Normalizo ushqimin
Për të ndryshuar dietën, është e nevojshme të paktën 3-4 muaj përpara konceptimit. Jepni ushqim të shpejtë dhe ruajtës të ndryshëm. Duke përshtatur dietën tuaj, ju mund të zvogëloni manifestimin e sëmundjeve kronike, rritjen e efikasitetit, qëndrueshmërinë dhe forcimin e imunitetit.
Hani ushqime që përmbajnë kalcium. Është e domosdoshme për zhvillimin e fëmijës. Burimi kryesor i kalciumit është qumështi dhe produktet e qumështit, jo vetëm të pasura në të, por gjithashtu e përmbajnë atë në formë lehtësisht të tretshëm. Enët që përfshijnë vitamina PP (rutin).
Kapni momentin!
Falë teknologjive moderne, numri i grave që kanë lindur në periudhën 35-39 vjeç, është rritur me 52% dhe numri i atyre që kanë lindur në moshën 40-44 vjeç - me 30%. Mosha ideale për lindjen e fëmijës është 18 deri në 35 vjet. Gjatë kësaj periudhe, trupi formohet përfundimisht dhe të gjitha sistemet funksionojnë me kapacitet të plotë. Pas 35 organizmi i gruas fillon të moshës, më pak vezë janë pjekur se, të themi, 20, dhe pak prej tyre janë të shëndetshëm dhe të gatshëm për fekondim. Nëse një grua do të mbetet shtatzënë pas 35 vjeç, ajo duhet të marrë teste të ndryshme.
Dorëzoni analiza
Përgjithshme dhe biokimike. Gjaku për HIV, sifilis, hepatiti B dhe C, toksoplazmoza. Gjithashtu, mjeku, ka shumë të ngjarë, do t'ju drejtojë në ultratinguj të trupave të një pellgu të vogël për të përcaktuar praninë e patologjive të fshehura, para se të mësoni se si ta përgatitni trupin tuaj për konceptim. Gjithashtu mos harroni të dorëzoni analizën e urinës dhe një shpikje mbi florën. Plotësoni studimin e PCR. Gërvishtjet nga kanali i qafës së mitrës ndihmojnë në identifikimin e klamidisë, ureaplazmozës, mikoplazmozës, citomegalovirusit, herpesit. Ekzaminimi kolposkopik i qafës së mitrës, studimet bakteriologjike, biopsi aspiruese të endometrit (për të përcaktuar nëse ekziston endometrioza ose ndonjë formacion, përfshirë tumorët) mund të përshkruhet gjithashtu.
Kryer një studim të nivelit të hormoneve tiroide.
Kalojini testet për T3, T4 (thyroxine, triiodothyronine) dhe TSH (hormon tiroide stimulues të gjëndrrës së hipofizës, i cili rregullon funksionimin e gjëndrës tiroide).
Si rregull, gratë kanë vështirësi me konceptimin për disa arsye:
- Sëmundjet infektive, të transferuara në fëmijëri (rubeola, dhjamë, fruthit). Ata shkaktuan një prishje në funksionin e vezoreve ose ndërprenë ndjeshmërinë e tubave fallopiane;
- Aborti i parë ose disa aborte.
- infeksionet seksuale që ndodhin fshehurazi;
- Mikroorganizmat patogjenë që jetojnë në organet seksuale të një gruaje, shpesh pengojnë konceptimin dhe zhvillimin normal të fetusit.
Kurë dhëmbët
Dhëmbët e patrajtuar janë një burim i rrezikshëm i infeksioneve që ndikojnë në shëndetin e një gruaje. Nëse ata nuk janë shëruar, fëmija do të jetë gjithashtu në rrezik të madh.
Bëni një fluorografi
Ky rekomandim është lënë pas dore nga shumë, duke e konsideruar një diagnozë të tillë një relike të së kaluarës. Megjithatë, shifrat janë zhgënjyese: më shumë se 3 milion njerëz vdesin nga tuberkulozi çdo vit. OBSH deklaroi tuberkulozi si një problem global njerëzor. Duhet të merret një fotografi fluorografike nga të dy partnerët për të përjashtuar mundësinë e kësaj sëmundjeje. Nëse shtatzënia ndodh në sfondin e tuberkulozit aktiv pulmonar, sëmundja përkeqësohet. Kursi i shtatzënisë shpesh është i komplikuar nga lindja e parakohshme, e shkaktuar nga dehja dhe mungesa e oksigjenit të shkaktuar nga sëmundja. Në disa lloje të tuberkulozit pulmonar, edhe aborti është i rekomanduar.
