Pastrimi i trupit të toksinave
Mënyra e parë. Infuzion i kërpudhave të çajit është mënyra më e mirë për të pastruar trupin e toksinave. Efekti i pastrimit mund të arrihet duke konsumuar çdo ditë 2 ose 3 gota infuzion. Ju mund të bëni një pastrim të plotë. Nëse rregullisht përdorni infuzionin e kërpudhave, fshini çdo 2 ditë, kur të pastrohet plotësisht. Mblidhni me ujë mineral, është më mirë të mos karbonizuar, fruta dhe perime, drithëra që janë të pasura me fibra, bimët për çajin e birrës. Brenda 2 ditëve, pini 1 gotë kibbut në orë para ngrënies, tri herë në ditë.
Për mëngjes: qull nga kokrra e pa përfunduar (hikërror, mel, oriz), pa sheqer, pa kripë dhe në ujë.
Dreka: sallatë me perime për sezonin përveç patateve. Mund të jenë perime si: sallatë jeshile, rrepkë, lakër. Dhe gjithashtu panxhar, karrota, domate, tranguj.
Darka: çdo frut (portokalli, banane, dardha, mollë).
Përveç infuzionit të kërpudhave të çajit, ju mund të pini çaj bimor dhe ujë mineral. Në mbrëmje para se të shkoni në shtrat ju duhet të pini një gotë çaj bimor, i cili ndihmon për të pastruar zorrët, sipas një prej recetave:
1. Ne përzierim një pjesë të luleve të maleve, 5 pjesëve të barit të kamomilës, 3 pjesëve të fletës së sanëve, 1 pjesëve të luleve të livandos, 3 pjesëve të gjetheve të hithrave. Merrni 1 lugë gjelle të grumbullimit dhe derdhni një gotë ujë të valë, insistojmë në një termos për 2 ose 3 orë.
2. Ne përzierim 2 pjesë të leh të buckthorn, 1 pjesë e frutave të koriandër, 1 pjesë të arre. Një lugë gjelle e koleksionit do të mbushet me një gotë ujë të valë, ne insistojmë 1 ose 2 orë.
Pas një pastrimi dy-ditor për disa ditë, kufizoni veten në të ushqyerit, mos shtypni menjëherë stomakun tuaj. Dhe shkoni nga enët e perimeve në enët e qumështit, pastaj për të peshkut enët, dhe vetëm pastaj në sasi të vogla për enët e mishit.
Nëse spastrimi kryhet çdo muaj, gjendja shëndetësore përmirësohet shpejt, shfaqet gëzimi dhe lehtësia në të gjithë trupin, mbrojtjet e trupit janë forcuar, lodhja zvogëlohet.
Mënyra e dytë. Merrni 1 lugë gjelle kripë dhe 1 lugë gjelle mjaltë, të tretshëm në 1,5 litra ujë të ngrohtë të zier. Le të pimë 30 minuta para mëngjes. Procedura kryhet 2 herë në muaj.
Mënyra e tretë. 5 lugë gjilpërë me pisha të copëtuar, bredh ose pishë, derdh gjysmë litër ujë të vluar dhe kuzhinier për 10 minuta. Ne do të përballojmë 12 orë në nxehtësi, tendosje dhe derdh në thermos. Merr një zierje në vend të ujit gjatë ditës. Çdo ditë po përgatitim një zierje të tillë. Pini derisa urina të jetë e qartë.
Mënyra e katërt. Dieta e frutave do të qetësojë sistemin e tretjes dhe do të pastrojë zorrët. Por së pari ju duhet të përgatiteni për një dietë. Për disa ditë, ju duhet të pini 8 gota ujë të distiluar në ditë, do t'i largoni toksinat nga trupi dhe toksinat.
