Diametri i topit mund të jetë i ndryshëm: 45, 55, 65, 75 dhe 85 cm. Është e nevojshme të merren parasysh kriteret bazë për zgjedhjen e një topi për fitball.
Kriteri kryesor për marrjen e mostrave është materiali nga i cili është bërë. Ai duhet të përballojë një ngarkesë prej 150 kg dhe përveç të ketë një strukturë uniforme të dendur. Parametri i dytë më i rëndësishëm është madhësia e topit. Është më mirë nëse topi i përballon një ngarkesë prej 300 kg, por përveç kësaj, kur një person ulet mbi të, duhet të formohet kënd 90-100 në mes të kokës dhe shinës.
Falë këtij mbjellja, qëndrimi i saktë ruhet. Nëse ka një kënd të ngushtë në mes të kofshës dhe shin në vendin e ballit, atëherë me sëmundje të tilla si varicosity ose artrit, pasoja të pakëndshme mund të ndodhë, pasi kjo sjellje rrit ngarkesën në nyje, ajo gjithashtu do të ndikojë negativisht në gratë shtatzëna. Përveç kësaj, është e rëndësishme të fokusohemi në rritjen kur zgjedh një top, nëse lartësia është më pak se 154 cm, atëherë diametri i topit duhet të jetë 45 cm; një njeri me një lartësi prej 155-169 cm do t'i përshtatet një topi me një diametër prej 55 cm, një rritje prej 170-185 cm korrespondon me një top me diametër 65 cm; me një rritje prej më shumë se 186 cm ju duhet të ndaloni përzgjedhjen tuaj në topa me diametra 75-85 cm.
Një tjetër kriter i rëndësishëm për montimin e topit për fitball është gjatësia e dorës:
- për një dorë që është 46-55 cm e gjatë, një top me një diametër prej 45 cm është i përshtatshëm;
- njerëzit me një gjatësi prej 56-65 cm duhet një top 55 cm në diametër;
- me gjatësi të krahut 66-68 cm - diametri i topit duhet të jetë 65 cm;
- me një gjatësi prej 81-90 cm ju duhet një top me një diametër prej 75 cm.
Cilat janë pronat e topit për fitball
Elasticiteti. Nëse shtypni butësisht butonin me dorën tuaj, atëherë pëllëmba duhet të kërcejë me lehtësi, dhe mos të bjerë në top dhe të takohet me rezistencë shumë të fortë kundër. Për të kontrolluar cilësinë e materialit nga i cili është bërë topi është e domosdoshme që të "pinch" atë, nëse pas këtij veprimi balls janë formuar në topin, mund të konkludohet se topi është bërë me material me cilësi të ulët. Nëse topi është bërë me material me cilësi të lartë, atëherë duhet të jetë plastik dhe madje edhe pas një defekti të plotë të rivendosë formën e tij origjinale, rrudhat në sipërfaqen e saj nuk duhet të formohen.
Forca. Një kriter i rëndësishëm në zgjedhjen e një topi është forca e materialit nga i cili është bërë. Kjo është për shkak të forcës së topit është stabilizuar, ka vetitë kërthizë, që do të thotë se është funksionale. Për të prodhuar topa të kualitetit të lartë, përdoret goma me rezistencë të lartë. Topat e tillë janë në gjendje të përballojnë ngarkesa nga 300 kg në 1 ton. Për klasa me fëmijë, topa me ABS anti-burst ABS janë më të përshtatshme.
Formë. Nëse topi është i cilësisë së mirë, atëherë të gjitha nyjet nuk janë praktikisht të dukshme dhe nuk ndjehen kur praktikohen. Nëse topi është i cilësisë së dobët, atëherë të gjitha shtresat janë të dukshme dhe të dukshme, përveç kësaj, gumminess dhe burrs, struktura është fijor. E gjithë kjo tregon se gjatë prodhimit të topit janë bërë gabime teknologjike ose materiali është përpunuar dobët.
Nëse topi është bërë në mënyrë cilësore , atëherë dalja është e sigurtë e ngjitur brenda . Në klasë ai nuk ndërhyn, ai mund të pushojë në qilim, pa dëmtuar tërësisht personin që është i angazhuar në këtë top. Nëse topi është i rremë, atëherë dalja dalë jashtë, shpesh nuk është ngjitur, por thjesht ngjitur. Forma e topit është e panatyrshme, meqë thithja parandalon dhe mund të shkaktojë dëmtime se kush përdor topin.
Vetitë elektrostatike. Për topat me cilësi të lartë është posedimi karakteristik i pronave antistatike, pastrimi i sipërfaqes së një topi të tillë është shumë i lehtë. Si rregull, materiali hypoallergenic ekologjikisht miqësor është zgjedhur për prodhimin e një top cilësor, një top i tillë nuk do të shkaktojë dëm për shëndetin. Për topin e një materiali cilësor nuk i përmbahet papastërtisë dhe grimcave të vogla të pluhurit.
Sipërfaqe poroze. Topi i materialit cilësor ruan nxehtësinë dhe cilësinë e dobët - me prekje të ftohtë. Përveç kësaj, falsifikimet shpesh janë shumë ngjitëse dhe të rrëshqitshme, duke bërë ushtrime të tilla në topa të tilla është tejet e vështirë. Veçanërisht ia vlen të kushtohet vëmendja e cilësisë së topit, nëse është e nevojshme të punohet me fëmijën, pasi me një top të rremë fëmija nuk mund të bëjë ushtrime.
Ngjyra e topit. Ngjyrat e topave cilësore mund të jenë të ndryshme: të errët, të lehta, transparente, ngjyra metalike, me fotografi të ndryshme, etj; nëse topi është i rremë, atëherë ngjyra e tij, si rregull, ndryshon nga qumështi i fosforit-helmues, i ylbertë.
