Ushqimi në anglisht: të dëmshme apo të dobishme? Le të përpiqemi t'i përgjigjem kësaj pyetjeje.
Kështu, ne do të njihen me të modës në kohët e fundit dietë angleze. Nëse disa menjëherë paraqiten me ton bollgur, të cilat ju duhet të thithni, atëherë e keni paraqitur gabimisht. Dieta angleze është e lumtur me butësinë, dhe, siç tregon praktika, mjaft efektive. Idealisht, dieta angleze është projektuar për një periudhë prej së paku tre muajsh. Nuk është e këshillueshme të ndiqni dietën angleze për më shumë se gjashtë muaj.
Ne nuk do të premtojmë të pamundurën, por gratë që provuan dietën angleze, humbën rreth 1 kg në javë. Dieta angleze bazohet në ndryshimin e ditëve të perimeve dhe proteinave. Kjo është, siç e shihni, ulur në një dietë angleze nuk është aq e vështirë. Shumë prej nesh në jetën e përditshme në një ditë vetëm dëshirojnë fruta, dhe tjetra vetëm mish. Gjëja më e vështirë në dietën angleze është dy ditët e para. Është ditë e agjërimit .
Pra, tani më shumë detaje rreth dietës angleze. Gjëja më e vështirë në dietën angleze është dy ditët e para. Këto ditë ju mund të pini vetëm qumësht të skremuar, jo më shumë se 1.5 litra në ditë, dhe ka vetëm 100 gram bukë të zezë. Të gjitha bukuri është se ju nuk keni nevojë të përsërisni ditët e shkarkimit, dhe ju duhet të filloni alternimin e perimeve dhe proteinave ditë në dy: dy perime, dy proteina. Kujtojnë se dieta angleze duhet të respektohet nga tre deri në gjashtë muaj. Më tej në detaje ne do të ndalemi në menunë e rekomanduar për ditët e proteinave dhe perimeve.
Dy menu menjeje proteinash
Mëngjesi i parë. Një filxhan kafe (kafe të zezë ose kafe me qumësht), ose një filxhan çaj. Një ose dy copa bukë thekre (mund të përdorni bukë me një lugë gjelle gjalpë). Shtesa mund të jetë një ose dy lugë mjaltë (vetëm me kafe ose çaj që pini pa sheqer)
Mëngjesi i dytë. Një gotë qumështi i skremuar, ju mund të keni dy gota kefir, ose një filxhan kafe ose çaj me sheqer ose një lugë mjaltë, një sanduiç është bukë e zezë dhe gjalpë.
Dreka. Për drekë, është shumë e mirë për të ngrënë 150-200 ml të supë me mish, ose perime. Dhe gjithashtu - 200-300 gram mish i zier ose mish i zier. Për një garniturë, për shembull, një fasule me gjemba ose bizele të gjelbra. Katër lugë ose 150 gram sallatë të freskëta perimesh - panxhar, lakër, karrota dhe kështu me radhë. Duhet të theksohet se zarzavate me gjethe mund të konsumohen pa asnjë kufizim - spinaq, marule dhe kështu me radhë. Kjo mund të plotësohet me një ose dy pjesë të bukës së thekrës. Për të pirë, një filxhan çaji pa mjaltë dhe sheqer, ujë të gazuar ose një gotë verë tavoline ose një zierje e bimëve, është një zgjedhje e mirë.
Darka duhet të jetë jo më vonë se ora 19:00. Këtu ju do të djegni për shijen tuaj: dy vezë të ziera ose 50 gram djathë ose një gotë qumështi ose dy gota kefir ose një sallatë perimesh me dy lugë majonezë ose vaj perimesh. Për ëmbëlsirë, ju mund të pini pa sheqer ose sallatë frutash. Në vend të sheqerit, ju mund të zëvendësoni, ose mjaltë.
Menuja e dy ditëve të frutave dhe perimeve
Mëngjesi i parë. 750 gram fruta dhe lëngje.
Mëngjesi i dytë. Njësoj si i pari. Lëng dhe fruta në të njëjtën sasi.
Dreka. Për drekë rekomandohet supë me perime - 150-200 gram. Perime të freskëta ose të ziera. Për shembull, merak me perime, ose një sallatë me vaj perimesh ose dy lugë majonezë. Për ëmbëlsirë, ju mund të keni një sallatë frutash, ose mousse me një sasi të vogël të sheqerit. Në vend të sheqerit, mund të përdorni një zëvendësim ose mjaltë.
Po në darkë? Dhe nuk ka darkë! Ushqimi për atë dhe dietë! Jini të shëndetshëm dhe të bukur! Provoni dietën angleze.