Vitaminat janë të përfshira në shumë procese biokimike në trup, prandaj, mungesa e tyre çon në ndërprerje të të gjitha organeve dhe sistemeve, një nga manifestimet e tilla është ulja e hemoglobinës në gjak, mbrojtja imune e trupit. Prandaj, është shumë e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar, si dhe të shtoni vitamina nga jashtë, veçanërisht gjatë periudhave të stresit në trup (për shembull, shtatzënisë), si dhe gjatë periudhave të mungesës së vitaminave në dietë.
Mungesa e hekurit në trup, dhe rrjedhimisht, hemoglobina e ulët, mund të çojë në shumë shkelje të shëndetit tuaj, sepse hemoglobina ndihmon në transferimin e oksigjenit në të gjitha qelizat e trupit të njeriut. Nëse vuani nga ftohjet e shpeshta, ndjeni dobësi të përgjithshme, lodhje të shpejtë, thonjtë tuaj të thyer, flokët bien jashtë, ose duart dhe këmbët tuaja ngrijnë, atëherë, ndoshta, arsyeja për gjithçka është vetëm hemoglobina e ulët.
Vitaminat për të rritur hemoglobinën - këto janë vitamina që përmbajnë kryesisht hekur, por jo vetëm atë, sepse në mënyrë që hekuri të asimilojë, është e nevojshme të marrin pjesë në vitamina të tjera dhe elementë gjurmë. Vitamina C është një aleat besnik në asimilimin e hekurit nga trupi. Nëse jeni duke marrë preparate hekuri, atëherë është e rëndësishme që të përfshini vitaminën B 12 në dietën tuaj. Përveç kësaj, trupi ynë ka nevojë për vitaminë B 6 , kështu që hemoglobina është brenda kufijve normalë. Mangësia e kësaj vitamine mund të çojë në ulje të imunitetit dhe anemisë. Vitamina B 5 ose emri i saj tjetër - acidi pantothenik, përmirëson nivelin e hemoglobinës në gjak dhe forcon imunitetin e të gjithë organizmit.
Siç mund ta shihni, vitaminat për hemoglobinë janë gjithashtu vitamina për imunitet në "një person". Natyrisht, mund të blini një ilaç me origjinë farmakologjike dhe ta përdorni atë për të rritur mbrojtjen e trupit, por është gjithashtu e rëndësishme që të organizoni një dietë të plotë dhe të ekuilibruar, sepse vitaminat me origjinë natyrore janë më efektive, ato absorbohen më mirë nga trupi. Nëse dieta juaj nuk është e lartë, përfshijeni në dietën tuaj të shtesave dietike cilësore që përmbajnë barna natyrale dhe natyrisht plotësojnë trupin tuaj me ushqyesve të humbur.
Është e rëndësishme të dini se nivelet e ulëta të hekurit në trupin e njeriut janë shpesh shkaku kryesor i imunitetit të dëmtuar. Prandaj, derisa të arrini në hemoglobinë normale në gjak, nuk ka kuptim për të rritur imunitetin.
Pra, cilat janë ushqimet që duhet të përdorni për të rritur nivelin e hemoglobinës? Mëlçia, bishtajoret, perimet dhe vezët e gjelbër përmbajnë shumë hekur dhe vitaminë B 12 . Siç është përmendur tashmë, ju duhet të njomeni trupin me vitaminë C, e cila nxit absorbimin normal të hekurit dhe gjithashtu shërben për të rritur imunitetin. Një shumë e vitaminës C është gjetur në agrume, piper i ëmbël, kivi, luleshtrydhe, brokoli, portokall. Vitamina C është një antioksidant i rëndësishëm që mbron trupin nga ndotësit dhe toksinat kimike. Vitamina B 6 gjendet në porridges të vitaminizuara, mish dhe produkte të peshkut, fasule, disa ushqime dhe perime.
Nëse niveli i hemoglobinës është shumë i ulët ose një dietë e plotë natyrale nuk mund të normalizojë nivelin e hemoglobinës, duke rezultuar në anemi të mungesës së hekurit, përdoren preparate farmakologjike që përmbajnë hekur dhe vitamina që nxisin thithjen e saj. Shembuj të këtyre ilaçeve janë Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls dhe të tjerë. Këto medikamente duhet të merren vetëm sipas udhëzimeve të një mjeku dhe pas një studimi që do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të reduktimit të hemoglobinës në gjak.
Ka shumë receta popullore, të vërtetuara në trajtimin e sëmundjeve. Për shembull, karrota njëjtë me salcë kosi ose një përzierje e frutave të thata, arra, mjaltë dhe lëng limoni.
Është e rëndësishme të dini se parandalimi i sëmundjes është gjithmonë shumë më i lirë. Prandaj, një dietë e plotë e pasura me vitamina ndihmon në ruajtjen e hemoglobinës brenda kufijve të zakonshëm dhe kështu të forcojë imunitetin e të gjithë organizmit. Mos injoroni një gjumë të shëndetshëm, duke ecur jashtë dhe gjimnastikë ditore - shokë besnikë të imunitetit të fortë. Shikoni shëndetin tuaj, vendosni në kohë dështimet e mundshme në punën e organeve dhe hani plotësisht, dhe trupi juaj do të punojë si orë me radhe.