Kur stërviteni në platformën vibrante, shkalla e zemrës rritet dhe përveç kësaj, personi nuk lodhet. Prandaj, një imitues i tillë do të jetë ideal për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, por nuk kanë mundësi të ndajnë shumë kohë për trajnim të gjatë.
Historia e paraqitjes
Kthehu në BRSS në vitin 1960, zhvilloi një teknologji vibrimi, dhe tashmë në vitin 1975 u zhvillua për misionin hapësinor, pas fluturimit për të siguruar njerëzit dhe eshtrat e astronautëve. Biomechanics profesor Nazarov në 1980 filloi të hetojë ndikimin e dridhjeve në trupin e njeriut, dhe më vonë filloi të përdorë platformën vibro për të përgatitur atletët për gjimnastët për të konkurruar. Ai tregoi dhe provoi se jo vetëm forca e muskujve rritet, por edhe fleksibiliteti, përveç se gjatë terapisë dridhje të gjitha muskujt e trupit filluan të marrin pjesë në dallimin nga trajnimi i forcës konvencionale. Ishte atëherë se gjimnastët rusë fituan ari dhe fituan!
Në vitin 1998, në Holandë për atletët vibrotherapy ishte përfshirë si një regjim të detyrueshëm të trajnimit.
Ishte atëherë se njerëzit që mund ta përballonin atë, si dhe klubi i futbollit Manchester United, filluan të përdorin simulatorë të vibracioneve. Në atë kohë, kjo kënaqësi kushtonte 7 mijë paund.
Parimi i platformës së dridhjeve për humbje peshe
Veçantia e muskujve të trupit të njeriut është se kur vibrojnë ata janë në gjendje të relaksohen dhe të kontraktohen. Kjo është ajo që synojnë trajnimet e dridhjeve - dridhjet ndodhin në një frekuencë të lartë dhe muskujt punojnë, dhe si pasojë, të gjitha indet bëhen aktive. Përveç kësaj, kockat, enët e gjakut dhe shiritat nuk mbeten pa punë. Prodhuesit argumentojnë se platforma ishte shpikur për humbje peshe. Ata thonë se për shkak të celulitit kullimit limfatik largohet, e tërë figura është korrigjuar, dhe në veçanti fushat problematike, prandaj bëhet e çmendur. Për më tepër, me ndihmën e vibrimit, indet janë të ngopura me oksigjen, dhe ngjyra e fytyrës është më e mirë. Njerëzit të cilët, për shkaqe shëndetësore, nuk mund të përballojnë aktivitete aktive, nuk mund të shqetësohen, sepse nuk ka ngarkesë në zemër. Pas stërvitjes, muskujt nuk vuajnë dhe nuk lodhen, nuk mund të kesh frikë prej tij.
Ju mund të humbni peshë duke bërë në një platformë vibruese?
Prodhuesit argumentojnë se për një kohë mjaft të shkurtër, ju mund të korrigjoni trupin duke bërë platformën e dridhjeve. Atëherë pse asnjë reklamë nuk e tregon këtë qartë? Zakonisht në rulerë reklamash shohim vajza të bukura, të pastra, të hollë, të rinj që nuk kanë depozita yndyrore, janë joshëse duke u buzëqeshur dhe thonë se duke blerë një imitues të tillë, do të jeni të njëjtë të hollë. Nuk ka një reklamë të vetme që do të tregonte një grua prej rreth 40 me mbulesë yndyre, e cila është e angazhuar në një platformë vibruese dhe gradualisht rritet e hollë. Pse? Ndoshta, në fakt, e gjithë kjo është e pakuptimtë dhe nuk është kaq e thjeshtë?
Sigurisht, ky imitues do të jetë i dobishëm për njerëzit që lëvizin pak. Shpesh, muskujt e tyre nuk janë të trajnuar fare, prandaj imnazhna të paktën një lloj ngarkese. Përveç kësaj, platforma vibro është shumë e përshtatshme si një ngarkesë shtesë për trajnimin normal, mënyrën e duhur të jetës dhe të ushqyerit. Këto ngarkesa të përkryer ndikojnë në performancën e sistemit musculoskeletal, gjendjen e sistemeve nervore dhe hormonale. Në fakt, platforma dridhje ju lejon të hiqni celulitin. Për një kohë të gjatë të gjithë e dinë se masazhi lufton në mënyrë të përkryer me "lëvozhgën portokalli". Megjithatë, nuk ka nevojë të besoj verbërisht se seancat e përditshme dhjetë minutash në një platformë vibruese pa ndryshuar ushqimin dhe mënyrën e jetesës mund të bëjnë një inç nga një zonjë e harlisur. Për të arritur një rezultat të mirë dhe për të punuar shumë.