Pasi të keni nevojë për një dietë frutash: Gjatë tre ditëve të para, përdorni lëngje frutash ose fruta të freskëta të papërpunuara, ujë të distiluar. Nëse një pastrim i tillë kryhet rregullisht, do të përmirësojë gjendjen tuaj shëndetësore dhe do t'ju bëjë të pakta. Për një dietë të mirë kumbullash, pjeshkë, dardha, mollë, grejpfrutë, portokall. Ditën e katërt shtoni perime të papërpunuara, pastaj kokrra, dhe për pak ditë mund të hani mish pak yndyrë. Për të mbajtur të arsyeshme, duhet të kaloni "ditë të pastrimit" çdo 3 muaj. Gjatë natës ju duhet të hani 1 ose 2 mollë, dhe një gotë qumësht të shkurtuar ose një gotë kefir, e cila do të përshpejtojë procesin e pastrimit të trupit.
Mënyra e pestë. Para se të shkoni në shtrat për të pirë 2 lugë vaj luledielli, ju mund të përdorni vaj ulliri, liri apo vaj kungull me ½ lëng limoni, dhe në mëngjes 2 lugë vaj luledielli dhe 2 lugë vodka. Në pasdite krijoi dhe pini çaj me bimë medicinale në vijim - cikor, qen u rrit, kamomil, nenexhik. Kohëzgjatja e trajtimit 4 javë.
Pastroni gjakun
Gjatë ditës ne pimë 3 ose 4 gota infuzion nga calendula, kamomil, hithër - duhet të merret një filxhan ujë të valë, insistojmë 20 ose 30 minuta dhe gjithashtu pini 1 litër kefir. Përveç kësaj, kryeni pastrim me vaj luledielli (shih metodën 5).
Minus 5 kilogram për 10 ditë
Dieta përbëhet nga 5 karbohidrate dhe 5 ditë proteinash, të cilat duhet të alternohen, një ditë proteina, ditën e dytë karbohidrate, ditën e tretë të proteinave dhe kështu me radhë.
Dita e proteinës: në mëngjes në stomak bosh duhet të pini 1 gotë ujë të zier.
Mëngjesi: kastravec ose zarzavate të freskëta, 1 vezë të zier. Vlim pule pa kripë, ju do të merrni 700 ose 800 gram mish pule, ajo duhet të hahet gjatë ditës. Për një ditë të pini 2 litra ujë.
Dita e karbohidrateve: përgatisni një sallatë prej ½ kilogram karrota, ½ kilogram panxhar para, ½ kilogram lakër. Përbërësit hekura, shtoni 1 lugë çaji lëng limoni dhe shkërmoqet gjithë sallatë në mënyrë që lëngu të shfaqet, përzieni mirë. Çdo orë ju duhet të hani një gotë këtë sallatë. Gjatë ditës, pini 2 litra ujë.
Dietë franceze
Ofron një reduktim deri në 1500 kcal, duke reduktuar yndyrën dhe karbohidratet, por pa reduktuar sasinë e proteinave të kërkuar. Në dietë lejohet të konsumohen fruta dhe perime, përveç patateve, në sasi të tillë që përmbajtja e tyre kalori nuk kalon 1250 kcal. Keni nevojë 6 herë në ditë dhe në pjesë të vogla. Kursi i dietës është 2 ose 3 javë, jo më shumë se një muaj.
Recetë tibetiane për harmoni
Për të humbur peshën, duhet të pini një gotë në ditë në ditën e kërpudhës së qumështit tibetian, 30 minuta pas ngrënies dhe 1 ose 2 herë në javë për të rregulluar ditët e shkarkimit në dardha, mollë, kefir të kërpudhave.
Menuja e një dite të agjërimit
Mëngjesi: një gotë infuzion kërpudhash pa mjaltë dhe sheqer, një mollë.
Mëngjesi i dytë: një gotë kefir kërpudhash, një mollë, një dardhë.
Dreka: një fetë bukë të zezë dhe një gotë kefir të kërpudhave.
Darka: sallatë me mish derri, derdhur me kefir të kërpudhave.
Para se të shkoni në shtrat, ju duhet të pini kefir me kërpudha me një lugë çaji mjaltë.
