Gjatë shtatzënisë, një grua shpesh bëhet nervozë, sentimentale dhe lehtësisht e pambrojtur. Për të shpjeguar ndryshime të tilla të sistemit nervor është e thjeshtë, ai, sistemi nervor, reagon shumë qartë ndaj ndryshimeve që ndodhin në trup. Prandaj, ka çrregullime të ndryshme, ndjenja, pakënaqësi. Por mund t'i mposhtni emocionet tuaja, pasi ka shtatë mënyra për të mposhtur stresin e nënës së ardhshme.
Metoda numër 1
Zbatohet përkryer dhe ju lejon të jeni në harmoni me trupin dhe shpirtin tuaj - meditimin. Nuk ka çudi që tifozët e kësaj metode të relaksimit argumentojnë se është aftësia për të besuar intuitën, krijimin, ëndrrën dhe hap rrugën drejt harmonisë. Për zonjat shtatzëna, mund të imagjinoni fëmijën tuaj të ardhshëm, se si ai lëviz, si duket, si dëgjon zërin e mamasë. Pra, nëna më e lumtur për të ardhur tashmë nga imagjinatat e ndritshme, të cilat ajo e tërhoqi për vete.
Metoda Nr. 2
Kur ndodh diçka e keqe, forcat trupore shkojnë për të zgjidhur problemin. Trupi fillon të punojë në një mënyrë të fuqizuar. Ajo bëhet sipërfaqësore dhe me ndërprerje, kështu që ajri pothuajse nuk hyn në mushkëri. Kështu, trupi është i theksuar. Ndoshta, në këtë moment, Mami vë re se foshnja në stomak filloi të lëvizte shumë aktive. Kjo është e gjitha sepse nuk është shumë e rehatshme. Për të ndihmuar fëmijën, duhet të marrë frymë thellë, duke marrë muskujt e barkut, vetëm në drejtim të kundërt për të shkundur stresin, vetëm që duhet të përpiqeni ta bëni atë.
Metoda numër 3
Në kohën kur një person kapërcehet nga mendimet negative, duhet të përfshihet në vetë-sugjerim. Duhet të gjesh për vete një frazë që do të të ndihmojë të sintonizosh dhe që është e këndshme për të përsëritur, për shembull, "Gjithçka do të jetë mirë!" Ose "Jeta është e bukur". Kë ju pëlqen, atëherë ju mund të përsërisni, më e rëndësishmja, se fraza pati një efekt. Psikologët perinatale thonë se ju mundeni në kohë kur është e vështirë të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar. Në këtë pikë, ju mund të imagjinoni se si tingujt, magjepsës, depërtojnë në çdo qelizë të trupit dhe përpiqen të bëhen një me melodinë. Music. Thjesht i shquar mund të mposht stresin e nënës së ardhshme dhe të parandalojë pamjen e tij.
Metoda nr. 4
Rekomandohet që të angazhoheni në gjimnastikë për gratë shtatzëna, ju lejon të lehtësoni tensionin, të ngarkoni trupin me energji pozitive. Pas klasave, nuk mund të ngazëllehesh dhe të mos ndjesh një rritje energjie. Dhe nuk është e nevojshme që të angazhohen në ushtrime në mëngjes, është e mundur me sukses në çdo kohë të ditës.
Për ata që duan diversitetin, ju mund të ofroni një masazh. Le të bëjë një të preferuar, sepse prekja e tij, përveç përfitimit do të sjellë ndjesi më të këndshme dhe prandaj do të jetë mirë për fëmijën.
Metoda nr. 5
Është vënë në dukje prej kohësh që njerëzit e fshehtë janë më të vështirë të mbijetojnë në çdo situatë dhe janë më të ekspozuar ndaj stresit. Të gjitha problemet që grumbullohen, gradualisht dhe ngadalë, pastaj të çojnë në depresion. Për ta shmangur atë, mund të tregoni përvojën e nënës, një miku të ngushtë, bashkëshortin e saj. Nëse nuk ka një person të tillë që mund të besohet me më të fshehtat, atëherë ka kuptim që të besoni të gjithë letër, të keni një ditar personal ose të paktën një blog në Internet. Në fakt, kjo ndihmon. Nëse ka pasur një grindje, për shembull, me burrin, gjithashtu nuk është e nevojshme të mbyllet. Vetëm diskutoni së bashku atë që nuk ju përshtatet dhe ka shumë të ngjarë që ju të harrojmë për keqkuptimin.
Metoda Nr. 6
Plotësoni dëshirat tuaja, bëni atë që është e nevojshme dhe e këndshme për ju. Trupi shpërndan burimet e veta me shumë mençuri, kështu që nëse një grua shtatzënë dëshiron të hajë diçka të pazakontë, mos e refuzoni. Prandaj, trupi ka nevojë për një substancë që gjendet në këtë produkt. Një grua, gëzon faktin se dëshirat mund të përmbushen. Është përmbushja e dëshirave dhe është mënyra më e mirë për të mposhtur stresin e nënës së ardhshme.
Metoda Nr. 7
Për të kapërcyer stresin, mund të bëni një udhëtim pazar. Dhe nëse jeni si fëmijë, atëherë një humor i mirë është i garantuar. Mos heq dorë nga kënaqësia e blerjes së diçka që më pëlqeu. Mos besoni në paragjykime. Duke blerë rrëshqanorë të vegjël ose bluzë, dhe duke i shqyrtuar këto gjëra në shtëpi, mund të ndieni veten në krye të lumturisë.
Shumë shpejt, nëna e ardhshme do të bëhet një nënë e vërtetë, kështu që nuk duhet të jepni ndonjë stres për të kapërcyer mrekullinë e amësisë.