Së pari ju mund të ngadalë, të ndryshojë temperaturën e ujit nga uji i nxehtë, kalimi atë në ujë të ftohtë. Kështu, zemra juaj do të fillojë të punojë më mirë, dhe ju do të jeni më pak të sëmurë sesa njerëzit e tjerë. Stop këtë dush është më mirë jo shumë ujë të ftohtë.
Nëse keni probleme me këmbët tuaja dhe keni venat me variçe, ju gjithashtu mund të bëni një banjë me një dush kontrasti. Gjithashtu, uji i ftohtë do të jetë i dobishëm për ju. Nëse i mbani këmbët në ujë të ftohtë në gjunjë për rreth 5 minuta. Një dush i tillë mund të largojë lodhjen tuaj , dhe ju jeni të pajisur me një gjumë të shëndoshë.
Ju gjithashtu mund të bëni banjë të ngrohtë për këmbë. Temperatura e ujit duhet të jetë 24-27 gradë. Dhe për efektin më të mirë mund të shtoni kripë deti. Do të ketë një efekt të dobishëm në dhimbje koke për ftohjet. Kohëzgjatja e kësaj procedure është rreth 15 minuta.
Nëse koha ju lejon, ju mund të bëni një banjë për të forcuar imunitetin tuaj. Temperatura e ujit që ju zgjidhni atë që ju jep më shumë kënaqësi.
Rekomandohet që të mos merrni një banjë për stomakun e plotë. Shpesh njerëzit duan të shtrihen për një kohë të gjatë në banjo, por kjo nuk duhet të bëhet. Koha më e mirë nuk duhet të kalojë 15 minuta. Dhe sigurisht shikoni temperaturën e ujit. Mos bëni ujë shumë të nxehtë ose të ftohtë. Kjo mund të ndikojë në veshkat dhe zemrën tuaj. Në çdo gjë duhet të ketë një masë.
Dush shumë i dobishëm me kamomil. Do t'ju siguroj pas një dite të vështirë dhe do të forcojë zemrën tuaj.
Gjithashtu mund të bëni një banjë me çaj. Ajo do të japë lëkurën tuaj një ngjyrë të kuqërremtë. Merrni 5 teaspoons çaj të zi, mundësisht gjethe të mëdha, krijoni një gotë ujë të valë dhe lëreni për 10 minuta. Pasi ajo është futur, ju mund ta përdorni për të marrë një banjë.
Një dush me kontrast gjithashtu pastron poret tuaja të papastërtisë dhe çon në qarkullim më të mirë. Kjo do të jetë trajnimi më i mirë për muskujt tuaj, si gjatë një sporti.
Me lëkurë me vaj është mirë të përdorni sapun një herë në javë. Por edhe pa sapun, duke marrë një dush kontrast, ju gjithmonë do të jeni të pastër. Me lëkurë të thatë është më mirë të përdoret sapuni çdo gjashtë muaj. Në këtë rast, përfitimi do të jetë i madh, pasi gjëndrat dhjake dhe lëkura nga kjo fiton vetëm. Dhe lëkura jonë gjithmonë do të duket e re.
Ka, sigurisht, shumë mënyra për të marrë banjot. Dhe çfarëdo metode që zgjidhni, do të ketë një efekt pozitiv mbi ju. Jini të shëndetshëm!