Aktualisht, janë tre prodhues të cilët janë të angazhuar në bërjen e balls për lloje të ndryshme të ushtrimeve: TOGU (Gjermani), LEDRAPLASTIC (Itali), REEBOK.
Zgjedhja e një fitball palestër
Fitball është një nga llojet e mishit, tani ajo po bëhet gjithnjë e më popullore. Personi që është i angazhuar në këtë profesion bëhet më i zoti dhe koordinimi i tij i lëvizjeve përmirësohet. Me një ngarkesë mjaft të vogël në trup, fitball jep një rezultat të mirë. Siç u përmend më lart, zgjedhja e topit është shumë e rëndësishme për të luajtur ndeshjen. Ju duhet të dini kërkesat themelore, të cilat janë në topin për fitball.
Vetëm në sajë të një top të rregullt, ju mund ta shijoni plotësisht praktikën e fitball. Ky vizionar përfshin klasa me topin, do të duhet të ulet, të gënjejë dhe të kryejë shumë ushtrime të tjera. Meqë topi në fitbole luan rolin kryesor, ia vlen t'i kushtohet vëmendje kualitetit të tij. Duhet të mbahet mend se ngarkesa më e vogël që duhet të mbështesë topi është 150 kg.
Duhet të mbahet mend se pesha më e madhe e atij që merret me topin, aq më i madh është barra mbi topin. Një top cilësor duhet ta mbajë atë. Më të mirët në mesin e balls me cilësi të lartë janë ato që janë të pajisura me një sistem anti-eksploziv. Si rregull, prania e një sistemi të tillë ka një përcaktim të veçantë mbi topin. Për shembull, Anti-BurstSystem (anti-break system) ose Burst Resistant Quality (cilësia anti-burst). Në topin, i cili është i pajisur me një sistem të tillë, ka emërtime ABS ose BRQ.
Në mënyrë që të zgjidhni një top cilësor, ju duhet ta kontrolloni atë kur bleni. Për ta bërë këtë, mjafton të ulesh në të, duhet të marrësh një pozicion si në një karrige, për të marrë kënde prej 90 gradësh në mes të trungut dhe hipit, kofshës dhe këmbës së poshtme, shin dhe këmbë. Nëse merret një kënd i drejtë, atëherë kjo tregon që nyjet kanë një ngarkesë në rritje. Siç u tha më lart, barra shtesë mbi nyjet është kundërindikuar për personat me një sëmundje të tillë si venat me variçe, artriti. Shtatzënia gjithashtu shkakton stres shtesë në nyje, ushtrimet me një top pengesë janë kundërindikuar.
Balls for fitbola vijnë në madhësi të ndryshme. Në mënyrë që të gjeni më të përshtatshme për veten tuaj, ju duhet të përqëndroheni në rritjen tuaj. Duhet mbajtur mend se nëse topi është kapur gabimisht, atëherë gjatë mësimeve mund të merrni një lëndim të pakëndshëm.
Elasticiteti i topit është një tjetër parametër i rëndësishëm. Është pikërisht nga elasticiteti i zilisë që ngarkesa është ushtruar. Nëse topi ka një elasticitet të lartë, atëherë ngarkesa rritet, për të mbajtur ekuilibrin në një top të tillë është e nevojshme të punohet, nëse topi është i butë, atëherë ngarkesa nuk është e madhe, por forcat ende shpenzohen. Nëse elasticiteti i topit rritet, muskujt do të stërviten me intensitet të lartë, me ndihmën e një top të butë, trajnimi i tyre zhvillohet, por jo takintensivno. Topi i elasticitetit të mesëm duhet të përkulet me 2-3 cm me presion të lehtë.
Të gjitha kriteret e mësipërme janë të detyrueshme kur zgjedh një top, pjesa tjetër varet nga shija dhe dëshirat, të cilët do të angazhohen në të. Për shembull, ju mund të zgjidhni një top të qetë ose një top. Për gratë shtatzëna janë zgjedhur topa të butë, si dhe për klasat me foshnjat. Topi i thurur është quajtur një top masazh, ndërsa duke marrë fotografi, shfaqet një lloj masazhi, për shkak të faktit se sipërfaqja e saj është e mbuluar me spike të vogla. Topa të tilla do të ndihmojnë për t'u çlodhur dhe janë më të përshtatshme për ushtrimin e fitbollit.
Ka topa, të pajisura me duart e mbajtjes. Ata janë më të përshtatshme për gratë shtatzëna, për ata që fillojnë të angazhohen në fitball dhe për fëmijët. Falë nyjeve të kontrollit të lëvizjes është më e lehtë të koordinohen, topi bëhet më "i qëndrueshëm". Topat minusemakih janë që stërvitjet bëhen më ngadalë, por ndihmojnë për të shmangur dëmtimet.
Balls për fitball janë në dispozicion në një shumëllojshmëri ngjyrash. Ngjyra e topit është një zgjedhje individuale për të gjithë. Kohët e fundit është vënë re se ngjyrosja e ndritshme ndihmon për t'u angazhuar më intensivisht, përmirëson disponimin dhe gjendjen e përgjithshme të trupit. Ekziston një kategori atletësh, për të cilat është e rëndësishme që ngjyra e topit të përshtatet në brendësi.
Duhet të mbahet mend se topi është i nevojshëm për trajnim, dhe duhet të përdoret sa më shpesh të jetë e mundur. Përveç kësaj, duhet të angazhoheni në një sipërfaqe të lëmuar të lëmuar, të mbrojtur nga ngrohja dhe mos e mbani në formë të lirshme. Pajtueshmëria me këto rregulla të thjeshta do të zgjasë jetën e topit.