Vetëm pas shumë dekadash shkencëtarët kanë provuar se komponentët e tymit të duhanit ushtrojnë një efekt shkatërrues në trup dhe janë të varur. Nikotina njihet si një drogë narkotike, por kjo nuk e pengoi magnatët më të mëdhenj të duhanit të konsolidoheshin në tregun botëror. Aktualisht, nikotina përjashtohet nga lista e barnave dhe pirja e duhanit në nivel zyrtar nuk konsiderohet si një varësi nga droga. Por çdo vit më shumë se 5 milionë njerëz vdesin për shkak të pirjes së duhanit.
Harm nga pirja e duhanit
Shumë gjëra janë shkruar rreth rreziqeve të pirjes së duhanit. Mijëra autorë japin këshilla, thjesht ndalojnë pirjen e duhanit përgjithmonë. Dhjetëra kompani farmaceutike janë gati të vijnë në ndihmë të duhanpirësve të ndërgjegjshëm, duke u ofruar atyre një alternativë për një cigare.
Por edhe më shumë para shpenzohen për reklamimin e pirjes së duhanit, pasi që biznesi i duhanit është një nga më fitimprurës dhe më i qëndrueshëm. Ka edhe reklama të fshehura. Qëllimi i tij është të ngrenë dyshime se pirja e duhanit është e rrezikshme për ju. Ekzistojnë shembuj të panumërt të njerëzve që jetojnë deri në njëqind vjeç dhe që digjen në vetvete si locomotiva. Por çdo person i ndjeshëm ka një zgjedhje: të bëhet një kukull, e cila lidhet me një pjesë të parave në një stallë të duhanit çdo ditë dhe tjetri tek një mjek që trajton pasojat e një zakoni të keq, ose për të ruajtur lirinë për të disponuar fondet sipas gjykimit të tij dhe për të disponuar shëndetin e tij.
Gjithkush e di për rreziqet e pirjes së duhanit, por nuk merr parasysh këtë informacion. Pse? Vetëm një person nuk mendon se cigarja do të jetë pika fillestare e jetës së tij dhe do të bëjë ndryshime të pakthyeshme. Është e vështirë për të që të besojë se veprimi i zakonshëm që ai bën çdo ditë mund të çojë në vdekjen e tij.
Është e vështirë për një person të besojë se veprimi i zakonshëm që ai zakonisht bën çdo ditë - ashtu si qindra njerëz rreth tij - një ditë do të shkaktojë vdekjen e tij. Vetëm kur përballen me një rrezik të vërtetë, kur kanë pësuar një goditje ose infarkt miokardi, atëherë ata lanë duhanin.
Si të ndalemi pirja e duhanit?
Barnat e marra nga recetat popullore bazohen në zhvillimin e një refleksi të kushtëzuar (një neveri ndaj duhanit) tek njerëzit.
Merrni 2 lugë kokrra të prera, derdhni një gotë me ujë të valë, zierni 5 minuta, ziejnë për 1 orë. Supë e filtruar merret para se të hahet 1/3 filxhan 3 herë në ditë për 3 ose 4 javë.
1 lugë gjelle e gjetheve të eukalipteve, derdhim 2 gota ujë të valë, insistojmë 1 orë, shtoni 1 lugë gjelle glicerinë dhe mjaltë në infuzion të tendosur. Ne marrim 1/4 filxhan 7 herë në ditë për 3 ose 4 javë.
Merrni 1 lugë gjelle rrënjët e copëtuar të spirales (gjarpërinjtë e gjarpërinjve), mbushni me 1 gotë ujë të valë, më pas zierni për 2 ose 3 minuta. Ne këmbëngulin për 40 ose 50 minuta. Një ekstrakt i tendosur i zgavrës me gojë, çdo herë para se të kërkojë të pijë duhan. Në këtë rast, ka të vjella dhe të përzier, të cilat zhvillojnë një neveri ndaj duhanit.
