paund shtesë në ditët e gëzimit dhe në ditët e pikëllimit. Ajo ka një përmbajtje të lartë kalori dhe rrit oreksin. Një gotë verë apo birrë në një rreth të njerëzve të mirë mund të lehtësojë tensionin, të përmirësojë gjendjen shpirtërore, por gjithashtu mund të kontrollojë shurdhër. Dhe pastaj ju nuk do të jeni në gjendje për të mbajtur nga ëmbëlsira dhe copa, dumplings dhe rrotullon. Mos harroni se alkooli është armiku i jo vetëm figurës suaj, por edhe shëndetit tuaj. Përmbahuni këtyre këshillave të thjeshta, vëreni përdorimin e duhur të ushqimit dhe gjithmonë do të ndjeni pikëpamjet e lidhur me zinxhirë të të tjerëve!