Pra, le të fillojmë me pastrim. Sigurisht që çdo grua po e bën këtë, por sa kalori kalon me të, ajo nuk e di. Të gjitha të dhënat e mësipërme llogariten për 30 minuta të funksionimit.
Shërbimi i pastrimit
Kur fshij pluhurin, konsumohen 80 kalori. Nëse një grua është një molë, atëherë ajo shpenzon 280 kalori. Fërkimi i dyshemesë, humb 130 kalori. Vacuums qilima -205 kalorive. Dyshemetë kate - 108 kalori. Pastron hidraulik dhe shpenzon 275 kalori. Fshini pasqyrë ose xhami, kushton 265 kalori. Larja e pllakës - 20 kalori, por enët - 50 kalori Kur ndërroni rrobat në një krevat dopio, konsumoni 35 kalori. Vetëm vendosni të gjitha gjërat në vendet e tyre - 115 kalori. Në pastrimin e përgjithshëm shpenzohen 96 kalori. Riorganizimi i mobiljeve - 223 kalori. Nëse bëni riparime në një apartament, do të humbni 150 kalori.
shërbëtor
Kur një grua hekurosur rrobat ndërsa ulur, 40 kalori janë shpenzuar, ndërsa stroking në këmbë - 70 kalori.
gatim
Përgatitja e ushqimit merr shumë kohë, si dhe yndyrë shtesë. Deri në 75 kalori. Peel perime me një thikë - 30 kalori.
larje
Le të shkojmë në larje. Me ndihmën e këtij lloji të aktivitetit, shumë energji treten. Kur lani gjëra të vogla, mund të humbni deri në 60 kalori. Larja e duarve të perdeve, batanije dhe gjëra të tjera të ngjashme - 110 kalori.
shkallë
Nëse jetoni në një ndërtesë shumëkatëshe dhe nuk keni një ashensor, është e mrekullueshme. Aktiviteti më i mirë fizik nuk gjendet. Duke ecur deri në përroskë merr sa më shumë 270 kalori. Nëse shkoni deri në shkallët, do të humbni 600 kalori. Ecja poshtë shkallëve është pak më pak - 131 kalori.
Kopsht kuzhine
A jetoni në një shtëpi private dhe keni kopshtin tuaj? Ju jeni të mrekullueshëm. Që të bësh biznes në kopsht, mund ta rregullosh figurën tënde. Për shembull, gërmimi në shtretër merr 180 kalori, mbjelljen e 150 fidanëve, shtretër për ujitje - 160, hiçim - 170 kalori, plehërim - 200 kalori. Prerja e pemëve - 178 kalori. Mbjellja e fidanëve - 170 kalori. Mblidhni fruta dhe humbni 180 kalori. Pastrimi i gjetheve - 148.
argëtim
Tani mund të pushoni dhe lexoni me zë një libër dhe do të kaloni 90 kalori. Dhe nëse fle një orë, do të humbni 50 kalori. Vetëm shtrihuni dhe relaksohuni pa gjumë, merrni 65 kalori.
Sport dimëror
Së shpejti dimri do të vijë dhe në këtë kohë do të jetë e mundur për të hipur nalyzhah, duke shpenzuar 303 kalori. Pastrimi i dëborës merr 220 kalori. Me patinazhin, patina mund të djegë 180 deri në 600 kalori. Kjo është një formë shumë efektive e sportit për humbje peshe.
Hipur në biçikletë - 250 kalori. Swimming - 226. Volejboll plazhi - 298 kalori. Duke ecur nëpër pyll djeg 62 kalori, dhe mbledhjen e manave të igribs - 182 kalorive.
vallëzim
Në shtëpi, mund të aktivizoni muzikën dhe të kërceni pak. Ngrënësit e ngadaltë marrin 230 kalori, shumë më shumë. Ju kërcejnë deri në këngë në një listë, dhe ju do të humbni 460 kalori. Run në vend dhe të shpenzojnë 359 kalori.
fëmijë
Nëse keni një fëmijë, jepni pak kohë. Loja me fëmijët në lojëra aktive merr 190 kalori, ecni me një endacak - 75, lahet një fëmijë - 94 kalori. Ajo merr 50 kalori për të marrë një dush. Thjesht shtrihuni dhe hidhuni në banjë - 20 kalori. Flisni në telefon - 40 kalori, luani lojëra të bordit - 25 kalori. Vishen - 48, përbëjnë dhe make-up - 62 kalori.
Çështje absolutisht të thjeshta dhe të përditshme, dhe sa më shumë energji është djegur!