Si për të përshpejtuar djegien e yndyrave në trup?

Çuditërisht për të gjithë, ka njerëz që mund të hanë më shumë ushqim se sa ju, por mos i shkaktoni dëm më të vogël trupit tuaj, kur për ju edhe një pjesë e vogël e ushqimit të tepërt kthehet menjëherë në peshë të tepruar! Përgjigja në pyetjen se si të përshpejtohet djegia e yndyrave në trup mund të jetë shkëmbimi i substancave në trupin tonë (metabolizmi).

përmbajtje

Metodat për përshpejtimin e metabolizmit Metodat për ndarjen dhe djegien e yndyrave

Është një element i tillë në trupin e njeriut që është drejtpërdrejt përgjegjës për djegien e yndyrës. Trupi i disa njerëzve mund të përballojë shumë më shpejt me yndyrna në krahasim me organizmat e të tjerëve. Ky efekt mund të jetë i trashëguar!

Mosha, ky është një nga elementet që ndikojnë në procesin e ngadalësimit të metabolizmit. Ngadalësimi, kryesisht, shfaqet për shkak të humbjes së rreth 200 tonëve të muskujve në vit. Me punën aktive të muskujve në njerëz, yndyrat në trup grumbullohen dukshëm më pak. Nëse, megjithatë, muskujt nuk punojnë, ata mund të atrofi, të cilat më vonë, natyrisht, do të çojnë në një rënie në djegien deri në 400 ton kalori në ditë. Kjo mund të çojë në një rritje në peshën tuaj në 0.5 kg në javë!

Metodat për përshpejtimin e metabolizmit

Për të përshpejtuar djegien e yndyrave në trup, ju mund të përdorni disa truket e thjeshta!

• Ju mund të hani pjesë të vogla që përmbajnë rreth 250-500 kalori. Nuk është e këshillueshme për të marrë pushime në të hahet më shumë se 4 orë! Ky opsion nuk do të shkaktojë urinë dhe në të njëjtën kohë ngadalëson procesin e metabolizmit.
• Ju duhet të konsumoni proteinat, sepse ata përshpejtojnë djegien e yndyrave! Për një dietë normale, përmbajtja e proteinave duhet të jetë rreth 25-35%.
• Ndarja cilësore e yndyrave në trup, e shoqëruar nga përdorimi i çajit të gjelbër dhe ujit! Çaji, kur përdoret 3 herë në ditë, përshpejton proceset e ndarjes me katër për qind. Uji, në sasinë prej tre litra në ditë, çon në një përshpejtim të metabolizmit me 25-30%.
• Alkooli - ndikon negativisht në proceset e ndarjes së yndyrave në trupin e njeriut, kështu që nuk është e këshillueshme ta përdorni!
• Sa i përket produkteve të qumështit, konsumimi i tyre me përmbajtje të reduktuar të yndyrës çon në djegien e yndyrës 70%!
• Me marrjen e pamjaftueshme të hekurit, qelizat e trupit fillojnë të vuajnë nga mungesa e oksigjenit, e cila më pas çon në pengimin e procesit metabolik. Mungesa e hekurit në trup mund të përcaktohet nga lodhja dhe dobësia e tepruar. Në mesin e produkteve që përmbajnë një sasi të mjaftueshme hekuri mund të quhet si pule, soje, drithëra, mishi i zi.

Metodat për ndarjen dhe djegien e yndyrës

Ushqimi i veçuar është një mënyrë shumë cilësore dhe efektive! Ky është një lloj i të ngrënit, në të cilin yndyrat, karbohidratet dhe proteinat përdoren ndaras, në kohë të ndryshme. Natyrisht, jo të gjithë do të kenë vullnet të mjaftueshëm për të ngrënë ushqim në këtë mënyrë, por është shumë efektive. Metoda bazohet në faktin se trupi lëshon acide dhe alkaline për të djegur ushqime, dhe karbohidratet dhe yndyrnat - kërkojnë lloje të ndryshme të agjentëve të djegies. Rezulton se acidet dhe alkalet djegin njëri-tjetrin dhe mbetet ushqimi. Ushqimi i veçantë ju lejon të hiqni toksinat nga trupi i njeriut dhe ta rinovoni atë për dhjetëra vjet.

Cilësi shumë e lartë është "kërpudha e mrekullisë së yogëve indiane". Kjo është një lloj bakterie që stomaku kërkon për funksionimin e duhur. Kërpudha është e mbushur me një gotë qumështi, gjatë ditës kthehet në kefir. Larë dhe derdhur me qumësht të freskët. Kjo kërpudhat shëron trupin e sëmundjeve të ndryshme dhe e rejuvenates atë!

Pyetje: "Si ta përshpejtojmë djegien e yndyrave në trup?", Është shumë e rëndësishme. Ju mund të përdorni këshilla të përmendura më lart. Fat i mirë në luftën kundër substancave yndyrore të tepërta!