Për më tepër, celuliti tani ndikon jo vetëm në çdo tetë nga dhjetë gra, por çdo njeri i katërt. Disa mjekë besojnë se një sëmundje e tillë si "celuliti" thjesht nuk ekziston, se celuliti është një shenjë sekondare seksuale e çdo gruaje dhe çlirimi i tij është krejtësisht e pamundur. Ndoshta kështu, por ju mund ta zvogëloni atë në një minimum të këndshëm. Heqja e celulitit është një kompleks i masave të tilla si ushqimi i duhur, respektimi i rregullave të thjeshta të një stili të shëndetshëm jetese, stërvitja dhe edukimi fizik, masat, procedurat e spa dhe përdorimi i kozmetikës të ndryshme.
Duhet të theksohet se të dish si të hahet siç duhet për të hequr qafe celulitin nuk ka të bëjë me dietat e dizajnuara për të hequr qafe peshën e tepërt. Shumica e grave me peshë normale vuajnë nga ajo jo më pak se gjaku. Një nga shkaqet e celulitit mund të jetë një çekuilibër i lëngjeve në trup, dhe shumë dieta për njerëzit me peshë të tepërt kanë për qëllim vetëm heqjen e lëngut nga trupi. Për të hequr dhe parandaluar celulitin një ditë, duhet të pini të paktën 1.5 litra lëngje. Kjo normë përfshin ujin: është më mirë ta përdorni atë të ngrohtë, në asnjë rast mos përdorni ujë me gaz; çaji: le të jetë e gjelbër dhe pa sheqer; lëngje të shtrydhura fllad, të ashtuquajturat "të freskëta".
Nëse kripërat dhe erëzat nuk kanë nevojë të përjashtohen plotësisht nga dieta, atëherë sheqeri dhe niseshtja duhet të fshihen krejtësisht. Për më tepër, sheqeri nuk është vetëm karamele, çokollatë dhe shumë më tepër, shtohet në produkte gjysmë të gatshme të mishit në formë të një enhancer shije dhe lëngje të paketuara janë thjesht jashtë shkallës nga përmbajtja e saj. Kjo është arsyeja pse është më mirë të përgatitni lëngjet vetë dhe të pini brenda 15 minutash pas përgatitjes së tyre. Amidoni shtohet si një trashës në produkte të ndryshme, prandaj lexoni me kujdes atë që merrni në dyqane. Mos u merrni me zëvendësues të sheqerit. Shkencëtarët kanë provuar gjatë se ata kontribuojnë në zhvillimin e kancerit. Nëse nuk mund të bëni pa sheqer, përdorni mjaltin natyror. Sa i përket kripës dhe erëzave, ata nuk do të dëmtojnë në kufij të arsyeshëm, vetëm kripë përpiqet të përdorë një grindë të madhe, është më pak e dëmshme.
Celuliti "e do" salcice, produktet e tymosura, mishi yndyror: mish derri, qengji, mishi i rosës. Nëse absolutisht nuk mund të refuzoni të hani mish, përdorni viçin, viçin, mish derri të ulët, dhe kur pini gatim, përdorni vetëm gjoksin dhe hani vetëm me perime, jo me drithëra dhe patate. Por nga salcice është më mirë të heqësh dorë tërësisht. Ajo që ata nuk kanë: sheqer, kripë, erëza, niseshte, pluhur veze ose melange, bollgur, pluhur qumështi, aditivë artificiale dhe preservativa, dhe kjo është vetëm një pjesë e vogël e asaj që ata mund të vënë, një pjesë të vogël të mishit.
Drithërat janë karbohidrate të dobishme dhe nëse nuk doni t'i refuzoni ato, atëherë mbani në mend se ato mund të kombinohen përsëri vetëm me perime. Jepni djathë, nutritionists e barazuar atë me tymosur, dhe përmban një numër të madh të kalorive. E dëmshme për kafe shëndetësore, e cila flushes kalcium nga trupi, alkooli dhe nikotina. Kafja mund të zëvendësohet me një shumëllojshmëri të pijeve të kafesë nga elbi dhe një pije e bërë nga cikori. Produktet e qumështit duhet të zgjidhen me yndyrë të ulët, por është më mirë të përdoren vetëm produktet e qumështit të thartuar dhe djathin pa dhjamë.
