Dikush sapo fillon depresionin e pranverës dhe personi pushon të kënaqë diellin pranveror. Por ndalet. Gjëja kryesore nuk është të panik. Le t'i afrohemi këtij problemi në një mendje të shëndoshë dhe si të flasim kujtesë të matur. Zgjidhja më optimale për këtë detyrë është të përdorni të gjithë kompleksin, vetëm atëherë ju mund të arrini një rezultat të dukshëm. Le të fillojmë të gjitha në rregull.
Para së gjithash, regjistrohuni për klasa në sallën e palestër. Nëse ka një mundësi për të marrë një trajner personal, ai do t'ju bëjë një program individual të orëve, sa shpesh do të vizitoni sallën e palestër, çfarë stërvitje dhe sa të bëni, kjo është e gjitha që do t'ju tregojë. Nëse është e vështirë për një trajner personal, atëherë mund të shkosh për të punuar në një grup, të jesh i sinqertë, është edhe më shumë argëtues dhe interesant. Ju nuk mund të sjellni vetëm pamjen tuaj, por edhe të bëni miq të rinj dhe më të rëndësishëm entuziastë të idesë së njëjtë.
Por një mësim do të jetë i pakët. Mos harroni për rregullat e të ushqyerit kur bën palestër. Vetëm ushtrimi fizik dhe ushqimi i duhur do të japin një rezultat të dukshëm dhe më të rëndësishëm, të menjëhershëm. Dhe kështu, çfarë është ajo dhe si t'i përdorim këto rregulla diete kur praktikojmë aftësinë. Gjëja më e rëndësishme për të kujtuar është se ju nuk mund të refuzoni asgjë nga ushqimi. Me mbërritjen e pranverës, trupi ynë është shterur tashmë, të gjitha rezervat e elementeve të dobishme janë në kufi, dhe nëse fillon të kufizohesh në të ushqyerit, të refuzosh çdo produkt, atëherë trupi nuk do të marrë ndonjë vitaminë aq të domosdoshme për të. Të ushqyerit në klasa palestër duhet të jetë absolutisht e plotë dhe e larmishme.
Mundohuni të hani pjesë të vogla, por shpesh është më mirë. Mos e mbingarkoni stomakun tuaj. Hani shumë perime të papërpunuara, fruta, zarzavate të ndryshme. Kur praktikoni palestër, është veçanërisht e rëndësishme të pini shumë ujë, lëngje të ndryshme. Nuk është një rregull më shumë, mos hani mirë para se të shkoni në palestër. Mes vaktit të fundit dhe mësimeve tuaja duhet të jetë të paktën dy orë. Në mënyrë të ngjashme, ju nuk mund të filloni të hahet menjëherë pasi të keni përfunduar stërvitjen tuaj në dhomën e fitnesit, gjithashtu, duhet të keni pak kohë. Nëse me të vërtetë dëshironi të hani në këto momente, pini ujë, më mirë pa gaz. Një tjetër tip, mos shkoni në dietë. Kur të angazhoheni në palestër, trupi juaj merr edhe një ngarkesë të madhe, dieta do të shtyjë mbi ju moralisht, në mendjen nënndërgjegjeshëm gjithmonë do të keni një mendim se nuk mund të bëni diçka dhe nëse diçka është e mundur, vetëm në një numër të kufizuar. Është shumë e vështirë. Qetësohuni. Dëgjoni trupin tuaj, ai do t'ju tregojë se çfarë, kur dhe në cilën sasi do të hani.
Pranvera është një kohë e mrekullueshme e vitit, natyra zgjohet, hapet, një erë delikate e harmonisë së të gjithë natyrës fillon të rri pezull në ajër. Unë dua t'ju uroj grave të bukura, kështu që me ardhjen e pranverës do ta ndjeni këtë harmoni. Harmonia e natyrës, harmonia e botës, dhe më e rëndësishmja harmonia brenda vetes. Unë jam i sigurt se çdo grua është e bukur në mënyrën e vet. Dhe në pranverë çdo grua është e mirë. Fat i mirë për ju për të punuar në veten tuaj, në trupin tuaj. Dhe më e rëndësishmja ju e dini që do të keni sukses, sepse ju jeni më të mirët!