Për të planifikuar punët tuaja, merrni një fletore të bukur, në të cilën do t'i shkruani planet tuaja për një muaj, një javë, një ditë dhe e gjithë kjo quhet ëndërr. Në mënyrë që të mos harrosh të bësh disa gjëra, shkruaj në fletoren tënde artikuj të tillë si leximi i 10 faqeve të librit çdo ditë për rritjen e rritjes personale, shikimin e një filmi të mirë me të gjithë familjen, zhvillimin e lojës për fëmijën, zotërimin e një recetë, klasifikimin dhe dhënien e panevojshme ose hidhni - sipas nevojës. Bëni fshirjen e bërë me një shënues të kuq dhe mund të përfundoni rastet që u ngrit papritmas.
Në mbrëmje ju vini në fletore, shikoni listën e rasteve për nesër, bëni rregullimet tuaja, vendosni alarmin në orën 6 dhe flini. Ju e dini me siguri që ju të zgjoheni në 6 në mëngjes dhe të lahet në ujë të ftohtë. Dhe në mënyrë që të zgjoheni sa më shpejt që të jetë e mundur, ju bëni më shumë stërvitje. Uluni për të punuar në kompjuter (rrjetet shoqërore, postën, punën e largët, artikullin në blog, provimin, raportin dhe kështu me radhë). Ju do të keni të gjitha këto për dy orë. Pastaj, bëhuni punët e shtëpisë, hiqni kompjuterin që fëmija të shikojë karikaturat ose bashkëshortin e saj. Për ju askush nuk ka ndërhyrë me pjekjen e diçkaje të shijshme. Ju e dini se si ta bëni atë dhe të bëni të gjitha gjërat që keni planifikuar.
Ose pas mëngjesit, bëni një shëtitje me fëmijën, sepse tani nuk është një diell i tillë agresiv. Dhe nuk ka shumë raste të tjera në listë që varen në një vend të shquar dhe sa e bukur do të jetë në gjendje të mirë për të kaluar punët e bëra nga lista. Një ide interesante është një ditar, i cili ju lejon të përshkruani jetën për orën.
Pas disa kohësh ju duhet të shikoni rreth jetës tuaj ose shikoni përmes ditarit, ju mund të siguroheni që çdo ditë nuk jetoni më kot, ju jeni optimizëm i plotë dhe i gëzuar, i suksesshëm, i bukur, ju arrini të bëni gjërat tuaja, sepse e menaxhoni jetën tuaj dhe planifikoni jetën tuaj ditë.
Si të mos harrosh për veten.
Më tërheqëse është lëkura elastike dhe e shëndetshme, trupi i trajnuar, flokët e pastër dhe të pastruar, dhëmbët e bardhë të borës. Shumë gra që janë të preokupuara me problemet e tyre kanë pushuar tashmë të monitorojnë veten e tyre dhe kjo nuk është krejtësisht e gabuar, sepse në një nivel nënndërgjegjeshëm, një pamje e keqe ka një efekt të keq në mirëqenien e një gruaje.
Duhet të monitorojmë çdo ditë. Pas të gjitha, është shumë më e lehtë për të parandaluar mangësitë dhe sëmundjet sesa për t'i eliminuar ato dhe për t'i trajtuar ato. Çdo sezon, çdo moshë ka bukurinë e vet. Dhe një grua gjithmonë duhet të jetë e bukur. Nëse rregullisht i kushtoni vëmendje figurës, syve, flokëve dhe lëkurës, ato do të mbeten atraktive. Hyni në një zakon të mirë dhe lini kohë mënjanë për t'u kujdesur për veten. Do të jetë e mjaftueshme 5 minuta për t'u dhënë vetes një mbrëmje pas punës, dhe në mëngjes 5 minuta para punës.
Para se të filloni të kujdeseni për trupin, lëkura e fytyrës duhet të studiojë me kujdes pamjen. Shikoni veten në pasqyrë me sytë e një të jashtëm, sidomos i kushtoni vëmendje mënyrës se si jeni të krehur, të veshur, në korrektësinë e sjelljes, në gjendjen e lëkurës, në shprehjen dhe në tiparet e fytyrës. Duhet mbajtur mend lidhja e ngushtë e lëkurës dhe pamja me gjithë trupin, si dhe puna e sistemeve endokrine, nervore dhe puna e të gjitha organeve të brendshme. Dini për efektin e ujit në lëkurën e trupit dhe të fytyrës.