Gjithkush e di për rreziqet e ushqimit të shpejtë, por, megjithatë, ata blejnë një ushqim të tillë çdo ditë. Jo vetëm që snacks - një nga armiqtë më të rëndësishme të ushqyerit e duhur, snacks shtesë me ushqim qeni - nuk mund të jetë më keq! A ndiheni të uritur mes ngrënies kryesore? Në këtë rast, plotësoni urinë me fruta, ato përmbajnë fibra dhe rimbushin trupin me një mungesë kaliumi. Rregulli bazë i luftës me celulitin është një dietë e ekuilibruar, dieta e përditshme duhet të përmbajë të gjitha mineralet e nevojshme, vitaminat, fibrat, karbohidratet e dobishme, proteinat. Për shembull, ju nuk mund ta braktisni plotësisht bukën e thekrës, sepse vetëm në të gjithë përmban vitamina të rralla B, është vetëm që ju duhet të blini bukë dhe keni nevojë për 30-40gr në ditë.
Plotësimi i trupit me shllak dhe toksina është një tjetër arsye për shfaqjen e celulitit. Në këtë rast, ju mund të organizoni ditët e shkarkimit dhe pastrimin e trupit. Mos harroni se trupi duhet të pastrohet vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut. Por receta për pastrimin e trupit për përdorim të përditshëm: një gotë çaji jeshil të ngrohtë pa sheqer në mëngjes në stomak bosh 15 minuta para ngrënies.
Kur hani, mos pini ushqim me lëngje, qumësht, kefir dhe madje ujë. Është më mirë të pini një gotë ujë në temperaturë dhome para se të hahet. Një metodë e tillë do të mbrojë nga ngopja dhe rimbushja e ekuilibrit të ujit. Dhe provoni të gjitha ushqimet më të vështira: mish, drithëra, arra, kërpudha etj. planifikoni në menynë deri në orën tre të pasdites, pasi zgjat rreth 4 orë për të tretet, dhe pas orës 18.00-19.00 nuk ka fare.
Veçmas, është e nevojshme të përmendim luftën kundër armikut të të gjitha grave, celulitit, gjatë shtatëzanisë dhe pas lindjes së një fëmije. Në këto dy periudha, në asnjë rast nuk mund ta pastroni trupin dhe të uleni në ndonjë dietë. Në rastin e parë, ju mund të dëmtojë seriozisht fëmijën e ardhshëm, dhe më e rëndësishmja, që para dhe pas lindjes së fëmijës, ndërsa ushqehet me gji, një grua në trup i nënshtrohet ndryshimeve hormonale. E vetmja gjë që mund të kufizohet në këto periudha është përmbajtja kalorike e tepërt e ushqimit dhe sigurohuni që të gjithë përbërësit e dobishme janë të pranishëm në dietë. Nga rruga, një produkt i tillë i dobishëm si çaji jeshil ka vetëm një kundërindikacion: nuk mund të jetë i dehur për gratë shtatzëna. Vetëm ky grup i çajit të gjelbër shkakton zhvillimin e onkologjisë. Të gjithë pjesa tjetër, pa marrë parasysh moshën dhe llojin e sëmundjeve, shfaqet çaji jeshil dhe vepron si një antioksidant i fortë - një kundërshtar i kancerit. Por kur ushqehet me gji, çaji jeshil rritë laktacionin dhe nuk shkakton alergji, kështu që nuk e dëmton fëmijën, mund ta pini në mëngjes në stomak bosh.
Kombinoje njohurinë se si të hahet siç duhet, të heqësh qafe të celulitit me zakone të dobishme, një mënyrë jetese aktive, të heqësh dorë nga alkooli dhe nikotina, dhe nuk duhet të presësh gjatë për rezultatin.