Kur lind një fëmijë, prindërit për një kohë të gjatë harrojnë për paqen dhe gjumin e shëndoshë. Dhe të gjithë, sepse krijesa e vogël pothuajse gjithmonë ka nevojë për vëmendje. Dhe, ndryshe nga të rriturit, foshnjat janë shumë shpesh shkelur biorhythms, kështu që ata nuk mund të flenë për një kohë të gjatë.
Çrregullimi me fëmijën gjithmonë shkakton ankth të prindërve. Por a është e vlefshme duke u shqetësuar për këtë? Le të përpiqemi të merremi me ju së bashku. Së pari, ju duhet të kuptoni se cilat janë normat e kohëzgjatjes së gjumit të fëmijëve të moshave të ndryshme:
- foshnja e porsalindur - 16 orë gjumë në ditë;
- një fëmijë gjysmëvjeçar - 14.5 orë gjumë në ditë;
- foshnja njëvjeçare - 13,5 orë gjumë në ditë;
- një fëmijë në moshën dyvjeçare - 13 orë gjumë në ditë;
- një fëmijë në moshën katër - 11 orë gjumë në ditë;
- një fëmijë në moshën gjashtë - 9,5 orë gjumë në ditë;
- një fëmijë në moshën dymbëdhjetë - 8.5 orë gjumë në ditë.
Mjekët vërejnë se rreth 20% e të gjithë fëmijëve kanë çrregullime gjumi. Ndonjëherë shkeljet e tilla tregojnë probleme të rënda shëndetësore, si dhe psikike të fëmijës. Prandaj, nëse fëmija juaj ka probleme serioze me gjumin, ju duhet të shihni një mjek. Megjithatë, nëse foshnja nuk mjafton për një orë apo dy, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.
Shkaqet e gjumit normal në fëmijët
Shumë prindër menjëherë pyesin veten - pse thërrimet kanë probleme me pishën? Ka disa arsye për këtë fenomen:
- Predispozita gjenetike. Nëse prindërit kanë thërrime ose persona të tjerë neurotikë kanë probleme me gjumin, atëherë kjo mund të trashëgohet. Në këtë rast, nuk ka të bëjë me pagjumësinë lidhur me moshën e gjyshërve, por me çrregullime të rënda të gjumit.
- Ngarkesa emocionale. Çdo prind duhet të kuptojë se fëmija është i qëndrueshëm ndaj psikikëve. Prandaj, madje edhe më i parëndësishmi në shikim të parë, stresi mund të jetë i dëmshëm për psikikën e foshnjës. Dhe jo vetëm negative, por edhe emocione pozitive mund të ndikojnë. Për shembull, shfaqja e një anëtari të ri të familjes, shkuarja në një shkollë për një sadikili, lëvizja në një vendbanim të ri dhe të ngjashme - e gjithë kjo mund të provokojë një shqetësim gjumi.
- Çrregullime somatike. Ndonjëherë shkaku i shkeljes së gjumit normal në fëmijën janë sëmundje të ndryshme të organeve të brendshme. Për raste të tilla, pagjumësia është shumë tipike. Prandaj, në simptomat e para alarmuese, prindërit duhet ta marrin fëmijën menjëherë tek mjeku për t'u ekzaminuar.
- Çrregullime të sistemit nervor qendror. Gjumi i plotë varet drejtpërdrejt nga funksionimi i plotë i sistemit nervor qendror. Prandaj, nëse disleksi ka probleme me sistemin nervor qendror, herët a vonë dhe aty do të ketë edhe probleme me gjumin.
- Ndryshimet në orarin e energjisë. Një rol të rëndësishëm luhet nga orari i ushqyerjes së fëmijës. Për shembull, problemet e gjumit mund të shfaqen nëse fëmija është vonë në jetë ose nëse thërrmija është zvogëluar nga gjiri. Prandaj, prindërit duhet të monitorojnë me kujdes ushqimin e foshnjës së tyre.
- Siklet fizike. Asnjë fëmijë nuk mund të bjerë në gjumë nëse përjeton siklet fizike, për shembull, dhimbje barku të zorrëve, prerja e dhëmbëve dhe të ngjashme. Përveç kësaj, thërrimet mund të shqetësohen nga thërrimet në fletë, një pelenë të lagëshme, temperaturë të ulët apo të lartë të ajrit në dhomën dhe të ngjashme. Prandaj, nëse prindërit vërejnë një shkelje në biorhythms të fëmijës, ata duhet të kontrollojnë menjëherë nëse asgjë nuk shqetëson thërrimet.
Llojet e çrregullimeve të gjumit
Ka disa lloje të çrregullimeve të gjumit. Ne do të përqendrohemi vetëm në më të rëndësishmit:
- Ai winces. Nëse një thërrime gjatë gjumit shumë shpesh çrrënjoset, atëherë ndiqni referimin tek një neurolog. Ndonjëherë simptoma të tilla shfaqen me një sëmundje të rrezikshme - epilepsi. Mjeku mund ta përjashtojë atë. Më shpesh epilepsi vuan nga ato foshnje që kanë ardhur në ekzistencë me patologji të ndryshme.
