Nutritionists thonë se kur ju bëni një dietë për çdo ditë, ju duhet të marrë parasysh grupin e gjakut. Nutritionists, në përputhje me këtë deklaratë, kanë zhvilluar një dietë të caktuar gjatë klasave të callanetics për çdo grup. Nëse ndjek një dietë për grupin e gjakut, atëherë klasa callanetics do të jetë më efektive.
Lloji i gjakut (Lloji 0)
Ky lloj është dietë e përshtatshme me proteina të lartë - për gëzimin e ngrënësve të mishit. Është e nevojshme të shtoni në dietë çdo mish, me përjashtim të mishit të derrit, ushqim deti dhe peshku, fruta të ndryshme nga ato të thara dhe perime, bukë thekre në sasi të kufizuara. Duhet të përjashtohet nga dieta: të gjitha produktet nga gruri, lakra, me përjashtim të brokolit, ketchupit dhe mandarinëve. gruri.
Nëse jeni duke luftuar me paund shtesë, atëherë ju keni nevojë për të rritur normën metabolike. Për llojin tuaj, metabolizmi i reduktuar është problemi kryesor. Ka disa faktorë që do të ndihmojnë në përmirësimin e shkëmbimit dhe largimin e kilogramëve të panevojshëm.
- Së pari, është e nevojshme për të hequr grurin, thjerrëzat, misri dhe bishtajore - ata ndërhyjnë në prodhimin e insulinës dhe, si rezultat, metabolizmi ngadalësohet.
- Së dyti, ju duhet të shmangni të gjitha produktet nga tërshëra dhe lakra, përveç brokolit - këto produkte bllokojnë prodhimin e hormoneve tiroide dhe gjithashtu ngadalësojnë metabolizmin.
- Së treti, ju duhet të rritni konsumin e produkteve në të cilat është i pranishëm jodi, gjegjësisht algat, prodhimet e detit, zarzavate. Rrepkë, rrepkë stimulon prodhimin e sasisë së kërkuar të hormoneve tiroide.
- Së katërti, ju duhet të përfshini mish të kuq dhe mëlçi në dietë, ata rrisin normën metabolike.
Grupi i Gjakut II (Lloji A) (Grupi II)
Keni nevojë për një dietë vegjetariane. Rritja e konsumit të perimeve, fasulave, drithërave, frutave, peshqve, por përjashtojnë harengë, sojra, havjar, haleb dhe ushqim deti.
Për të reduktuar peshën duhet të shmanget: produktet e qumështit, mish, por ju mund pak gjeldeti ose pule, akullore, badiava ose vaj misri, sheqer, piper.
- Së pari, ulliri dhe liri, gjalpë, perime dhe produkte soje do të ndihmojnë në luftën kundër peshës së tepërt.
- Së dyti, pasi që lloji juaj ka një sistem të tretjes që është përshtatur me vegjetarianizmin, ekziston një problem i madh me tretjen e mishit. Për shkak të mishit të llojit tuaj, metabolizmi ngadalësohet.
- Së treti, mukoza e traktit gastrointestinal është e butë, kështu që përjashton ushqimin pikante: piper, manaferrat dhe pemët e thara, erëza dhe majonezë.
- Së katërti, ka një konsum të kufizuar të produkteve të qumështit.
Ushqimi për llojin e gjakut III (Lloji B)
Një dietë e përzier do të bëjë. Ju mund të hani mish (përveç duck dhe pulë), peshk, skim dhe produktet e qumështit, drithëra (përveç hikërror dhe grurë), vezë, perime, bishtajore, fruta. Nga menyja e përditshme ju duhet të përjashtoni prodhimet e detit, mishin e derrit dhe pulën.
Për të reduktuar peshën, ju duhet të harrojmë për thjerrëzat, misri, hikërror, kikirikë, domate, grurë dhe derri.
Asistentët do të jenë: barëra, sallata, vezë, mish viçi, mëlçie.
Armiku kryesor është qull hikërror, misri dhe kikirikë! Ata pengojnë prodhimin e insulinës, kështu që efektiviteti i metabolizmit zvogëlohet. Si rezultat - mbajtjen e ujit, lodhje dhe shtim në peshë.
Për grupin e gjakut IV (Lloji AB)
Keni nevojë për një dietë mesatare të përzier. Është e domosdoshme: mish (qengj apo lepur) peshk, produkte qumështi, bulbs, tofu, vaj ulliri, arra, drithëra (përveç misrit dhe hikërror), perimet dhe pemët.
Për të zvogëluar peshën, është e nevojshme që të përjashtohen proshutat, proshutat, mishi i kuq, farat e lulediellit, hikërror, gruri, piper dhe misri.
Asistentët kryesorë janë produktet e qumështit të thartuar, peshqit, algat, zarzavate dhe pineapple.