Hapi i parë . Menjëherë braktisin të gjitha zakonet e këqija: konsumimi i alkoolit në sasi të mëdha, pirja e duhanit - ndikon negativisht në fëmijën e ardhshëm. Mendoj se nuk ka kuptim të flasim për dëmin e tyre, këtu dhe kështu çdo gjë është e qartë. Ju nuk mund të pini duhan në mënyrë kategorike! Sa për alkoolin, nëse vendosni të pini - le të jetë 100 gram verë e kuqe e gjysmë, por jo më shumë.
Hapi i dytë . Filloni të merrni acid folik. Acidi folik është një element i domosdoshëm për formimin e një fëmije të shëndetshëm dhe inteligjent. Kur të merret, rreziku i lindjes së fëmijës me aftësi të kufizuara mendore zvogëlohet ndjeshëm. Gjithashtu do të ishte mirë të pini një kompleks vitaminash.
Hapi i tretë . Filloni të hani ushqim të shëndetshëm. Hani sa më shumë të jetë e mundur perimet dhe pemët, produktet e qumështit të fermentuar dhe drithërat e drithërave. Mundohuni të përdorni më pak, me erëza, tymosur, yndyrë. Jepni preferencën tuaj ndaj produkteve pa ngjyra dhe preservativa.
Hapi i katërt . Filloni të luani sport. Nëse doni që figura juaj të mbetet në formë pas dorëzimit, në mënyrë që shenjat e shtrirjes të mos shfaqen në lëkurë dhe se vetë dorëzimi është i suksesshëm - duhet të përgatitni trupin tuaj për ndryshime të shpejta. Zhvendosuni muskujt e shtypit, bëni stërvitje për shtrirje për këmbët dhe barkun, duke bërë gjimnastikë riedukuese.
Hapi i pestë . Vizito specialistët e nevojshëm dhe trajtoni të gjitha sëmundjet e mundshme. Vendos vulat e nevojshme në dentist. Më besoni, do të jetë shumë e vështirë të uleni për disa orë në një karrige dentare me një bark të madh. Dhe nuk është vetëm kjo. Kariesi i patrajtuar në zgavrën e gojës është një infeksion që mund të ketë një efekt shumë të dëmshëm në zhvillimin intrauterin të fëmijës.
Hapi i gjashtë . Dorëzoni të gjitha testet e nevojshme, duke përfshirë testet për infeksionin TORCH. Shkoni te gjenetika, jini të sigurt së bashku me burrin e saj dhe kaloni nëpër të gjitha ekzaminimet e nevojshme.
Hapi i shtatë . Shkoni në klub ose në një parti të madhe të zhurmshme. Nuk mund të shkosh në vende të tilla, duke mbetur shtatzënë. Po, mund të shkosh në një kinema ose në një muze, por do të duhet të heqësh dorë nga vende të tilla të zhurmshme dhe të zhurmshme. Por lejo që ky udhëtim në klub të jetë i fundit para shtatzënisë. Megjithatë, ka shumë duhanpirës në vende të tilla, dhe tani nuk keni nevojë për pirjen e duhanit pasiv.
Hapi i tetë . Në punë, mbaroni të gjitha punët e rëndësishme dhe afatgjata, kështu që me ndërgjegje të pastër mund të "zhytësh" në shtatzëni.
Hapi i nëntë . Vetëm duhet të shkoni me pushime. Së pari, me një fëmijë të vogël nuk ka gjasa që të merrni pjesë në një farë largimi, dhe edhe nëse vendosni, nuk do të jetë një pushim i plotë për veten tuaj, i dashuri juaj. Së dyti, ju duhet të fitoni forcë para një barrë të tillë të madhe, si shtatzënia dhe lindja pasuese. Nëse keni probleme shëndetësore, do të ishte mirë të shkosh në një sanatorium dhe të trajtohesh.
Hapi i dhjetë . Besoni në mënyrën më të mirë dhe në një mendje pozitive. Mos harroni: ju do të jetë domosdoshmërisht të mirë! Përndryshe nuk mund të jetë ndryshe! Mos dëgjoni tregimet horror rreth lindjes, të cilën shumë njerëz u pëlqejnë të tregojnë, mos shikoni programe ku thonë diçka të tmerrshme për fëmijët. Ju nuk keni nevojë tani. Vetëm të vendosni për veten tuaj se çfarë saktësisht ju keni do të jetë vetëm e mrekullueshme. Dhe çdo gjë që mund të thuhet, pavarësisht nga çdo gjë, besoni! Ju do të shihni: do të jetë kështu!
Shtatzënia e Gëzuar dhe dorëzimi i lehtë!