- Bruxism. Përafërsisht 20% e foshnjave bluajnë dhëmbët gjatë gjumit. Sidomos shpesh kjo ndodh me fëmijët e moshës 12-13 vjeç. Në shikim të parë, pamja mund të duket krejtësisht e padëmshme, por në të vërtetë nuk është. Më shpesh, me bruxism, fëmija po përjeton një rritje të shkallës së zemrës, frymëmarrjes dhe një rritje të presionit të gjakut. Përveç kësaj, gjatë bluarjes zmalt dhëmbi vuan - ajo është fshirë. Prandaj, duhet të kontaktoni një dentist dhe një neurolog.
- Nightmares. Të gjithë ne ndonjëherë kanë ankthe të këqija. Por nëse një fëmijë shpesh kërkohet prej tyre natën, atëherë prindërit duhet të lajmërohen. Në fund të fundit, ankthet mund të dëshmojnë për çrregullimet serioze të sistemit nervor. Gjatë këqija, kec përjeton një ndjenjë paniku dhe ankthi serioz. Shkencëtarët kanë zbuluar se ky fenomen shpesh prek fëmijët tepër emocionalë. Si rregull, këta janë djem të moshave nga dy deri në gjashtë vjet. Edhe pse këqijat mund të zhduken plotësisht në çdo moshë, madje edhe të porsalindurin. Rreziku nga këqijat është se është shumë e vështirë për t'i kuruar ato. Dhe ata kanë një efekt shumë të keq në gjendjen mendore të foshnjës. Më shpesh, prindërit thjesht duhet të pranojnë dhe të presin që fëmija të rritë ato. Zakonisht kjo ndodh në moshën dymbëdhjetë vjeçare.
- Sleepwalking po ecën në një ëndërr. Ky fenomen është ende pak i studiuar. Por është vërtetuar se fëmijët e shëndetshëm nuk vuajnë nga përgjimi në gjumë. Më shpesh ky fenomen ndodh si rezultat i sëmundjeve të ndryshme: bedwetting, epilepsi, dashuri të sistemit nervor qendror, sëmundjet e sistemit gjenitourinar dhe kështu me radhë. Prandaj, nëse vini re se fëmija juaj po ecën në ëndërr, kontaktoni sa më shpejt që të jetë e mundur me ndihmën e mjekut. Është e nevojshme sa më shpejt të jetë e mundur për të identifikuar sëmundjen dhe për ta kuruar atë.
- Biseda në një ëndërr. Në një ëndërr, pothuajse të gjithë fëmijët flasin. Por shkalla e ashpërsisë së një vepre të tillë në këtë rast mund të jetë më e diskutueshme. Më shpesh, ky fenomen nuk ka nevojë të trajtohet. Megjithatë, nëse shoqërohet nga ndonjë lloj tjetër çrregullimi, vlen të shikoni një mjek.
Ka raste kur një vizitë në një mjek nuk mund të shtyhet në asnjë rast, pasi mund të ketë komplikime të ndryshme. Raste të tilla përfshijnë:
- një shqetësim në gjumin e fëmijëve shumë të vegjël që ende nuk ishin një vjeç;
- çdo çrregullim gjumi që zgjat më shumë se tre javë;
- çdo çrregullim gjumi që shoqërohet nga ndryshime serioze në sjelljen dhe disponimin e fëmijës;
- frymëmarrja e shqetësuar gjatë gjumit;
Rekomandime të përgjithshme për çrregullime gjumi
Nëse ka probleme serioze në shkelje të gjumit të foshnjës, mjeku do të përshkruajë trajtimin. Megjithatë, përveç trajtimit, është e nevojshme t'i përmbahen disa rregullave:
- Vëzhgoni mënyrën e fjetjes së fëmijës. Fëmija duhet të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë.
- Shikoni se çfarë bën fëmija para shtratit. Mos lejoni që ai të shikojë televizorin e natës, të jetë i kujdesshëm që ai të mos luajë lojëra të lëvizshme. Është mirë t'i lexosh atij para se të shkosh në shtrat një libër.
- Mbani një sy në temperaturën e ajrit në dhomë gjumi. Temperatura më optimale është 22 gradë. Në këtë lagështi duhet të jetë 70%, prandaj rekomandohet të blini një humidifier të veçantë.
- Liri krevati i fëmijës duhet të jetë i pastër, pa rrudha dhe thërrime. Është më mirë që pëlhura të jetë e natyrshme. E njëjta vlen edhe për pizhame.
- Ndiqni mënyrën e jetës së fëmijës. Fëmija duhet të ecë në rrugë për të paktën dy orë në ditë. Një imazh i ulur nuk do ta bëjë atë të mirë. Prandaj, përpiquni të bëni në mënyrë që fëmija të ketë kaluar sa më pak kohë të jetë e mundur pas TV, kompjuterit dhe kështu me radhë.
- Nëse një foshnjë vuan nga pagjumësia, atëherë përpiquni ta vendosni për të fjetur pranë tij. Si rregull, problemi zhduket shumë shpejt. Megjithëse shumë ekspertë nuk e rekomandojnë fjetjen në shtratin e prindit.