Shumica dërrmuese e njerëzve të cilët të paktën një herë u përpoqën të mbaronin mbipeshën, duke u mbështetur në urinë dhe dieta, e dinë: sapo të ndaloni të vëzhgoni kufizime të rrepta në ushqim - menjëherë pesha e tepërt kthehet. Dhe, edhe me fitimin. Pse ndodh kjo?
Mos e fajësoni trupin tuaj për këtë. Ai duhet të sillet sipas ligjeve të përgjithshme të fiziologjisë. Paradoksale siç mund të duket, dietat shkaktojnë akumulimin e masës së yndyrës. Gjatë një periudhe të evolucionit të gjatë, kafshët kanë formuar masat e tyre mbrojtëse në rast të kataklizmave të ndryshme dhe "ditëve të zeza" të tjera. Ato përfshijnë një urinë të mundshme, në të cilën një qenie e gjallë duhet të mbijetojë. Ne nuk jemi në gjendje të ndryshojmë ose "fikim" ligjet fiziologjike me një përpjekje vullneti. Kuptoni, në përgjithësi, trupi ynë nuk kujdeset se çfarë ose që e privon atë nga dieta e tij e zakonshme - faktorë të jashtëm apo vetja. Nëse kjo është kërkimi ynë për përsosmëri, dëshminë e mjekëve apo periudhën e ardhshme akullnajore. Mungesa e ushqimit për trupin gjithmonë nënkupton përkeqësim të kushteve të jetesës. Dhe pastaj trupi duhet të fillojë përgatitjet për mbijetesë, domethënë, për të ruajtur ushqyesve dhe ky është procesi i rritjes së akumulimit të indit dhjamor. Në gjuhën mjekësore, ky proces quhet "aktivizimi i lipoprotein lipazit". Sigurisht, gjatë periudhës së një diete të rreptë, pesha zvogëlohet, por ju nuk mund ta humbni përgjithmonë peshën. Është e nevojshme për të dalë prej tij, një person, i nxitur nga nënndërgjegjeshëm, fillon të zgjedhë ato produkte që përmbajnë sasinë më të madhe të yndyrës. Por edhe nëse ai ndjek dietën e tij nga afër, trupi do të përpiqet ende të nxjerrë yndyrnat në numrin maksimal të të gjitha produkteve dhe t'i mënjanojë ato.
Nëse vazhdimisht mbani një dietë të rreptë, atëherë patjetër do të keni probleme të mëdha shëndetësore. Ne jetojmë në kurriz të metabolizmit, kur diçka duhet të lihet nga trupi, dhe diçka në këmbim për të. Nëse fluksi zvogëlohet, pas një kohe të caktuar, disa procese në trup mund të ngadalësohen, edhe nëse ndalen plotësisht. Për shembull, nëse eliminoni krejtësisht nga yndyrnat e kafshëve të ushqimit, kjo do të sjellë në mënyrë të pashmangshme minimizimin ose zhdukjen e plotë të dëshirës seksuale. Kjo është rruga e drejtë për impotencë tek meshkujt dhe manifestimet e hershme të menopauzës në femra. Kufizimi i vazhdueshëm i ushqimit herët a vonë shkakton anorexia nervoze (mungesa neurotike e oreksit) ose bulimia (ovaleating neurotike).
Ja se çfarë është e rëndësishme të kujtoni. Sa më shpejt që të shkoni në një dietë, duke dashur të humbni peshë lehtë dhe përgjithmonë, metabolizmi në mënyrë të pashmangshme fillon të ulet. Trupi duket të jetë duke pritur me padurim, nëse do të ketë një kthim të kohës së uritur. Ata që vazhdimisht torturojnë veten me dietat më të rrepta, e dënojnë metabolizmin e tyre për të përfunduar mosbalancimin dhe madje edhe vdekjen. Për disa gra, të uritur në vdekje, trupi fillon të digjet çdo ditë, në vend të 2000-2300 kcal, që është norma, 800 kcal, e cila tashmë është një patologji.
