Në botën moderne, ndoshta, vetëm fëmijët e vegjël hanë me të drejtë, ndërsa prindërit i ushqejnë ato me orën. Duke filluar me nxënëset, gjithë popullsia, gjithsesi, ha gabimisht - atëherë ne e kapim diçka në lëvizje, pastaj hamë ushqim të padëmshëm dhe ushqimi në kafene dhe restorante në përgjithësi tashmë është bërë traditë. Njerëzit me një nivel të caktuar të materialit, përveç dëshirës për të ngrënë jashtë shtëpisë, me një shumëllojshmëri të madhe të enëve të ofruar dhe të kuzhinave të ndryshme, mund të përballojnë të gjejnë diçka të shijshme dhe të dobishme. Por, ç'të themi për ata që nuk kanë mundësi të paguajnë për profesionalizmin e gatuanve përveç produkteve cilësore çdo ditë? Është e nevojshme jo vetëm për të kënaqur urinë, por edhe për ta mbushur trupin me substanca dhe vitamina të dobishme.
Rekomandimet e specialistëve.
Specialistët zbuluan se një i rritur për jetën normale kërkon rreth 100-120 g proteina, rreth 50 g yndyrna bimore dhe 50 g kafshë dhe 400-500 g karbohidrate, përmbajtja totale kalorike duhet të jetë 2000-2700 kcal. Natyrisht, këto janë norma të përafërta të të ushqyerit, dieta e secilit person varet nga shpenzimet individuale të energjisë, stilit të jetesës, gjendjes shëndetësore dhe faktorëve të tjerë.
Nutritionists thonë se është shumë më e dobishme për të rimbushur energji në pjesë të vogla, në vend se 1-2 herë në ditë për të ngrënë me bollëk. Sipas mendimit të tyre, sekretet e të ushqyerit të duhur janë, para së gjithash, në 4-5 vakte në ditë, dhe regjimi duhet të zgjidhet sipas biorhythmave të çdo personi. Parimi themelor i shpërndarjes së ushqimit duhet të jetë: dreka duhet të jetë më e konsumueshme për energji dhe konsumon energji, mëngjesi duhet të jetë në vendin e dytë dhe darkë duhet të jetë më e lehtë.
Zbulim sensazhi.
Shkencëtarët e huaj kohët e fundit bënë një zbulim sensacional në fushën e ushqyerjes së duhur. Ata kryen eksperimente me brejtësit, në një përpjekje për të gjetur se sa rëndësi ka shkalla e ushqimit të gatuar me recetë. Eksperimentet e kryera qartë tregojnë se ushqimi duhet të përbëhet ekskluzivisht nga ushqimi i freskët, nëse duam që jeta jonë të jetë e gjatë dhe ne jemi të shëndetshëm dhe të fortë gjatë kësaj, ne duhet të hamë të drejtë. Por ritmi modern i jetës është aq intensive sa vetëm amviset mund të qëndrojnë në stufë në baza ditore dhe të kënaqin ushqimin e tyre të përgatitur mirë, por çfarë bëjnë ata që punojnë me orar të plotë dhe vlerësojnë shëndetin e tyre? Një alternativë mund t'u shërbejë frutave të freskëta dhe perimeve, me një dietë të tillë, do të sigurohet një figurë e bukur.
Elena Romanova , sidomos për vendin