Uji është pastruesi më i zakonshëm dhe më i përsosur. Trajtimet e ujit për kujdesin e lëkurës luajnë një rol të madh. Gjendja e ruajtjes së bukurisë së lëkurës është pastrimi i saj, që do të thotë largimi i papastërtisë nga sipërfaqja e lëkurës. Por, me përdorim jo të duhur, uji do të dëmtojë lëkurën.
Përdorimi sistematik i ujit të nxehtë për larje do të çojë në faktin se muret e enëve të gjakut do të dobësohen, çojnë në pamjen e parakohshme të dobësimit të lëkurës dhe në stanjacion të gjakut në enët e gjakut. Për larjen duhet të përdoret uji i ngrohtë. Mos përdorni ujë të fortë, i cili përmban një sasi të madhe të kripërave të magnezit dhe kalciumit, lëkura është irrituar vetëm për shkak të kësaj. Për të zbutur ujin e fortë, shtoni 1 litër ujë në gjysmë lugë çaji sode.
Procedurat e ujit forcohen dhe trajnojnë trupin, e forcojnë mirë shëndetin dhe ndikojnë në sistemin nervor. Çdo ditë në mëngjes pas gjimnastikës është e dëshirueshme që të derdhni trupin tuaj me ujë të ftohtë, gjëja kryesore është se ajo jep një ndjenjë rehati. Kjo është e rëndësishme për ata që sapo po fillojnë të marrin procedurat e ujit.
Është e dobishme në ujë për të masazhuar trupin me duar, për t'i lëvizur ato drejt zemrës. Stomaku është massaged clockwise, duke lëvizur në një rreth. Gjatë larjes higjienike me një furçë ose sfungjer me sapun, ju duhet të bëni një stroking gjatësore të trupit ose ndjesi shpimi. Për ta bërë këtë, përdorni një avull uji me dush.
Gjatë pastrimit të trupit dhe fytyrës, një sasi e madhe e sekretimit të lëkurës është larë, kështu që ata që kanë lëkurë "të zhveshur" ose të dobët, sidomos njerëzit me lëkurë të thatë, duhet ta zbusin atë me një krem të yndyrshëm, pastaj ta zbrazin me një peshqir. Veçanërisht bëni kur notoni në pishina të hapura, në det, lumenj. Lagështia, kur avullohet nga lëkura e dobët e drenazhuar, mund të çojë në sëmundje catarrhal, në hipotermi. Nëse nuk lubrifikoni lëkurën me një krem, pastaj thatësia e lëkurës do të rritet, skuqja dhe shkallëzimi mund të shfaqen.
Pas marrjes së banjave të detit ose larjes në det ju duhet të shpëloni duart dhe fytyrën tuaj dhe nëse ka mundësi dhe trupi me ujë të freskët. Për të ruajtur elasticitetin e lëkurës para se të notosh në pishinë, në lumë ose në det, dhe gjithashtu pas tij, lubrifikoni lëkurën me një shtresë krem zbutës ose krem zbutës. Kjo do të mbrojë lëkurën nga veprimi i ujit të klorit ose të kripës, i kombinuar me diellin.
Not në pishinë, në lumë, në det, ju nuk mund të harrojmë për flokët, ata duhet të mbrohen me një kapak gome. Uji do të ndihmojë trupin, i cili është i lodhur pas punës së një dite. Ju duhet të përdorni një banjë ose një dush freskuese dhe lodhja do të kalojë. Në ujë ju mund të shtoni një aromatik do të thotë "halore", "livando". Nëse ju nuk mund të merrni një banjë ose dush, ju mund të shpëlarje fytyrën tuaj me një ujë të vogël të freskët për të rifreskuar fytyrën tuaj. Është e dobishme të shtoni pak uji tualet në ujë.
Tani e dimë se si të mos harrojmë për veten tonë dhe të kemi kohë për të bërë gjithçka. Duke përdorur këto këshilla mund të arrini të bëni të gjitha gjërat dhe mos harroni të kujdeseni për veten.