Sot në dietë njerëzore ekzistojnë produkte gjysëm të gatshme me të cilat krijohet kripë në trup, shuma e të cilave sigurisht është më e lartë se e lejueshme. Përdorimi periodik i një diete pa kripë mund të balancojë sasinë e kripës që hyn në trup.
Një dietë pa kripë tregohet kryesisht për njerëzit që vuajnë nga rrjedhjet, si dhe ata që kanë probleme me sistemin kardiovaskular dhe veshkat.
Dietat e kripës ndihmojnë në arritjen e dy synimeve:
1. Ndihmoni trupin të heqë qafe peshën e tepërt.
2. Përmirësimi i mirëqenies në sëmundjet e sistemit kardiovaskular, sëmundjet e veshkave, si dhe gjatë daljeve.
Në mënyrë që organizmi të funksionojë normalisht, është e nevojshme për të ngrënë çdo ditë nga 4 deri në 10 gram kripë.
Secili person ka mundësi të zgjedhë për vete një dietë pa kripë, por ka një numër rregullash të përgjithshme:
- Mos hani me një gram të vetëm kripë;
- Ushqimi në ditë duhet të jetë 4 ose 5, pjesë të ushqimit duhet të jetë i vogël;
- Duhet të përjashtohet nga dieta ushqimi i yndyrshëm dhe i skuqur, i tymosur dhe me erëza, mishi dhe peshku, mish derri, qengji, lojë, si dhe produktet e ëmbëlsirave;
- Një dietë pa kripë përfshin përdorimin e bukës së thekrës, supave të bazuara në supë me perime, drithëra, perime, fruta, mish me yndyrë të ulët, një vezë në ditë.
Burimet më të mira natyrore të kripës janë, gaforret, ostrilat, panxharet, karotat dhe veshkat.
Një ditë rekomandohet të pini deri në 2 litra. uji.
Për fillestarët një variant i dietës me yndyrë të ulët është i përshtatshëm. Kur ushqimi është pak i kripur pas gatimit.
Si ndikon dietë e kripës në trup?
Mangësia e kripës në trup çon në një çrregullim metabolik, dhe si rezultat, mbipeshë mund të bëhet pasojë.
Nëse nuk ka kripë të mjaftueshme në trup, lëngu humbet. Nëse kripë përjashtohet nga dieta, atëherë gjatë ditëve të para një person mund të humbasë disa kilogramë. Kjo është shkaktuar nga dehidrimi i trupit, dhe jo nga ndarja e yndyrave.
Një dietë e kripës nuk rekomandohet gjatë sezonit të nxehtë. Kjo është për shkak të faktit se së bashku me daljet më vonë dhe elementët e dobishme të gjurmës.
Kujdes duhet të merret me dietat pa kripë për njerëzit që janë aktivisht të përfshirë në sporte. Në përpjekje të lartë fizike trupi ka nevojë për një sasi të shtuar të mineraleve.
Kohëzgjatja e një diete pa kripë përcaktohet nga mirëqenia dhe qëllimet tuaja. Mesatarisht, mund të zgjasë nga 4 deri në 15 ditë.
Efektet pozitive në trupin e dietave pa kripë.
Kur sasia e kripës normalizohet, metabolizmi përmirësohet dhe puna e organeve të brendshme lehtësohet.
Aspekti pozitiv i dietës pa kripë është se kjo do të thotë një marrje e shpeshtë e ushqimit, dhe për këtë arsye ndodh një tretje normale e ushqimit dhe personi nuk e transmeton.
Një dietë e kripës është treguar edhe për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe veshkat. Përmbajtja e këtij lloji të dietës mjekësore mund të jetë një jetë, por, natyrisht, nën mbikëqyrjen e mjekut. Nëse një dietë e tillë është vërejtur, nuk rekomandohet të shtoni ushqim. Por në ushqim ju mund dhe madje duhet të hani ushqime të pasura me kripë nga natyra.