Humbja e peshës do të jetë e qëndrueshme, mund të humbni 3 deri 4 kilogramë në muaj. Flora e zorrëve normalizohet, dhe metabolizmi, sfondi hormonal kthehet në normale, pllakat e kolesterolit hiqen.
Sallatë Bukuri
Nëse rregullisht hani për 2 ose 3 javë një "sallatë bukuri" atëherë kjo do të përmirësojë dukshëm gjendjen e thonjve, flokëve, lëkurës dhe kjo do të ndikojë shumë në shëndetin tuaj.
Merrni 5 ose 6 tavë oats thekon 6 ose 8 lugë ujë të ftohtë të zier. Shto një lugë mjaltë dhe rreth 7 ose 10 arra të copëtuar imët. Lini për 30 minuta, por është më mirë gjatë natës për të ngrënë në stomak bosh në mëngjes. Para se të hahet, shtoni manaferrat ose frutat e thara, lëngun ½ limon, 5 ose 6 lugë qumështi, mollën e grirë në thekon. Le të ëmbël salat me mjaltë ose raspberries të freskëta, luleshtrydhe. Ndonjëherë shtojmë rrush të thatë, në vend të qumështit, gjizës, prunes të feta, kajsi të thata.
Formula e harmonisë
Nëse dëshironi të jeni të pakët ju duhet të hani 4 ena në ditë në mënyrë që vlera e tyre e energjisë të jetë 400 kalori.
Shembull i mostrës me përmbajtjen e kalorive të specifikuara
mëngjes
Muzeu i mjedrës - 409 kcal
Mix ½ filxhan muesli me 1 filxhan mjedër dhe me patate të skuqura çokollatë
Opcioni - pancakes me mjaltë - 425 kcal
Dreka dhe darka
Risotto me perime - 384 kcal
Fry 1 qepë copëtuar deri në transparente në 1 lugë gjelle gjalpë dhe të njëjtën sasi të ullirit. Shto 1,5 gota supë pule dhe 1,5 gota orizi, pak kripë dhe kuzhinier në një zjarr të vogël, nxisni vazhdimisht. Ne derdhim 1 filxhan supë, vendosim 300 gram bizele të gjelbra të ngrira dhe sillnim një çiban. 2 minuta para heqjes, ne sezoni pjatë me djathë parmigë integruar me erëza dhe lëng limoni.
Ju mund të hani çokollatë dhe pica, dhe të tjerët, por brenda një vlere të caktuar kalorike.
Elementet e menysë së dietës
4 servings e perimeve në ditë. Dy gota sallatë perimesh, një shërbim është e barabartë me një filxhan lëng.
3 servings e frutave në ditë.
1 shërbim të drithërave në ditë.
3 servings e produkteve të qumështit fermentuar në ditë.
1 shërbim të mishit në ditë. Variantet: 15 gram arra, 1 filxhan fasule, 2 vezë.
Këshilla për ata që duan të humbin peshë:
1. Mos shkoni për ushqim në stomak bosh.
2. Grab një karotë ose një mollë për punë, dhe kur doni diçka për të përtyp, ajo do të jetë në dispozicion.
3. Për të zvogëluar oreksin dhe frymëmarrjen e freskët do të ndihmojnë 3 ose 4 degë të majdanozit të freskët.
Rekomandohet në kohën e gjumit dhe në çdo kohë për të përdorur muezin:
Për të thekë bollgur ne do të shtoni rrush pa fara, një banane, prunes, shkurtuar kajsi të thata, ne do të mbushin qumësht jo fermentuar yndyrë ose qumësht. Hani 1 shërbyer.
Doza e vitaminës
Gjithkush e di se vitaminat në trup nuk grumbullohen, por duhet të vijnë me ushqim. Por, për të mos e komplikuar jetën tuaj me shqetësime të panevojshme, njerëzit blejnë vitamina artificiale në një farmaci. Por ka njerëz që kanë alergji ndaj vitaminave. Në këtë situatë, një mënyrë për të dalë, ju duhet të përfitoni nga ajo që natyra mund të na japë.
