Nëse mendoni për këtë, çdo gjë që është e lidhur me ushqimin e fëmijëve është një paradoks i madh. Në të rriturit e parë hidhen rreth fëmijës: "Epo, hani! Pse hani keq? »Dhe kur shkriheni, gjithçka ndryshon papritur:« Hani më pak! Ndiqni dietën! "Si mund ta ushqejmë fëmijën në mënyrë që ai të rritet i shëndetshëm dhe të mos vuajë nga pesha e tepërt? Dhe nëse problemi ende shfaqet - si të merren me obezitetin tek fëmijët? Jepni përgjigje pyetjeve kryesore të pyetura nga prindërit e endokrinologjisë së fëmijëve.
1. Në cilën moshë fëmijët mund të fillojnë të fitojnë peshë të tepërt?
Në të vërtetë, problemi i trashje, siç thonë ata, nuk ka moshë - ne kemi lindur me të dhe, në fakt, ajo na shoqëron gjithë jetën tonë. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet prindërve që janë mbipeshë është një problem familjar. Nëse jeni në një familje me peshë, gjithçka është normale, duhet t'i kushtoni vëmendje periudhave të tranzicionit klasik të zhvillimit.
♦ Nga 1 në 3 vjet - periudha e formimit të funksionit të sistemit të tretjes. Në këtë moshë, duhet të lajmëroheni për një simptomë të tillë si një fitim i shpejtë në peshë. Kjo, nga rruga, mund të ndodhë për shkak të ushqyerjes së hershme. Mos nxitoni në këtë dhe mos u mundoni të "përshtateni në rregullat". Nëse i nënshtroheni me sukses ushqyerjes me gji, mos hyni në dietën e ushqimit të foshnjës. Prej fillimit, drejtohuni nga dëshira e tij: fëmija nuk do të hani asgjë më pak se sa ka nevojë për trupin e tij.
♦ Fëmija ndryshon në mënyrë dramatike situatën (shkon në një çerdhe, në shkollë, fillon të ulet me një dado, etj.). Në këtë rast, ai mund të fillojë të hahet çrregullime të lidhura me stresin. Mos u merrni me vete nga "stimujt e ëmbël", mos u përpiqni të blini ushqime nga fëmija, është më mirë t'i kushtoni vëmendje të shtuar gjatë kësaj periudhe.
♦ 12-15 vjet - mosha kalimtare, maturimi seksual i trupit. Organizmi i fëmijës rritet, ndryshimet hormonale ndodhin në të, kështu që është e nevojshme të krijohen kushte të mira për një adoleshent që të zhvillohet plotësisht.
Këto janë vetëm periudhat kryesore, më kritike në fëmijët. Ndërkohë, fëmija mund të fillojë të fitojë peshë në çdo moshë. Dhe në këtë rast, hapi i parë duhet të jetë të shkoni tek mjeku. Mjeku do të përcaktojë se sa fëmija juaj ka bllokuar normën dhe do t'ju ndihmojë të kuptoni shkakun.
2. Si ta dalloni plumpbullin prekës të një fëmije nga një sëmundje e rëndë?
Zakonisht, në muajt e parë të jetës së fëmijës, nënat merren me kujdes, kështu që ai do të shtojë peshën. Një fëmijë i mirë, shembullor, i cili admiron të gjitha gjyshet dhe hallat, duhet të duket si një kupë e zbehtë me fashat karakteristike në pëlhurat e duarve dhe këmbëve. Por foshnja po rritet, fillon të ecë, dhe këtu karakteri "i fryrë" tregon anën e kundërt. Ata nuk ndoqën - dhe butu prekës u shndërrua në një kasolle të vërtetë, duke mbetur prapa kolegëve të tij në aspektin e gatishmërisë dhe madje zgjuarsi. Nëse vini re se fëmija nuk duket si shumica e fëmijëve të moshës së tij (shumë e hollë ose shumë e trashë), shkoni tek mjeku. Më të mirë të të gjithëve - tek endokrinologu i fëmijëve. Pas të gjitha, ju duhet të filloni të luftoni me peshë të tepërt sa më shpejt të jetë e mundur.
