Si të merrni figurën perfekte në 50: sekret më të lartë nga Halle Berry

Diva e Hollivudit - 51, por a mund të besohet kjo? Shndritja e lëkurës elastike, trupi i hollë, curls i dendur: duket si Holly Berry është e re dhe spektakolare. Megjithatë, bukuria nuk arriti të çmimeve të saj të lehta: ylli që nga një moshë të re vuan nga diabeti. Cili është sekreti i një forme të tillë madhështore?

Sistemi i Furnizimit me Energji

Sëmundja mësoi aktoren të sillet me përgjegjësi drejt dietës së saj: menyja e saj përmban pothuajse asnjë ëmbël dhe desserts. Por është shumë - perime në çdo formë, zarzavate dhe peshk. Dieta gjithashtu ka rëndësi: pjesë të vogla çdo 2 deri në 3 orë. Gjatë ditës, Berry piu fruta të pangopura dhe frutat e perimeve, çaj jeshil, ujë me limon ose gëlqere, dhe përdor arra, bardhë veze ose proteina shtrëngon si snacks. Sidoqoftë, ylli nuk i mirëpret kufizimet e rënda - një herë në javë ajo lejon një trajtim të preferuar, por jo shumë të dobishëm.

stërvitje

Në Instagramin e tij, Berry ndan këshilla se si të fillojë të studiojë: "Është e thjeshtë ... vendosni dhe vazhdoni!". Personazhi i famshëm siguron: për një rezultat të shkëlqyer, pajisjet moderne të palestër, këpucë të shtrenjta dhe maratone të gjata nuk janë të nevojshme. Vlen të fillohet me një bar të vogël 5 minutësh. Pastaj komplikoni kompleksin tuaj, duke shtuar stërvitje dhe stërvitje për forcë - kështu që mund të stërvitet në një ritëm të rehatshëm. Pasi të keni marrë sukseset e para, do të jeni të lumtur për të shkuar në palestër.

Kujdesi për lëkurën

Sundimi kryesor i Holly Berry është qëndrueshmëria. Kremrat, kremrat dhe hirrat tuaja nuk mund të jenë të shtrenjta: rregullsia e përdorimit të tyre është shumë më e rëndësishme. Pastroni lëkurën dy herë në ditë, mos harroni për kremën e përditshme me SPF dhe ujin micellar në verë, përdorni maska ​​të oksigjenit dhe kolagjenit - brenda një muaji ju do të befasoheni këndshëm nga ndryshimet në pamjen tuaj.