Merrni babanë tuaj të ardhshëm te një mjek
Pavarësisht nga fuqia e mirë, sasia dhe cilësia e spermatozoideve, lëvizshmëria dhe aktiviteti i tyre mund të jenë të pamjaftueshme për t'u mundësuar atyre që të fekondojnë vezën. Steriliteti mashkullor gjithashtu mund të shkaktohet nga sëmundjet që lindin në fëmijëri (për shembull, rubeola ose shyta, një infeksion seksualisht i transmetueshëm), shkaqe të trashëguara. Prandaj, babai i ardhshëm duhet të kalojë nëpër një terapist, proktolog, të marrë një test gjaku për imunitetin dhe sëmundjet veneriane.
Merrni seks nën kontroll
Një burrë duhet të abstenojë nga seksi brenda 2-3 ditëve para periudhës më pjellore në një grua. Kjo është koha që duhet për të pjekur spermatozoidet e reja. Përveç kësaj, gjatë muajve "përgatitore", është e dëshirueshme që një njeri jo vetëm të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme, por edhe të shmangë mbinxehjen, e cila ka një efekt veçanërisht negativ në gjendjen e sistemit riprodhues të mashkullit.
Përgatitja për një shtatzëni të ardhshme është e dëshirueshme për të filluar të paktën tre muaj përpara konceptimit të supozuar.
Mos u varni në postures për konceptim, kështu që ju do të mësoni se si të përgatitni trupin tuaj për konceptim.
Edhe pse thashethemet popullore thotë: të krijosh një fëmijë, duhet të marrësh disa sende seksuale - nuk është kështu. Ju nuk duhet të shqetësoheni për këtë. Kur sperma është në vaginë, miliona spermatozoidë nxitojnë menjëherë drejt "destinacionit" dhe gjenden aty brenda pak minutash. Dhe fakti që një pjesë e spermës ndjek pas marrëdhënieve seksuale është krejtësisht e natyrshme dhe nuk vlen të brengoset.
Për një muaj, ndaloni marrjen e kontraceptivëve oralë.
Shtatzënia mund të planifikohet 1 muaj pas anulimit. Droga hormonale moderne garanton rivendosjen e fertilitetit (mundësia e shtatzënisë) gjatë kësaj periudhe. Por mos u frikësoni nëse shtatzënia e shumëpritur nuk ndodhi saktësisht pas 30 ditësh. Nëse jeni më shumë se 29 vjeç, restaurimi i sfondit hormonal mund të zgjasë një vit.
Get vaksinuar
Nëse nuk jeni vaksinuar si fëmijë nga rubeola, do të duhet ta bëni tani, që të mos sëmureni gjatë shtatzënisë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për vajzat që punojnë në sferën sociale: institucionet mjekësore, shkollat, kopshtet, etj. Sidoqoftë, nëse komunikoni kohë pas kohe me fëmijët e vegjël (të afërmit, etj.), Është më mirë të mbroni veten nga infeksionet e mundshme.
Blej një test ovulimi
Treguesi i testit zakonisht reagon ndaj rritjes së përmbajtjes së hormonit luteinizues (LH) në urinë, që është sinjali i ovulacionit. Një rritje e shpejtë e koncentrimit të LH në urinë tregon se brenda 24-36 orësh do të ndodhë ovulimi. Në këtë ditë, një brez blu (i kuq) shfaqet në test. Ju mund të përcaktoni ditët e ovulacionit dhe të modës së vjetër. Çdo mëngjes, pa daljen nga shtrati, duhet menjëherë të matni temperaturën bazale (5-6 minuta), dhe pastaj të ndërtoni një grafik temperature. Ditët e hedhje janë ditët e ovulacionit!
Jini të ndershëm me veten.
Kjo pikë është më e rëndësishmja. Planifikimi i shtatzënisë, ne po përgatisim në mënyrë aktive trupin për lindjen e fëmijës, por nuk e kuptojmë se psikologjikisht ata nuk janë gati për këtë. Përgjigjuni pyetjeve më poshtë dhe vetëm pastaj filloni të planifikoni një shtatëzani.
Ju duhet të shëoni: pushoni, fle. Dhe më e rëndësishmja - të kuptoni se përgatitja për lindjen e fëmijës mund t'ju kërkojë të largoheni nga puna. Ka shumë shembuj nga jeta e njerëzve të mediave, kur një fëmijë u bë vetëm një mjet për vetë-realizim, një mjet për zgjidhjen e problemeve: personale, strehimi ose materiali. Është e nevojshme të kuptohet se një fëmijë nuk do të lidhë një bashkëshort të paditur dhe nuk do të ndihmojë për të shmangur problemet në punë. Konceptimi nuk mund të ndodhë menjëherë. "Lëshoje" këtë proces. Mos u bëni si heroina e serisë televizive popullore, e cila përdhunoi gjatë ditëve të ovulimit të burrit të saj në serën e nënës së tij. Duhet të jesh psikologjikisht i gatshëm për atë që nuk mund të ndodhë menjëherë.