Këngëtarja dhe aktorja 35-vjeçare rregullisht rregullojnë vlerësimet e brendshme të personazheve më të nxehta dhe më seksi. Si arrin ajo të duket kaq e mrekullueshme? Përgjigjet duhet të kërkohen në profilin profili @vbdiary - është se Brezhnev bujarisht ndan sekretet e admiruesve të bukurisë. Sipas këngëtares, më e rëndësishmja për tërheqjen e grave është ...
... një ëndërr. Një pushim i fuqishëm dhe i fortë 8 orë në heshtje është një premtim i të rinjve, gjallëri dhe një shikim rrezatues. Nëse mënyra jote e natës lë shumë për të dëshiruar - përdorni çdo minutë të lirë për të marrë një sy gjumë apo thjesht gënjeni me sytë tuaj të mbyllur.
... larja e kontrastit. Zgjoheni në mëngjes, pije fytyrën tuaj së pari me të ngrohtë, pastaj me ujë të ftohtë - kështu që ju do të ruani qëndrueshmërinë dhe freskinë e lëkurës. Nëse keni kohë para daljes në shtëpi - përdorni një maskë hidratuese ose tonizuese: do të zbutë lëkurën dhe do të eliminojë një ton të shurdhër.
... ushqyerja e duhur. Hiq nga dietat e përditshme të ëmbëlsirave, muffins dhe ëmbëlsirat - desserts mund të gëzohen nga koha në kohë, por pa fanatizëm. Mundohuni të hani në të njëjtën kohë, duke mos lënë mënjanë mëngjesin dhe duke mos rritur pjesë. Ndiqni aksiomën "një vakt - pjatë kryesore + sallatë", mos pini ushqim - sidomos me lëngje të ëmbla ose kafe. Dine 4 orë para gjumit: shkoni në shtrat, ju mund të pini kos të ulët yndyrë ose çaj bimor.
... aktivitet fizik. Regjistrohuni për pilates ose shtrihen, ngasin një biçikletë, drejtohuni, bëni stërvitje ose thjesht kërcejini muzikës - çdo ngarkesë dinamike do ta sjellë shpejt figurën tuaj në rregull.