- Të ulët yndyrë (deri në 1%) kefir - 1 litër
- Kastravec - 2 copë
- Patate - 100 gram
- Veza - 1 copë
- Onions gjelbër (pako) - 1 copë
- Majdanoz (pako) - 1 copë
- Kopra (pako) - 1 copë
Okroshka për humbje peshe nga okroshka zakonshëm ndryshon në atë që ne përdorim kefir me yndyrë të ulët, ne refuzojmë sallam dhe kripë, ne shtojmë më shumë zarzavate në supë tonë të ftohtë. Receta është projektuar për 5 servings, më thjesht, për tërë ditën. Kohëzgjatja e një diete të tillë është një javë. Pastaj rekomandohet të bëhet një pushim një mujor. Perimet me kos janë kombinim perfekt për ata që duan të humbin peshë. Përveç kësaj, mos llogaritë asgjë, është e vështirë të gatuaj. Me okroshka gjithçka është e thjeshtë dhe e shpejtë! Sa më shpejt që të shkojnë kilogramët tuaj (dhe të miat). Pra, si të gatuaj okroshka për humbje peshe? 1. Valvuloni patatet në uniformat e tyre. 2. Vezhni vezët fort. 3. Shpash kastravec dhe bimëve nën ujë të rrjedhshëm. Pastroni atë. Pritini kastravecat në kube. Prisni finisht zarzavate. 4. Peel patate dhe vezë, prerë ato imët. 5. Mix çdo gjë në një tas të madh, shtoni kefir dhe përzieni përsëri butësisht. Okroshka për humbje peshe është gati! Dërgoeni në frigorifer. Jini të pakta! Nga rruga, mos harroni të udhëheqni një mënyrë jetese aktive. Okroshka, sigurisht, është një mrekulli, por ajo duhet të ndihmohet gjithashtu.
Shijet: 5