Receta: Merrni 1 pjesë të manave të murrizave, 2 pjesë të hips rritëse, 1 pjesë të gjetheve të thata të thata. Ne e përziejmë atë dhe merrim 1 lugë gjelle të përzierjes dhe e mbushëm me 300 ml ujë të valë, insistojmë, e mbyllim për 1 orë. Strain. Ne marrim gjysmë filxhan 3 herë në ditë. Kursi i trajtimit është 1 muaj. Ekziston nevoja për të pastruar trupin nga brenda.
Ky koleksion pastron gjakun e depozitave të tepërta yndyrore, dhe rrjedhimisht nga kolesteroli i dëmshëm. Përveç kësaj, nëse ju merrni këtë pije, ju mund të ndihmoni që zemra dhe mëlçia të përballohen më mirë me ushqime të rënda - patate të skuqura, majonezë, makarona dhe mish, dhe është më mirë të punoni mëlçinë dhe zemrën.
Dietë Rajs
200 gram oriz thith dhe çiban pa kripë. Hani gjatë ditës. Kjo dietë përmban pak vlerë të energjisë. Rajs gjithashtu heq toksina dhe shllak nga trupi, por, ashtu si të gjitha dietat kufizuese, nuk duhet të përdoret për një kohë të gjatë.
Le të flasim për domate
Domate njihen si produkte ushqimore. Ato përmbajnë fibra, aminoacide, proteina, acide organike, shumë hekuri, vitamina PP, K, B1, B2, B6, C dhe shumë substanca të tjera të dobishme.
Domate përdoren në të ushqyerit mjekësor, si një burim plotësues i rimbushjes së trupit me kripëra dhe vitamina minerale. Dhe një numër i madh i vitaminave në kombinim me substancat dhe fibrat e pektinit bëjnë domate të domosdoshme në ushqimin e njerëzve që vuajnë nga pesha e tepërt e trupit dhe me çrregullime të ndryshme të metabolizmit të kripës. Domatet e pjekura duhet të konsumohen në forma të ndryshme të anemisë, pasi ato përmbajnë acid folik dhe kripëra të tretshme të hekurit.
Meqë ato përmbajnë një sasi të madhe të acideve organike, domate mund të shtypin veprimin e mikroflora patogjene të zorrëve, të aktivizojnë proceset e tretjes dhe të jenë në gjendje të zgjojnë oreksin. Ka pak purina në to, kjo i bën ata një produkt dietik në parandalimin e aterosklerozës.
Falë karotenit dhe vitaminës C, domate konsiderohet një agjent antiscorbutik. Për të përmbushur kërkesat e përditshme të një personi në këto përbërës, ju duhet të hani 200 gramë këto perime çdo ditë në formë të freskët.
Kripërat, të cilat përmbahen në domate, normalizojnë ekuilibrin acid-bazë të trupit dhe si rezultat zvogëlojnë presionin e gjakut. Nëse hani domate, kjo do të stimulojë mëlçinë, e cila është e nevojshme për cirrozë dhe inflamacion. Është e domosdoshme të dihet se një sasi e madhe e acideve organike mund të shkaktojë vrull e muskujve të fshikëzës së tëmthit, e cila është kundërindikuar në kolelitiasi.
Domate përdoren në trajtimin e plagëve plagë. Domatet e pjekura u derdhën dhe aplikoheshin në zonat e lëkurës së përflakur. Në kozmetikë, efekti i domates ishte barazuar me karrota dhe kastravec. Ajo i jep lëkurës një hije të errët, zbut rrudhat. Çdo ditë ju duhet të bëni një maskë për 10 ose 15 minuta nga pulpë e domates.
Sipas këtyre recetave, ju mund të pastroni trupin e toksinave dhe toksinave, dhe dieta do të zvogëlojë peshën, ta bëjë figurën të pakta dhe të përmirësojë shëndetin tuaj.