Prodhuesit konfirmojnë që 10 minuta mësime në platformë janë të barabarta:
- dy orë drejtimin e shpejtë;
- dy orë tenisi;
- një orë trajnimi në simulatorë në palestër;
- dy orë klasa për shtypin.
Efekti terapeutik i vibroplatform në trup
- përmirëson elasticitetin e indeve;
- parandalon pamjaftueshmërinë kronike venoze, paralizën, osteoporozën dhe atrofi muskulare;
- stimulon trupin për të pastruar;
- Rehabiliton pas lëndimeve.
Ushtrimet në këtë imitues janë të dobishme për të gjithë organizmin, veçanërisht për sistemin neuromuskular dhe për skeletin. Për më tepër, platforma vibruese ka një efekt zbutës dhe anti-stres, dhe gjithashtu shëron pagjumësinë.
Rezultatet e koncepteve
muskujt
Me ndihmën e vibrimit, indet e muskujve shtrihen dhe, për shkak të kësaj, ajo kontraktohet. Pra, të gjitha muskujt e trupit janë përpunuar. Nëse punoni rregullisht në një platformë vibruese, atëherë qëndrueshmëria dhe fuqia e muskujve do të rriten.
skelet
Vibrimi mund të luftojë osteoporozën. Bones bëhen më të dendura dhe kjo shërbehet nga dy faktorë. Së pari, për shkak të punës së muskujve, forca e ndikimit në kockat rritet, dhe së dyti, vetë imituesi vibron mekanikisht me dridhje.
Statusi hormonal
Mjekët-ekspertët kanë provuar se vibrimi i të gjithë trupit ndikon shkëlqyeshëm në ndërmjetësuesit dhe hormonet, ato nuk zhvillohen vetëm, por balanca e tyre normalizohet. Prandaj, platforma dridhje përkryer lufton me nervozizëm dhe stres.
anije
Gjatë ushtrimeve në simulator, enët e gjakut periferike zgjerohen, kjo mund të vërehet pas trajnimit, kur shihni se lëkura është pak e kuqe dhe ndoshta edhe tringle. Për shkak të shkurtimeve ritmike, qarkullimi i gjakut ruhet. Shllaku nxirret më mirë nga organizata, kështu që restaurohet shpejt.
Myagkietkani
Me ndihmën e vibrimit, qarkullimi i gjakut përmirësohet, për shkak të kësaj, indet lidhëse janë gjithashtu të përfshira. Vibrimi lejon që lëngu të shpërndahet më mirë në nyje. Për shkak të kësaj, pëlhura të ndryshme thithin dridhje në mënyra të ndryshme, dhe ka fërkime mes indeve. Lidhjet bëhen më të lëvizshme, prerjet në indet dobësohen dhe rikthimi i kërcit. Përveç kësaj, të gjitha këto momente të favorshme, duke përfshirë humbjen e peshës, ndikojnë në gjendjen e lëkurës, e cila bëhet e butë dhe e butë.
Kundërindikacionet në vibroplatform
Para se të filloni të praktikoni në këtë simulator, duhet të dini se nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Sigurohuni që të kaloni provimet para trajnimit dhe të konsultoheni me mjekun tuaj.
Ekzistojnë dy grupe kundërindikacionesh: absolute dhe relative. Relative janë:
- migrenë,
- spondylosis,
- diskopatitë,
- sëmundjet e sistemit kardiovaskular,
- hernie në periudhën e përkeqësimit.
Kundërindikimet absolute:
- ushqyerja me gji dhe shtatzënia,
- gurët në veshka dhe gurët e tëmthit,
- formë e rëndë e sëmundjes diabetike,
- tumor,
- plagë të freskëta pas operacionit,
- epilepsi,
- anashkalojë kirurgji,
- osteoporozën në fazën e shprehur,
- sëmundjeve gjatë një përkeqësim,
- stimulues i implantuar.