Si të dukesh mirë pa grim?
Para së gjithash, ju duhet seriozisht të ndryshoni mënyrën tuaj të jetesës. Po, le të mos jetë e lehtë, por nëse pini duhan apo pini alkool ju do t'i refuzoni. Mundohuni të merrni mjaft gjumë. Gjumi juaj duhet të zgjasë të paktën tetë orë në ditë. Vëllimi i lëngut është të paktën 1.5 litra në ditë. Në këtë rast, pjesa kryesore e të ngrënit duhet të hahet në gjysmën e parë të zgjimit tuaj.
Ne i kushtojmë vëmendje të veçantë asaj që hani. Nëse është e mundur, përjashtoni yndyrnat e skuqur, të tymosur, të kripur, marinuar dhe kafshë nga dietën tuaj (përjashtim është peshku i kuq). E gjithë kjo listë ndikon negativisht në funksionin e mëlçisë, stomakut dhe pankreasit, i cili më pas shfaqet jo vetëm në performancën dhe imunitetin tuaj, por edhe në gjendjen e lëkurës. Me një meny të tillë, mos u habitni nëse keni rrudha të parakohshme, fytyre dhe çehre të zbehtë.
Prandaj, përpiquni të minimizoni këto enët dhe të kaloni në një dietë më të shëndetshme. Gjatë ditës hani të paktën një perime dhe fruta të freskëta. Shtoni zarzavate (majdanoz, kopër, qepë të gjelbërta) në ushqim të gatuar. Mishi duhet të jetë dietetik (për shembull, pule ose lepuri). Një herë në javë, organizoni një ditë peshku, pasi banorët detarë përmbajnë jod, aminoacidet dhe yndyrnat e pangopura, pa të cilat ju mund të harroni flokët, thonjtë dhe lëkurën e shëndetshme.
Për të abuzuar me kafe nuk është gjithashtu e këshillueshme, pasi kjo do të ndikojë negativisht jo vetëm në punën e zemrës dhe presionin e gjakut, por gjithashtu prish dhëmbët tuaj. Është mirë të zëvendësohet me kafe me çaj jeshil, i cili, me dobinë e tij, nuk forcon as më pak.
Mos harroni për të akuzuar. Ushtrimet e mëngjesit duhet të jenë të përditshme. Ushtrimet fizike do t'ju japin jo vetëm një formë të shkëlqyeshme, por edhe t'i mbushni qelizat e trupit me oksigjen, dhe kjo është një tjetër plus për bukurinë natyrore.
Si të duket e bukur pa grim?
Për bukurinë dhe freskinë që mund të na japë një mënyrë jetese të shëndetshme, kemi folur tashmë, tani le të shqyrtojmë mundësitë e tjera për bukurinë pa kozmetikë.
Gjëja e parë që kap syrin kur takon një njeri është buzëqeshja e tij rrezatuese. Prandaj, përpiquni të vizitoni dentistin në kohë për të hequr tartarin dhe pllakën. Daily pastrimi i dhëmbëve në mëngjes dhe në mbrëmje është një ritual i detyrueshëm. Faktori i dytë i rëndësishëm që bën përshtypjen e një vajze është flokët e saj. Ju nuk mund të keni nga natyra një kokë luksoze flokësh, por flokët duhet të jenë të pastra dhe të vendosura mirë. Nëse ju jeni pronar i flokëve të lehta dhe me gëzof, alternativa më e mirë është të krijoni një bandë në modë ose bisht të fryrë.
Tani le të flasim për fytyrën. Vetullat nuk duhet t'ju bëjnë një djalë kaukazian, kështu që përpiquni t'u jepni atyre një formë të zhdërvjellët me piskatore.
Për një ngjyrë të freskët dhe të kuqërremë dy herë në javë, bëni një pastrim, kjo jo vetëm që do të krijojë një efekt rinor, por gjithashtu do të lirojë lëkurën nga qelizat e vdekura dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.
Nëse Nënë Natyra nuk ju ka shpërdoruar me sytë ekspresive, dhe vizatimi i përditshëm i shigjetave nuk ju sjell kënaqësi, ju rekomandojmë që të bëni qepallat tatuazh. Kjo procedurë do t'ju lejojë të paktën 2-3 vjet të harrojmë për eyeliner dhe eyeliner.
Duart dhe këmbët. Siç është përmendur nga sages-i i marketingut në sallon, kjo është karta e thirrjes së gruas. Prandaj, vëmendje e veçantë i kushtohet thonjve. Idealisht, një herë në javë për të bërë një manikyr francez. Nëse nuk ka mundësi të tillë ose puna juaj do të shkatërrojë shpejt llakin e aplikuar, ne rekomandojmë që të bëjmë një manikyr higjienik. Në vajzën e pastër të një hije gjithmonë të saktë dhe të shëndoshë hije. Besoni mua, nuk ka faqet rozë dhe sy të bukur do të korrigjojë përshtypjen e ju nëse ka një shtresë e poshtër nën thonjtë tuaj.
Dhe gjëja e fundit që një vajzë e pastër duhet të bëjë është të shikojë vegjetacionin e saj amtare. Këmbët dhe sqetullat duhet të jenë të virgjër tullac. Justifikimet në stilin e "në dimër do të jenë më të ngrohta" ose "asnjë djalë" nuk pranohen. Para së gjithash ne përpiqemi për veten tonë, sepse nëse nuk na pëlqen vetja, atëherë vështirë se dikush do të pëlqejë. Nëse doni të dukeni të pastër, atëherë duhet t'i respektoni këto urdhërime në mënyrë strikte. Fat i mirë dhe dashuri veten!