Siç thonë mjekët, është mjaft normale të lëshohet gaz deri në 14 herë në ditë. Nëse kjo ndodh më shpesh, ka arsye për të menduar dhe rishikuar stilin e jetës dhe dietën tuaj. Të gjithë, sepse ata shpesh janë shkaku kryesor i këtij problemi.
Çfarë vijnë nga gazrat?
Gazet në zorrë nuk shfaqen, ato janë gjithmonë atje. Të gjitha, sepse shumica e produkteve në procesin e lëshimit të kalbjes dioksidit të karbonit. Arsyeja për këtë është karbohidratet, të cilat janë të përfshira në to dhe nuk absorbohen plotësisht nga trupi. Merrni, për shembull, mollë. Ato përmbajnë rreth 20% të dioksidit të karbonit. Ajo gjendet gjithashtu në bukë dhe në shumë produkte të tjera.
Vlen të theksohet se jo çdo organizëm ndikon në mënyrë të barabartë në produkte. Prandaj, për të kuptuar nëse një pjatë ju përshtatet apo jo, duhet të përpiqeni dhe ndiqni reagimin tuaj. Si rezultat, ju do të kuptoni se është e nevojshme për të përjashtuar.
Pse gazet erë të vezëve të kalbura?
Ekzistojnë disa lloje të produkteve që shkaktojnë jo vetëm shkarkimin e gazrave, por një stuhi e vërtetë që mund t'ju sjellë çmenduri, sepse era është e padurueshme. Më shpesh ajo është shkaktuar nga bishtajore, lakër (të bardhë, me ngjyrë, brokoli), të gjitha llojet e qepëve, rrushit dhe prunes. Por udhëheqësi është vezë e verdhë veze, e cila kthehet në sulfur hidrogjeni. Pastaj shton një erë "të veçantë". Vetëm enzimat mund të përballen me këtë, që do të thotë që ju do të duhet të vizitoni farmacinë.
Si të shpëtojmë nga gazrat?
Para së gjithash, ju duhet të analizoni dietën tuaj dhe të kuptoni se çfarë ndikon saktësisht. Mund të duhen shumë kohë, por do ta kuptoni më mirë trupin tuaj dhe do të jeni në gjendje ta merrni nën kontroll. Për të lehtësuar gjendjen e tyre, është më mirë të përjashtohen produktet e tyre diete që, sipas mendimit të mjekëve, shkaktojnë rritjen e formimit të gazrave. Nëse kjo nuk ndihmon, ju mund të përdorni droga të veçanta, por kjo është vetëm një shpëtim i përkohshëm.
Është më efektive për të kontrolluar dhe analizuar ushqimin që hani. Pas mëngjesit ose drekës, ndiqni se çfarë po ndodh në trupin tuaj për një orë ose katër. Për të arritur përfundimin më objektiv, vlen të hahet veçmas.
Siç tregon praktika, midis produkteve të dëmshme zakonisht janë produkte të qumështit dhe miellit. Të gjitha, sepse të rriturit nuk i tolerojnë ata, sidomos lactose.
Pra, çfarë bëni?
- Eliminoni ushqimet që shkaktojnë shumë gaz në zorrët.
- Nëse këto janë produkte të miellit, zëvendësoni ato me kokrra të plota.
- Mos ngopni, sepse stomaku thjesht nuk mund të përballojë shumë ushqime. Ajo do të fermentohet dhe gazrat do të bëhen shumë herë më të mëdha.
- Mos nxitoni gjatë ngrënies. Ngadalë dhe plotësisht përtyp.
- Mos pini ushqim.
Kjo është gjëja më e thjeshtë që mund të bëni. Por nëse flasim për më të efektshmet, atëherë duhet të fillojmë me ndryshimin e shprehive tona. Ne rekomandojmë marrjen e një këshille mjekësore, e cila do të përjashtojë sëmundjet dhe infeksionet e mundshme, si dhe do të japë rekomandime për rregullimin e shprehive tuaja të të ngrënit.
Mundohuni të mos e teproj me medikamente. Shumë qymyr ose bërthama moderne me konsum shumë të shpeshtë mund të dëmtojnë trupin.
Mos heq dorë nga mjetet juridike popullore. Kurë lëngëzimin do të ndihmojë farën e koprës, supë me kamomil, nenexhik. Bëni çaj të gëzojnë dhe të merrni substanca të dobishme dhe burime natyrore.
Mos injoroni ndryshimet më të vogla në trupin tuaj, pasi kjo mund të çojë në pasoja negative.
Jini të shëndetshëm!