3. Sa duhet të peshojnë djemtë dhe vajzat në total në periudha të ndryshme? Ku është norma?
Normat e peshës për secilën moshë mund të krijohen shumë me kusht, pasi që të gjithë fëmijët kanë rritje të ndryshme dhe për këtë arsye duhet të peshojnë ndryshe. Më shumë ose më pak norma mesatare e peshës mund të citohet vetëm për fëmijët nën 7 vjeç - të ashtuquajturat hedhje të rritjes fillojnë më pas, dhe shifrat për lartësinë dhe peshën e fëmijëve të vetëmlindur mund të ndryshojnë për disa kilogramë. Prania e problemeve me peshë të tepërt është e lehtë të përcaktohet me sy të lirë: fëmija është thjesht vizualisht më i trashë se kolegët e tij.
4. Cili është rreziku i peshës së tepërt? Çfarë sëmundjesh mund të ketë ai?
Vetëm pesha e tepërt është tashmë një sëmundje. Përveç kësaj, mund të jetë një simptomë (apo edhe shkak) i një sërë sëmundjesh të tjera, të përkeqësojë rrjedhën e sëmundjeve ekzistuese ose të krijojë një terren të favorshëm për paraqitjen e tyre. Spektri i këtyre sëmundjeve është i pakufizuar:
♦ Sëmundjet e sistemit musculoskeletal (fëmija ka një ngarkesë në rritje në nyje);
♦ Sëmundjet e traktit gastrointestinal (të hahet shumë, duke krijuar tendosje të panevojshme në traktin e tretjes);
♦ Sëmundja e bronksit dhe mushkërive (vështirësi në frymëmarrje);
♦ sëmundjet kardiovaskulare ("shtyn" në zemër në zemër - është e nevojshme të pomposh më shumë gjak);
♦ Çrregullime metabolike.
5. Si ta ushqeni fëmijën me saktësi? Çfarë shkakton peshë të tepërt?
Natyrisht, cilësia e ushqimit është një faktor i rëndësishëm. Dhe sot prindërit e fëmijëve që rriten duhet të jenë veçanërisht të vëmendshëm. Patate të skuqura të pafundme, cola, kokoshka, crackers, bare çokollate dhe shijshme të tjera, të cilat fëmijët modern janë të gatshëm për të absorbuar në sasi të pakontrolluara, po kontribuojnë në procesin e trashje. Ka një problem tjetër - një mënyrë jetese të ulur. Fëmijët tanë u larguan nga oborre, hodhën topa dhe kërcyesit, dhe në vend të kësaj ishin të gatshëm të uleshin gjatë ditës në kompjuter, duke parë se si karakteret e shkathët të lojërave konkurrojnë, kërcejnë dhe kapërcejnë pengesat. Në këtë mënyrë, para obezitetit - një hap. Gjyqtari për veten tuaj: trupi ynë është rregulluar mjaft thjesht - trupi duhet të marrë sa më shumë karburant të energjisë (kalorive) ashtu siç duhet të bëjë disa punë. Nëse bilanci është shkelur, kjo mund të jetë një arsye për humbjen e peshës. Prandaj, ushqimi i duhur nuk është ende një garanci e metabolizmit normal.
6. Çfarë duhet të bëj nëse një fëmijë i pëlqen ëmbëlsirat dhe kjo e bën atë mbipeshë?
Ëmbëlsirat vetë nuk janë një produkt i dëmshëm. Për më tepër, e ëmbël është e nevojshme për fëmijën që të përmirësojë aktivitetin e trurit. Por ka një nevojë të ëmbël me mendjen. Para së gjithash, duhet të përcaktoni sasinë: nëse familja ka diabet, ju duhet të zvogëloni përdorimin e ëmbëlsirave në minimum. Nëse fëmija është i lëvizshëm dhe ka ngarkesë të rëndë, atëherë mund të hani më shumë ëmbël, mundësisht në mëngjes, kur ai është në kulmin e aktivitetit.
7. Në cilat raste është me vlerë të kontaktoni një mjek dhe një mjek?
Pediatër juaj i rrethit mund të përcaktojë domosdoshmërinë e kontaktimit të një specialisti në trashje. Bëni një rregull që të aplikoni tek ai të paktën një herë në gjashtë muaj dhe pastaj nuk do të humbni asnjë devijim ose ndryshime të padëshirueshme në shëndetin e fëmijës suaj. Në mënyrë ideale, disa specialistë duhet të ndihmojnë në luftën kundër obezitetit tek fëmijët: një pediatër, një endokrinolog dhe, natyrisht, një psikolog.