Pra, a mund të thoni lamtumirë ndaj peshës së tepërt, duke shkaktuar vdekjen shëndetin tuaj? Mund të humbni peshë pa dieting, të humbni peshë pa stres dhe në përgjithësi ndonjë tension? Ju mundeni! Është e nevojshme vetëm të mos harxhohen përpjekjet për luftën me organizmin, dhe t'i drejtojmë ato në bashkëpunim reciprokisht të leverdisshëm. Shkencëtarët paraqitën metodën më të re, e cila bazohet në një cikël tre-ditor të metabolizmit.
Vlera dhe rëndësia kryesore e kësaj metode është se ajo ndihmon për të humbur peshë pa futur trupin në një gjendje stresi dhe paniku. Pas të gjitha, kjo çon në akumulimin intensive të yndyrave dhe efektin e një ritëm - nga humbja e peshës në një rritje edhe më të madhe. Çfarë ndihmon për të shmangur defektin e përbashkët të sistemeve të humbjes së peshës? Ky sistem u zhvillua fillimisht duke marrë parasysh ligjin e fiziologjisë njerëzore.
Në fund të fundit është se energjia e shpenzuar prej nesh sot do të fillojë të rimbursohet vetëm pas ditës së nesërme, domethënë ditën e tretë. Nëse sot shkoni dhe punoni në palestër ose jeni duke u mbështetur në punë fizike dhe në të njëjtën kohë refuzoni të hani, ajo nuk do të ketë efekt. Por në qoftë se jeni pas shtatzënisë fizike në ditën e tretë paksa kufizoni dietën tuaj, kjo do të japë efektin e dëshiruar - do të filloni të humbni peshë.
Nuk ka nevojë të vdes nga uria, madje është e papranueshme - ndjenja e urisë së urisë automatikisht fillon lipazen lipoproteinike në akumulimin e yndyrave. Pra, për 2 ditë normalisht hani. Ditën e tretë ju hani mëngjes, duke mos harruar për vitamina dhe minerale të dobishme. Pra, trupi juaj do të qetësohet dhe nuk do të përjetojë stres. Por ju përjashtoni drekë dhe darkë. Kështu, oreksi mund të mashtrohet lehtësisht. Është shumë e lehtë për ta bërë këtë. Orari direkt varet nga niveli i glukozës në gjak - aq më pak, aq më shumë ndjeheni urie. Ju vetëm duhet të rritni pak nivelin e sheqerit në gjak në mënyrë që të zvogëloni ndjenjën e urisë. Ju mund ta bëni këtë si më poshtë.
Trupi ynë fsheh në vetvete rezerva të glukozës, të cilat përqendrohen në muskujt dhe mëlçinë, si niseshteja e kafshëve - glikogjen. Ka një numër substanca të veçanta që mund të lirojnë këtë glukozë nga ku është ruajtur. Kjo është e arritshme me ndihmën e të ashtuquajturve agjentë simpatizantë. Këto përfshijnë kafeinë. Prandaj, kafeja dhe çaji, në të cilin përmban cafeina, madje edhe në sasi të mëdha, sesa në kafe, ju mund të zëvendësoni ushqimin. Efekti është i arritshëm për një kohë të shkurtër, por ju vetëm keni mjaft. Nëse në ditën e tretë pas aktivitetit fizik zëvendësoni drekën dhe darkën me një filxhan ose dy çaj, atëherë nuk do të ndiheni të uritur. Organizmi në një farë mënyre do të jetë në gjendje të kompensojë shpenzimet e energjisë të ditës së para dje, por kjo do të bëhet me qetësi, natyrisht, nga rezervat e brendshme. Dhe cilat janë rezervat në trupin tonë? Indet e dhjamit. Kjo metodë ju lejon të humbni peshë pa dieting, të humbni peshë pa stërvitje, të humbni peshë lehtë dhe përgjithmonë. Është gjithashtu e rëndësishme që kjo metodë të mos ndikojë negativisht në gjendjen e lëkurës, pasi ajo nuk shqetëson procesin metabolik.