Në mëngjes, kur ka një dëshirë për të pirë duhan, të marrë 1 lugë gjelle mjaltë, dhe pas 10 minutash - një gotë me supë të kënaqur ose qumësht të nxehtë. Procedura do të përsëritet disa herë në ditë.
Merrni bari - 1 pjesë, barishte - 3 pjesë, barishte e zjarrfikësit - 2 pjesë, barin e horsetail - 2 pjesë, myshk e islandezëve - 2 pjesë, ne përziejmë. Dy lugë përzierje do të mbushen me 0, 5 litra ujë të valë. Ne zier për 10 minuta, këmbëngulin 1 orë. Supë e filtruar merret pasi të hahet 1/3 filxhan 3-4 herë në ditë.
Për të zvogëluar nevojën për pirjen e duhanit, ju rekomandojmë që të shpëleni gojën me një zgjidhje ujore 1-2% të taninës.
Për të ikur nga pirja e duhanit, ne do të shtypim në copa të vogla (3-5 mm) një degë dyvjeçare të qershisë së zogjve dhe, para pirjes së duhanit, ne do ta përtypim dhe do ta pështyjmë. Efekti vjen në 10-12 ditë. Ju mund të përtypni rootstocks prerë të kënetë ayr, dhe pastaj gëlltitje atë, para se të keni një dëshirë për të pirë duhan. Rezultatet pozitive do të ndodhin pas 1.5 ose 2 javëve.
Në tre ditët e para të ish-duhanxhiut nuk duhet të hani mish, produkte të tymosur, turshi, shpirtra. Është më mirë të pini çaj "antinicotinic", i cili përbëhet nga 1 lugë çaji gjethe çaji (më mirë Ceiloni ose indiane ose), e cila është prodhuar në 2 gota me ujë të valë. Shto 1/2 lugë çaji rreshta aromatike të grirë, mente, gjethe hithër, rrënjë çikore, Valerian officinalis. 1 orë ne mbrojmë dhe shtypim përmes garzë. Infuzion ne marrim 1/2 filxhan 2 ose 3 herë në ditë. Për të forcuar efektin e antinikotinës, ne shtojmë infuzionin - lëngun e një limoni, 1 lugë çaji mjaltë, 1 lugë gjelle panxhar të copëtuar. Përzieni përzierjen dhe shtoni një lugë ëmbëlsirë të këtij infuzioni në një gotë çaj.
Për largimin nga pirja e duhanit, ne përdorim vaj peshku: 1 lugë çaji yndyre përhapet në një fetë bukë. Ne marrim 1 ose 2 herë në ditë për një muaj.
Në mëngjes, kur ka një dëshirë për të pirë duhan, marrim 1 lugë gjelle mjaltë; dhe pas 10 minutash - 1 gotë supë të kënaqur ose qumësht të nxehtë. Gjatë ditës, përsëritni procedurën disa herë. Nëse rregullisht merrni një zierje të tillë, ju mund të dilni nga zakoni i pirjes së duhanit.
Merrni koleksionin: sporisha (zog i shpendëve malor) - 1 pjesë, myshk i Islandës, bari i horsetailit, barra e hithrave, 3 pjesë, barishte, 2 pjesë, livando me barishte - 2 pjesë, 2 lugë përzierje të bajonumit 0,5 l ujë të vluar. Ne ziejmë për 10 minuta. Ne insistojmë 1 orë. Supë e filtruar merret pas një vakt, 1/3 filxhan 3 ose 4 herë në ditë.
Receta popullore për tinkturë të gjelbëruar është e efektshme: 15 pika ekstrakt alkooli me farë të papjekur të bimëve (1: 5) merret 20 minuta para ngrënies, i holluar në 1 lugë gjelle uji.
Tërheqja e duhanit mund të dobësohet me një zgjidhje ujore të sodës së pjekjes. Shpëloni gojën me ujë të sodit (1 lugë gjelle për një gotë uji) ose të merrni në 1/2 ujë, në të cilën ne shpërndajmë 1/4 lugë çaji sode. Kjo metodë nuk është e përshtatshme për njerëzit me aciditet të ulët të lëngut stomak.