8. Si mund të humbas peshë?
Për fat të keq, pesha e tepërt tek fëmijët ... nuk trajtohet. Kjo është, nuk mund të shërohet mjekësisht (nuk ka thjesht ilaçe të veçanta të fëmijëve, dhe të rriturit nuk lejohen ta përdorin atë). Prandaj, për hir të shëndetit të fëmijës suaj, mjeku do t'ju kërkojë arritjet më serioze. Pas të gjitha, ju mund të kapërcejnë trashje, vetëm duke ndryshuar plotësisht mënyrën e jetës së të gjithë familjes. Nga tani e tutje, ju do të duhet të përmbahen nga rregullat e reja:
♦ Mos blini ëmbëlsira (nuk duhet të jenë fare në shtëpi);
♦ harrojmë se përzierjet (ketchup, majonezë dhe salcat e tjera gjithashtu aplikohen tek ata), pasi ato stimulojnë oreksin;
♦ Feed fëmijën shpesh dhe gradualisht;
♦ Mos shkoni në restorantet e ushqimit të shpejtë (dhe mos blini ushqim në to);
♦ Ecni me fëmijën në seksionin sportiv.
9. Çka nëse fëmija i dobët është ngacmuar në shkollë?
Në këtë situatë, është më mirë që menjëherë të kthehet në një psikolog. Ai do ta ndihmojë fëmijën të shmangë formimin e komplekseve të thella. Nga ana juaj, ju duhet të tregoni takt: mos përqendrohuni në këtë çështje. Mos thye në fëmijën një copë gojës, mos u turpëroheni ("Përsëri, pounced në natë!"). Vendosni fëmijën tuaj për një proces të gjatë të humbjes së peshës dhe ta bëni atë sa më pak të jetë e mundur. Meqenëse lufta kundër peshës së tepërt tek fëmijët është një proces që kërkon që fëmija të ketë kosto të mëdha të brendshme dhe vullnet.
10. Pse disa fëmijë marrin yndyrë, edhe pse hanë pak dhe lëvizin sa duhet?
Shkaqet e çrregullimeve të tilla metabolike ende nuk janë studiuar. Dështimi ndodh në nivelin e proceseve biokimike në trup. Kjo është arsyeja pse një person mund të përballojë për të ngrënë atë dhe sa dëshiron gjithë jetën e tij, ndërsa tjetri tashmë në rininë e tij duhet të mendojë për raportin e kalorive të konsumuara dhe të shpenzuara. Njerëz të tillë, nga njëra anë, nuk mund të jetojnë në mënyrën e të ngrënit, dhe nga ana tjetër - përjetojnë një ndjenjë urie, sepse reagimi i menjëhershëm i trupit në këtë do të jetë ruajtja e yndyrës. Një mënyrë për të dalë: hani pak dhe shpesh, në mënyrë që trupi të mos vendosë që është koha për të grumbulluar për të ardhmen.
Eksperti i Opinionit:
Olga Viktorovna Utekhina, mjeku-endokrinolog i fëmijëve
Mjerisht, sot pesha e tepërt është një nga problemet e ngutshme të shoqërisë. Është si një reagim mbrojtës i shoqërisë ndaj situatës politike dhe ekonomike në vend. Dhe fëmijët janë pjesa më e pambrojtur dhe e pambrojtur e saj. Trupi i tyre në një nivel nënndërgjegjësie reagon ndaj problemeve, duke përfshirë humbjen në peshë. Duke ditur këtë, prindërit duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm ndaj fëmijëve: të komunikojnë me ta më shpesh (ndoshta, në dëm të karrierës së tyre - ia vlen), diskutoni me ta gjithçka që ata panë dhe dëgjuan (si në oborr, në shkollë, edhe në TV) të mbajë një marrëdhënie besimi. Përveç kësaj, që nga fëmijëria është e nevojshme që të fusë në fëmijën një qëndrim të shëndetshëm ndaj ushqimit. Shpjegoni atë që është e dëmshme, e cila është e dobishme. Mos jepni dhurata të ëmbla. Dhe, natyrisht, mos e "mbyllni" gojën e tij me ëmbëlsira dhe rrotullime për të neutralizuar të paktën për një kohë.