A është e mundur për të ngrënë mjaltë gjatë humbjes së peshës? Receta me mjaltë për humbje peshe

Trendet moderne dhe shoqëria lëvdojnë trupin e hollë, pronari i të cilit pothuajse të gjithë ëndrrat për t'u bërë. Dhe sapo njerëzit nuk torturojnë veten: orë trajnimi, dietë, farmakologji, lista mund të vazhdojë për një kohë të gjatë. Por si të jesh ai dëshira e të cilit për të humbur peshën është disi më e dobët se vullneti kundër ëmbëlsirave? Po, biskota, çokollata, karamela dhe biskota duhet të përjashtohen. Por, për fat të mirë, nuk ka mjaltë, të përshtatshme për humbjen e peshës vetëm të drejtë. Sa saktësisht duhet të marrë këtë delikatesë bletësh, në çfarë sasie dhe në kombinim me çfarë produkte - lexoni më poshtë.

Si punon mjalti dhe çfarë është e dobishme për humbjen e peshës ?

Mjaltë e bletës mund të quhet me të drejtë një kompleks natyral i vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve. Me një dietë të gjatë që përjashton fruta të ëmbla, perime dhe vajra yndyrore, mish lope dhe mish derri në dietë, produktet e mjaltit janë një burim i vlefshëm i ushqyesve që lehtë mund të kompensojnë mungesën e tyre në trup. Në krahasim me sheqerin, bletët ëmbëlsira janë më pak kalorike dhe absorbohen në gjak më shpejt. Përveç kësaj, produktet e bletarisë përmirësojnë në mënyrë të përkryer metabolizmin dhe metabolizmin, gjë që është aq e domosdoshme për një person hollues.

Rekomandimi i vetëm është një kufizim për sasinë e mjaltit të konsumuar. Meqënëse më shumë se tre lugë çaji mbesin ende në depozitat yndyrore, të cilat rrënojnë plotësisht rezultatin tuaj nga dieta.

Ky produkt është i dëshirueshëm për të blerë jo në dyqan, të cilat kalojnë pasterizimin dhe humbasin shumicën e substancave të dobishme, dhe me duart e bletarëve. Është mirë që të merrni mjaltë të dendur me sheqer, që përmban shumë më shumë aminoacide sesa në analogin e lëngët.

Variantet e pijeve me mjaltë për humbje peshe

Siç u përmend më lart, pavarësisht ëmbëlsisë së saj, një sasi e vogël e mjaltit mund të ndikojë pozitivisht në trupin e dobët. Përfitim të veçantë kjo delikatesë mund të sjellë me përdorim të duhur dhe kombinim me produkte të caktuara. Vlen të merret në konsideratë se është më mirë të përdorni pijet e mjaltit në stomak bosh para vaktit të parë. Dhe nuk keni nevojë të filloni mëngjesin në më pak se një orë. Në mbrëmje, pije këto kokteje nuk e rekomandojnë, si në mëngjes, ndoshta, zgjoheni me puffiness.

Koktej me mjaltë dhe limon

Kjo recetë konsiderohet si një nga më të njohurat në dietën e humbjes së peshës. Dhe kjo nuk është e habitshme, sepse mjalti rimbush vitaminë dhe minerale mangësi, dhe limoni promovon ndarjen më të mirë të qelizave yndyrë.

Për gatim, keni nevojë për një gotë ujë të ngrohtë të pijshëm, dy lugë lëng limoni dhe një lugë gjelle mjaltë. Përbërësit e shtuar duhet të jenë të përziera mirë në ujë derisa të treten plotësisht.

Një pije holluese e përbërë nga xhenxhefil, limon dhe mjaltë

Përgatitja e këtij koktej është disi ndryshe nga versioni i mëparshëm, jo ​​vetëm nga prania e xhenxhefil, por edhe nga përmasat. Pra, në një gotë me ujë të pijshëm të ngrohtë, shtoni një lugë çaji mjaltë, një lugë gjelle lëng limoni dhe një lugë gjelle xhenxhefil të integruar. Për një ndjenjë të vogël të hidhësisë nga xhenxhefil, ne ju rekomandojmë që të pini një pije në një gulp.

Duke gjykuar nga kritikat, pije nga mjalti - ky është një mjet i shkëlqyeshëm për të hequr qafe peshën e tepërt. Pra, për shembull, për një javë të konsumit ditor të pijeve të mjaltit dhe një diete bazë, mund të heqësh qafe 2-3 kg më shumë se pa kokteje.