Këshilla që do t'ju ndihmojnë të ndalni pirjen e duhanit njëherë e përgjithmonë:
1) Ne marrim parasysh secilën cigare të tymosur; për këtë ne shënojmë kohën dhe ditën kur ajo u tymos;
2) Mënjani kohën në të cilën jeni mësuar të pini duhan një cigare, së pari për 30 minuta, pastaj për një periudhë më të gjatë (një orë, dy, tre);
3) Ndryshoni situatën e zakonshme të pirjes së duhanit: në vend që të pini duhan një cigare në një karrige të rehatshme (në shtrat), pini duhan në një mjedis të pakëndshëm, në rrugë, në shkallët;
4) Ndryshoni llojin e cigareve çdo ditë, përpiquni gradualisht të lëvizni në më pak të fortë;
5) Ne do të grumbullojmë në një tavëll apo një cigare të qelqit të mbushur me qumësht, të tymosur për një ditë për të parë dhe për t'u vendosur në dëmtimin e tyre ndaj trupit;
6) 2 ose 3 herë në ditë në vend të pirjes së duhanit, thjesht ecim në ajër të pastër, ha karrota ose mollë, përdorim çamçakëz;
7) Në prag të lamtumirës përfundimtare të pirjes së duhanit, ne e heqim tavëllin me bishtat e cigareve dhe para se të shkojmë në shtrat do të japim një zotim mendor që nga nesër të mos bëjmë një tym të vetëm të tymit të duhanit.
Pasojat e pirjes së duhanit përfshijnë sëmundjet onkologjike, sëmundjet e sistemeve kardiovaskulare, të frymëmarrjes dhe të tretjes. A pijnë duhan të rëndë erë keqe nga goja, prerja e lëkurës, dhëmbët bëhen të verdhë. Ata që pinë shumë, ka një zhurmë në vesh, shpesh dhimbje koke, janë nervozë, flenë keq.
Një person i cili hedh një cigare duhet të ketë sa më shumë që të jetë e mundur në ajër të pastër. Gjatë periudhës së tërheqjes nga pirja e duhanit, duhet të shmangni vendet ku pini duhan: restorante, kompani, kafene. Sport i mirë ndihmon. Trajnimi jo vetëm që do të shkëpusë pirjen e duhanit, por do të ndihmojë në forcimin e shëndetit.
Kur ka dëshirë për të pirë duhan, ne do të përdorim recetat popullore:
1) Le të përtyp një rrënjë të freskët ose të thatë të ara, ajo shkakton një refleks të vjella.
2) Lani gojën me një përbërje të bërë nga 1 pjesë të fletës së piperit dhe 2 pjesëve të rrënjës së ayr, përzihet dhe merrni 1 lugë gjelle këtë përzierje, mbusheni me një gotë ujë të valë dhe, para përdorimit, insistoni për 1 orë;
3) Derdhni për një natë 1 lugë gjelle kafe të copëtuar, 2 gota ujë të ngrohtë të zier. Në mëngjes ne do të vlim për 5 ose 10 minuta, llokoçis dhe pini si çaj;
4) Brew 2 lugë drithëra 1 filxhan ujë të vluar, të çojë në një valë, të hequr nga të nxehtit, shtypni për 1 orë, tendosje, pini një çerek filxhan 4 ose 5 herë në ditë për 3 ose 4 javë;
5) Mix 100 gram kokrra, tërshëre, thekër dhe elb. Ne e derdhim përzierjen me një litër ujë, e derdhim një çiban, vlim për 10 minuta. Pas kësaj ne do të derdhim në një termos, ne insistojmë natën, ne do të filtrojmë. Pini para ngrënies 100 ml 3 ose 4 herë në ditë derisa të ketë një neveri për pirjen e duhanit.
Tani e dimë se sa e lehtë është ndalimi i pirjes së duhanit njëherë e përgjithmonë. Dhe është e mundur që ju, duke zbatuar këshilla tonë në praktikë, do të jetë e mundur të ndalni duhanin sot.