Duket sikur njerëzit e dinë të gjithë informacionin rreth vitaminave. Ata shpesh flasin për këtë, se kanë pushuar së tepërmi të interesohen për të dhëna të reja. Sidoqoftë, edhe vitamina popullore B nuk është aq e thjeshtë. Burimet e tij diskutohen vazhdimisht, por ato duhet të diskutohen përsëri, në mënyrë që të tregojnë se sa janë të ndryshme.
Burimet kryesore të vitaminës B
Vitamina B dhe burimet e saj të ndryshme diskutohen vazhdimisht. Ka shumë artikuj shkencorë që na tregojnë për frutat dhe perimet e rimbushur nga rezervat e trupit. Nëse kombinoni të dhënat në dispozicion, sistematizoni statistikat, ka rezultate të tjera që prekin çdo person. Cili është burimi kryesor natyror i vitaminës B që u ofrohet njerëzve?
- Së pari, fruta agrume. Është për ta se shumë shkrime janë shkruar. Prindërit vazhdimisht përpiqen të blejnë një fëmijë një portokall ose një limon. Ata janë të sigurt në dobinë e tyre, kështu që përdoret mënyra standarde dhe zakonore.
- Së dyti, frutat tropikale. Më parë, si një burim i vitaminës B , u morën parasysh vetëm agrume. Ata ishin më të arritshëm se të tjerët. Tani situata ka ndryshuar, shumëllojshmëria e supermarketeve është rimbushur me fruta të reja, duke ofruar substanca të ndryshme të dobishme.
- Së treti, perimet. Duke menduar për fruta, një person harron rreth perimeve, sepse ata rrallë konsiderohen si burim i vitaminës B. Megjithatë, shkencëtarët kryen studime serioze dhe treguan rezultatet që provonin se dieta duhet të plotësohet me ta.
Duke e konsideruar listën e përgjithshme, përfundimet janë të qarta. Edhe pse të gjitha të njëjta, së pari ju duhet të vlerësoni çdo burim për të parë se si është e dobishme dhe për të treguar se cila dietë është më e përshtatshme për një fëmijë apo një të rritur.
Citrus si një burim i vitaminës B
Portokall dhe limon në kohët e mëparshme u konsideruan burimi kryesor i vitaminave për fëmijët. Ata ishin blerë me kilogram, dhe fëmija duhej t'i hante ato gjatë gjithë kohës. Natyrisht, tejkalimi i vitaminës B është shumë i rrallë, kështu që mund ta konsumoni në një sasi të madhe. Citruset nga kjo pikëpamje nuk është shumë interesante.
Mos harroni për alergenet që janë të rrezikshme për shëndetin. Çdo portokoll ose limon për një fëmijë bëhet i rrezikshëm. Duke marrë dietë të gabuar, prindërit krijojnë kushte të shkëlqyera për zhvillimin e sëmundjeve të reja. Pra, ka pasur kufizime strikte që detyruan disa prindër t'u japin fëmijëve të tyre vetëm komplekse artificiale të vitaminave.
Kështu, agrume nuk është burimi më i mirë i vitaminës B. Përpara "ngrënies" së portokasteve duhet të kaloni një test për praninë e një reagimi alergjik ndaj ushqimeve të ndryshme .
Frutat tropikale si burim i vitaminës B
Burimi tjetër interesant i vitaminës B është frutat tropikale. Njerëzit filluan të mendojnë për ta për një kohë të gjatë. Në atë kohë, biseda kishte të bënte vetëm me mrekullitë e kuzhinës të krijuara në kuzhinë. Pastaj kaloi kohën, ka pasur një statistikë për dietat, duke treguar përmbajtjen e substancave të caktuara. Së fundi, u botuan të dhënat e para shkencore në lidhje me përmbajtjen e vitaminës B në "sallatë frutash".
Për t'i përshkruar ato për një kohë të gjatë, mjafton të banosh në disa nga më të përhapurit. Para së gjithash, unë duhet të them për pineapples. Shumë njerëz e konsiderojnë atë një frut tropikale që nuk i sjell dobi trupit. Për ta hedhur poshtë këtë fakt nuk është e vështirë. Pineapple është një burim i shkëlqyer i proteinave të perimeve dhe vitaminës B. Dhe nuk është një alergjen dhe mund të konsumohet nga fëmijët në çdo moshë.
Pineapple së bashku me papaja shpejt të zëvendësojë agrume, duke i dhënë të drejtën e aksioneve të vitaminave dhe ushqyesve. Frutat tropikale tani janë bërë më të arritshme, duke u shfaqur në çdo supermarket. Blerësit me kënaqësi do të ndryshojnë dietën e familjes së tyre, duke kuptuar se si të braktisin thjesht alergjinë dhe të fitojnë grupin ideal të ushqyesve.
Perimet si një burim i vitaminës B
Frutat tërheqin vëmendjen maksimale. Ata konsiderohen të jenë komplekse të vërteta vitamina, duke harruar për perimet. Njeriu preferon të zgjedhë dietën e zakonshme, edhe nëse jo më e mira.
Vitamina B gjendet në perime të ndryshme , megjithëse shumica e tyre në domate të zakonshme. Këtu është një burim ideal për fëmijët dhe të rriturit. Asnjë alergen, asnjë dëmtim i trupit, vetëm shije e mirë dhe e këndshme. E vetmja domate zëvendëson një palë portokalli, e cila është e sigurtë për të habitur qytetarët.
Këtu rezultate të tilla të statistikave dhe hulumtimeve të shkencëtarëve tregojnë, se si nganjëherë thjesht marrin vitaminë B në një lloj natyral. Ka shumë informacione të reja dhe të dobishme që duhet të bëhen pjesë përbërëse e jetës së njerëzve. Ata duhet të kujtojnë këtë për të braktisur komplekset artificiale dhe tabletat e zakonshme.